priorytet

[...] jabłkowy ok. 1600g (otwarty) / nowy ma 2800g 115 zł - PVL Whey Cooler brzoskwiniowa 900g (nowy zamknięty) - PVL Whey Cooler brzoskwiniowa 500g (otwarty) oba za 99 zł. cennik wg. poczty paczka priorytet od 2kg do 5kg - 14.90 paczka priorytet od 1kg do 2kg - 13.40 paczka priorytet do 1kg - 11.90 Zmieniony przez - AFS w dniu 2009-03-28 10:42:31

waga z 8-10kg wymiary na + musze dokladnie pomierzyc sila tez + mimo ze to nie priorytet Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-28 11:51:34

[...] nie umieściłem treningu nóg, łydek i brzucha proszę więc nie odwoływać się do braku wymienionych części ciała. Jak widać zawiera on jedno ćwiczenie więcej (ćw. 1) na barki aby troszkę bardziej pobudzić je do pracy jako taki mały priorytet. Proszę o ocenę planu - czy nadaję się jako FBW do ogólnego wzrostu siłowego i nabycia masy mięśniowej??

[...] na palce 3x15 z obciążeniem (gryfy hantli w rękach). CZW: Brzuch. 5x30 powtórzeń brzuszków. Długie odstępy między seriami, tak aby wykonać cały plan. Brzuch to dla mnie priorytet. PT: Klatka. 3x20 pompek + wyciskanie hantli leżąc 3x10. SOB: Ćwiczenia mięśni pleców i grzbietu - wciąż szukam odpowiednich ćwiczeń. ND: Odpoczynek. Proszę o [...]

[...] wytrenowania,ze wlasnie mozesz sobie pozwolic na trening z taka czestotliwoscia. duza czestotliwosc ulatwi proces nauki techniki wykonywania podstawowych cwiczen-glowny priorytet dla ciebie-nowicjusza. pozdrawiam. ...i jeszcze jedno! zaczynasz od prostych form treningowych(plany calosciowe),za kazdym razem wyciagajac max z kazdego z [...]

[...] taka byla dieta ale jestem w **** zawiedziony po 4 lateniej przerwie spodziewalem sie konkretnych postepow dieta byla ok wiecej nie dal rady bym zjesc , trening intensywny priorytet na klatke i barki . wyszlo tak ze przed samym cyklem zrobilem lekka redukcje i w sumie po cyklu mam osiagi silowe prawie jak przed redukcja jak bylem zalany ale [...]

ja bym ustawił priorytet na klatkę i na brzuch... trening siłowy i jeszcze jakieś aeroby- ale piej jeszcze HIIT bym wrzucił jak najlepiej dopracowane odzywianie, dodatek podstawowej choćby suplementacji.

Wysu priorytet przedramiona w obecnym cyklu treningowym ?

na klatke mam priorytet wiec robie wycisk hantle plus rozpietki warto dac je szczegolnie jak jest priorytet ale mam tez trisety na barki - wznosy w trzech wersjach - jedne za drugimi. uda plus lydki na plecy tez mam dwa wioslowanie plus drazek pasuje? can U handle it?

[...] zapominali o tej kwestii i myślą sobie " a tam nic sie nie stanie" - głupcy. Inni są świadomi ryzka mimo wszystko nie boją się konsekwencji stawiając dumę jako priorytet - dla takich uznanie. Jednak uciec w takiej sytuacji wg. mnie to żaden dyshonor ani tchórzostwo tylko najzdrowszy rozsądek. Zmieniony przez - wolf_69 w dniu [...]

Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa, klata Priorytet z taką wagą? Śmiech na sali. Dwa - plany typu "masa + klata" są w płatnych planach SFD. Bierz się za porządny trening masowy. Ile ciśniesz na klatkę, przysiad i MC?

ja poslalem priorytet teraz...

10 zl wg poczty polskiej priorytet

6 miechow i priorytet klatki? A coz to za priorytet? Chyba wakacyjny? Powiem ci tyle, ze jesli bedziesz tak chuchal i dmuchal na ta klate to efekt bedzie odwrotny do zalozonego... zdr.

IMO bez nog nie ma sensu cwiczyc... We wrzesniu nam bedzie pisal, ze chce priorytet na nogi bo mu odstaja... Przyjdzie jakis super znawca rozpisze mu plan z dupy i dojdzie do kolejnej kontuzji... Wiec pytam po co? zdr.

[...] bo co, bo nie sprawdzi się tutaj plan full body, który chyba uważasz za jedyne wyjście - tak mogę stwierdzić po tym co widze w dziale. We wrzesniu nam bedzie pisal, ze chce priorytet na nogi bo mu odstaja... żaden priorytet nie będzie potrzebny, 5miesięcy to jest okres w którym udo zmieni się w zapałki, musiał by ostro trenować, trzymać miche [...]

z tym poniedziałem i piatkiem to chodziło o to zeby tylko w te dni robic te superserie a srode odpócic bedzie mniejsza szansa na przetrenowanie! Klatke to mój drugi priorytet wiec zostanie tak jak jest!! zdrowia

Witam ! Zwracam sie z prośbą do Pana pumy , ułozyles mi bardzo dobry trening HSS , wlasnie mialem go zacząc robic ale pomyślałem , ze chciałbym zrobić priorytet na barki , głownie chodzi mi o wyodrębnienie i zrobienie kulistego barku bo beznadziejnie to u mnie wygląda, trening napisany przez Ciebie jest w temacie [...]

Jak priorytet to najlepiej 3 dniowy -> eksperyment 2:barki. 4 tygodnie i po krzyku, bareczki beda.

Dobra w końcu chce cwiczyć i mieć z tego rezultaty tzn chce cwiczy c z głową .Dziś poczytałęm o fbw i poprawiłem swoj plan w którym dalem większy priorytet na biceps i klatke , ale nie wiem czy jest to dobre na poczatek , czy moze na razie wybrać tylko na razie biceps a pożniej klatke ? Dodam też ze pośiadam 60kg obciażenia ale w [...]