pre

No to zazdroszczę samopoczucia %-) u mnie masakra byla, apatia.. przed każdym treningiem mocny pre-workout leciał, a aeroby to dłużyły sie w nieskończoność.. Ale kazdy jest inny :-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-28 08:16:09 Noo dokładnie każdy jest inny :) ja tam nie mogę narzekać bo nie wiem czemu ale naprawdę czuję się lepiej niż na [...]

chcesz poczuc prawdziwa moc pre to inwestuj w Edge of Insanity, aktualnie nr 1 bez dwoch zdan. Centuriony sie chowaja przy tym cacku. kupuj wersje z Phenibutem w skladzie :-)) jeszcze kilka dni temu byl dostepny na bodyshock

/SFD/Images/2015/6/30/c133c4f0f5f24358b91d3a957e2521bc.jpg DT PULL 1.Podciaganie na drazku 3x max 2.Wioslowanie sztanga rozne chwyty 4x12 3.Szrugsy ze sztanga 4x8-15 4.MCNPN 4x10 5a Uginanie podudzi lezac 4x12 5b Pull Face 4x12-15 6 Uginanie modlitewnik maszyna 1xmax+3 droppy 7.Mlotki 4x10-12 Suple witaminki Przed treningiem 25g MCT+Pre od ON W [...]

No fakt, nogi to dość "specyficzna" partia jeśli chodzi o ocene PRE ;-)

jest http://www.ebay.com/itm/ActivLab-BLACK-PUMP-Pre-workout-No-Boosters-Beta-Alanine-Creatine-free-P-P-/271741346909 ale tylko w stacjonarnych sklepach edit na drugim foto widac jak kotel przyszedl mi widelec zaj**ac%) ale trzeba sie przyjrzec bo maskuje sie jak predator Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-30 23:07:10

[...] silowej z zakresem powtórzen typowym dla budowy masy. Gzie podciąganie na drążku , pompki na poręczach, przysiady bulgarskie, zuraw? Myślisz, że ćwiczenia, które zaprezentowałeś sprawdza sie lepiej? Jestem przekonany , że nie. Pierwszy raz widze taki sposób i zgodze sie, że to jest Twoja teoria. Dynamiczne ćwiczenie na góre ciała, to [...]

Lepiej jest kupic beta alanine sfd pure czy K** pre workout 2?

[...] MC 160kg x6 / Przysiad(nie robię maxów) ~wymiary: biceps 42cm pas ok 90cm udo 63cm - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: mono, jabłczan kreatyny, białko, carbo, pre-workouty, omega 3, magnez, kompleks witamin - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/df413fceded4489eac35f5828f4dc51e.jpg [...]

Ankieta do testu "Droga na Valhalle": - wiek: 20 - staż treningowy: 2 lata - najbliższy cel sportowy: poprawa umiejętności w walce (głównie boks) - planowana dieta zgodna z celem: ok 3000kcal wysokowęglowodanowa - planowany trening zgodny z celem: 3xMMA 2xBJJ, 1xBoks,1xWytrzymałość - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: [...]

[...] Poniedziałek: Plecy Wtorek: Barki Środa: Ramiona + Przedramiona Czwartek: Nogi Piątek: Klatka - Ostatnio stosowana suplementacja: kreatyna, białko, witaminy, aminokwasy, pre workout. - Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: wymagane wykonanie zdjęć z obowiązkiem trzymania aktualnego dziennika [...]

[...] dokładniejszych ruchach. Niestety żołnierskie wyciskanie się trochę buntuje-zrobiłem 2 serie mega dokładnie (bardziej niż do tej pory) dwie kolejne to już wyłącznie push press. W każdym razie dostrzegam plusy dłuższege TUT, jakoś bardziej te barki czułem po treningu niestety muszę na razie zapomnieć o odwrotnych pompkach-prawie dzisiaj [...]

