priorytet

wyciskanie płasko 4 s (10,8,6 max) wyciskanie skos (+) 3s (10-6- z tego co kojarzę) rozpiętki skos (+) 3s (10) przenoszenie hantla za głowę 3s (12-8) Jak dla mnie ok, może być. biceps: uginanie przedramion ze sztangą 3s (bodaj 10-8) uginanie w podporze o kolano 3s (10-6) młotki 3s (12-10 Do pierwszego ćwiczenia dorzuć jedną serie. Młotki [...]

To nie jest priorytet, w środę.

co mam rozumiec pod slowami "za 3 tygodnie masz zjazd klatki wiec priorytet pada"? adzik123, jezeli moglbys mi poradzic jakis plan na sam poczatek to bylbym bardzo wdzieczny Zmieniony przez - ultimaate w dniu 2011-10-08 00:03:46

przestan czlowieku wazysz 74kg u Ciebie nie istnieje cos takiego jak priorytet i wbij to sobie na dysk twardy. U Ciebie priorytetem ma byc cale cialo, a nie smieszny zginacz ramienia.

[...] i inne mięśnie urosły, ale muszę jeszcze popracować. Najbardziej myśle o Beta-alaninie bo wyczytałem, że ona poprawia wytrzymałość i siłę, a tak jak już wcześniej pisałem to priorytet to wytrzymałość>szybkość>siła. Co myślicie? Ok postaram się wypełnić jak najszybciej tą ankiete. Zmieniony przez - Rooneyy10 w dniu 2011-10-09 20:51:00

nie da sie budować masy mięśniowej i jednocześnie redukować mówiąc kolokwialnie: albo rybki, albo akwarium trzeba obrać priorytet zapraszam do rejestracji i odwiedzenia dzialu odżywianie i trening dla początkujących zdr

[...] to tylko dowodzi, jak wielka jest niewiedza osób uczęszczających na siłownie.... O klacie i bicepsie, to już nawet nie wspominam...można robić priorytet na dane partie ale nie wiadomo, czy tak naprawdę akurat tego teraz potrzebujesz...no i trzeba to jeszcze sensownie robić. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu [...]

w sumie, to push pull to taki trochę priorytet na plecy sam w sobie, jakby nie patrzeć, większość ćwiczeń pull, nie licząc mikrego bicka i tyłu barków to zajazd na plecy, podczas gdy w push robimy nogi, klate i bary generalnie (+tricek i łydki)

[...] pomysłów, niby można próbować z gumami ale to raczej zabawa dla bardziej zaawansowanych :D Shitman Hahah, chciałbym. Siła rośnie, mięśnie w miejscu. Jak już przysiądę ze sztangą 100kg, to się wezmę za wygląd. St_ud Na razie siła i wzmacnianie ciała priorytet, potem zajmę się wyglądem :D Esbe Dobrze gadasz. Shit TieS91 Jest moc, to dokładam :>

Wychodzą jakies nowości, więc prawdopodobnie one mają priorytet, a nie nagrody Co masz dostac to dostaniesz, nie bój nic pozdr

zostało ! : D&G- POUR HOMME 125ML 150zl meskie THIERRY MUGLER- ANGEL EDP 50ml (w kształcie gwiazdki) 130zł damskie odbiór w łodzi badź wysylka paczka: normalana paczka- 9.50zł priorytet paczka- 11zł

[...] A o to nie trudno , przy praktycznych zajęciach na uczelni w wymiarze 5/6x 1,5 h - to jest podstawa do tego dochodzi wspomniana siłownia i jeszcze gimanstyka( priorytet ) . Także jest tych dobroci. Dobra koniec bredzenia , podaje dzisiejszy trening: Podciąganie podchwyt: 1x6x5kg 1x6x10kg 1x5x15kg 1x4x25kg 1x6x20kg Pompki zwykłe [...]

walki uliczne... chodziło mi o to że to ma być rekreacyjnie a nie jako priorytet nie zamierzam startować w zawodach w tej dyscyplinie a wam w głowie już 1000 pomysłów jak mi doje***. }:-(}:-(

I Ty mi piszesz że masz małe przedramie? }:-( Na tych pierwszych fotach elegancko wygląda. Bicki też ładne - niby masz w łapce mniej ode mnie, a wygląda na większą ;-) Na Twoim miejscu napewno zrobił bym tak jak piszesz - priorytet na plecy, bo jednak wyraźnie odstają. Jest bardzo dobrze! Powodzenia w dalszej drodze ;-)

[...] których mi się najwygodniej cwiczy i praktycznie tylko na nich jade prz przedramie mam nie duze, fakt moze na zdj wyszło nawet ok chyba że źle mierze, ale raczej nie %-) No priorytet na plecy musi byc. ~~~~~~~~~~~~~~ ale to forum mnie denerwuje jeszcze chyba nigdy takiego h*jowego podsumowania nie dałem%-) ani nic nie pogróbiłem ani nic, ale [...]

czeka się szeroka lektura w dziale odżywianie, dużo trzeba jeść to jedno a dwa, że te posiłki muszą być odpowiednio skomponowane i zawierać odpowiednią ilość składników odżywczych Dla Ciebie priorytet teraz to trenować najmniej skomplikowanym planem, spać i nauczyć się podstaw z zakresu odżywiania

Od razu lepiej. łapa fajna ale bicek krotki, priorytet na Plecy by sie przydal jednak. Ogolnie odbrze jest :-))przeciez nawet krate widac troche Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-22 12:34:59

moze by 15 zl dosc czesto wysylam cennik wzrosl na priorytet w kartonowym opakowaniu no chyba ze zmieszcze w bombelkowej to do 15zl wyjdzie

adA Priorytet klatka, więc dipsy przed siadami mogą być z tego co wiem. Wyciskanie siedząc mam w treningu B. adB Nie mogę high pull ani drążka - uraz stawu barkowego, hantlami mi dużo gorzej wchodzi aniżeli sztangą, więc wyciskanie będę robił sztangą.

Plecy to mój priorytet na te 3 miesiące. Sądzę że bardzo odstają... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27b3d9e7be7d4c12bb8345beebfcffe0.JPG Zmieniony przez - glok w dniu 2011-10-29 10:02:25