priorytet

"utrata paru kg" nie chcę ważyć 60 kg ... ale pozbyć się trochę tego tłuszczu nie koniecznie schudnąć może uda mi się trochę mięsa nabrać nie wiem zobaczymy co z tego treningu wyniknie Priorytet kondycja ;] bo jej nie mam ;/ Ciebie też pozdrawiam i zapraszam ponownie ;] Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-11-26 20:48:26

[...] się podciągasz :). Najlepiej abyś potrafił podciągnąć się wszystkimi po tyle razy, ale tutaj trzeba chęci, czasu i diety. Przedstaw plan jakim chcesz ćwiczyć. Pamiętaj, że priorytet na początku kariery z treningiem to głupota, dlatego weź pod uwagę różne chwyty na drążku. I żeby się na 30 nie skończyło :P. Jeśli wytrwasz na pewno osiągniesz [...]

jest izolat bialka wolowego, nazywa sie carnivor i jest niestety drogi jak sqrczybyk jabol nie kasuj nazwy bialka ze wzgledu na wyzszy priorytet sprawy

ok, jutro pobawię się B10 a w poniedziałek mogę ponownie A15? Chciałbym pon 15, środa 10 i piątek 5. Zauważyłem , że jeden dzień odpoczynku jest ok przy dwóch raczej ospany jestem. MOże priorytet na witkę, se zrobimy co?

[...] stopni) - 12/10/8/6 - Wyciskanie hantli leżąc na płasko - 4 x 10 - Rozpiętki na skosie w dół - 4 x 10 2: - Wyciskanie sztangi do szyi - 12/10/8/6 - Wyciskanie hantli leżąc (kąt 30 stopni) - 4 x 10 - Pompki na poręczach - 3 x 10 W zależności od tego jaki masz priorytet... Moim jest teraz podcięcie i wypełnienie środka i znacznie widzę poprawę...

Co Ty teraz masz za priorytet? Masujesz? Redukujesz? Pzdr..

priorytet ma być! tak sobie obiecałem, że w tym tyg. zacznę ćwiczyć ale może w nast. dopiero

shitman_xD - masa to nie mój priorytet ; D rocznik 94 ;] z grudnia jestem to praktycznie rok w plecy ; D

[...] i czy w ogóle jakiś jest.niestety musi coś też mięso przytrzymać.i tu prym już wiedzie saa (stety niestety bo jaki sport nie wiem).co z dietą itp.rozumiemy się że to priorytet.co ja uważam.t3 zawsze lepsze jak chce się mieć efekt adekwatny do nakładu ryzyka i wszystkiego co się z tym wiąże.no i o ile clena można stosować samego o tyle t3 [...]

[...] UDA:60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 124 Znalazlem ten plan w necie i ciekaw jestem co o nim myslicie. Za tydzien koncze trening na siłe i chce zmienic plan na masowy. a ze łapy mam "troche" cienkie chce priorytet na nie zrobic.Ćwicze juz okolo 2 lata z przerwami i do tego 2 razy w tyg. kick boxing.

[...] oddech. Panowie mam zamiar wrócić na siłkę po 4 letniej przerwie.Poradźcie mi konkretny trening pod SW.Chodzi mi o poprawienie sylwetki.Przede wszystkim to jest główny priorytet.Reszta celów,to zwiększenie wytrzymałości,siły i kondycji mięśniowej(żeby mi szybko przy szarpaniu na macie mięśnie nie siadały).Jak łączyć [...]

Panowie mam zamiar wrócić na siłkę po 4 letniej przerwie.Poradźcie mi konkretny trening pod SW.Chodzi mi o poprawienie sylwetki.Przede wszystkim to jest główny priorytet.Reszta celów,to zwiększenie wytrzymałości,siły i kondycji mięśniowej(żeby mi szybko przy szarpaniu na macie mięśnie nie siadały).Jak łączyć [...]

nie idzie w parze redukcja z robieniem siły obierz priorytet - sadze ze padnie na redukcję jak widzę podpunktu o diecie brak w ankiecie co zwiastuje jej brak dział odżywianie

No w sumie troche lipny ten trening, zmieniłem go trochę FBW(poniedziałek, piątek): 1.MC na prostych nogach + kaptury 3s (12-10-8) 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4s (12-10-8-6) 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s (12-10-8) 4.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(bez progresji) 3s (12-12-12) 5.Uginanie ramion ze [...]

zaczynaj od klaty skoro to ma byc priorytet

masa siła i rzeźba w jednym czasie nie da sie tak daj ankiete działu, obierz priorytet im wiecej info o sobie dasz, tym lepiej będzie można dobrać odpowiednie suple i odżywki Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-02 17:49:26

Wedlug mysli fbw- od najwiekszych partii, to dobrze ulozylem. Gdyby dac klatke na poczatek , moglby to byc priorytet, ale trening fbw nie nadaje sie do robienia priorytetow, wiec nie wiem czemu klatke na poczatku?

Mój priorytet to zwiększanie siły, a dobrze by przy tym efektem ubocznym był przyrost tkanki mięśniowej ;)

dopóki nie bedzie przynajmniej 85 kilo masa to priorytet dla ciebie

jak sw priorytet to mozesz w ten sam dzien nawet chodzic