Dzień 504 Nogi dobite, 100kg na 6 powtórzeń zaliczone wiec za tydzień wrzucam 102.5kg na ostatniej. Jutro trzeba się coś pouczyć na majce. Cykne w koncu te fotki. Przyszły tydzień planuje zrobić na mniejszych ciężarach, ale większej ilości powtórzeń. Za tydzień koniec cyklu. TRENING NOGI+PRZEDRAMIE 1. Wykroki z hantlami 12x10,12x10,10x10 2. [...]

Dzień 507 Wczoraj na cycki wrzuciłem mniejszy ciężar i więcej powtórzeń (oprócz wyciskania hantli płasko) i pompka jak marzenie. Dziś plecy dobite na maksa. Czułem je w każdym możliwym miejscu. Aeroby też zaczynam trzymać, bo waga już nie idzie w górę więc może uda się trochę ogarnąć sytuację w pasie. TRENING PLECY+PROSTE BRZUCHA 1. Podciąganie [...]

Dzień 513 Dziś cały dzień poza domem. Niedawno wróciłem z treningu, który przebiegł prawidłowo i zgodnie z planem. Jutro wejdę na wagę i zmierzę pas , zobaczymy czy te aeroby + obcięcie kalorii coś dało TRENING KLATA + BICEPS 1. Wyciskanie leżąc 10x60,10x60,8x60,10x57.5,8x57.5 2. Rozpiętki 10x12,10x12,10x12 3. Wyciskanie sztangi skos dodatni [...]

Dzień 520 Powracam po weselu. Pojadłem i popiłem, za to odwrotnie było w niedzielę, bo kalorie zdecydowanie na minus o jakieś 2000. Dziś przegiąłem z węglami, bo byłem przekonany że jest ubogo w węgle ale gdy teraz wszystko wklepałem to był lekki szok %-) Zrobiłem dziś barki + triceps, bo jeszcze nigdy nie było tak dużo ludzi, a większość robiła [...]

Dzień 522 Wczoraj byłem wyjątkowo zmęczony, a wolny czas miałem dopiero o 22:30 więc od razu po jedzeniu w kime. Dziś nogi konkret. Potem cały wieczór nauka. Zamówiłem sobie bcaa i beta alaninę. TRENING NOGI 1. Wykroki 12x10,12x10,12x10 2. Prostowanie 10x82.5,8x90,8x97.5,8x105,pojedynczo 8x37.5 3. Przysiady 6x75,6x80,6x85,6x90,6x95,4x100 4. [...]

Dzień 524 Trening przebiegł świetnie, plecy dopięte na maksa. Muszę sobie założyć "kalendarzo-notes" i wpisywać obciążenie z treningów bo w internecie nie zawsze mam czas przeglądnąć żeby się rozeznać. W szkole ciężko, w tym tygodniu cztery sprawdziany, w następnym wcale nie lepiej a w weekend jestem tylko w niedzielę więc będzie niezły zap******. [...]

Dzień 527 Stwierdzam, że na biceps i triceps będę robił więcej powtórzeń 15-20 mniejszym ciężarem. Jutro idę na 9 do alergologa i dopiero na 15 do szkoły więc sobie na spokojnie zrobię trening - albo nogi, albo barki z tricem. Przy okazji pojadę po transmiter do samochodu, żeby nie nagrywać nowej płyty dla jednej piosenki. TRENING KLATA+BICEPS 1. [...]

Dzień 528 Na wfie na siłce poszło 117kg na martwy , 1 powtórzenie. Nogi dziś totalnie zabite. Trenerka kazała po wykrokach zrobić wykroki chodzone połączone z przysiadami na końcu ścieżki. Po jednej takiej przebieżce nogi mi się trzęsły jak galareta i nie mogłem nap*****lać obciążeniem w kolejnych ćwiczeniach 8-)8-) Dos talem tez komplement ze mam [...]

Dzień 530 Wczoraj nic ciekawego, założyłem carbon na listwy na dachu. Wygląda kozacko /-) Domsy na CAŁYCH nogach masakryczne, nie mogę normalnie chodzić tylko jak dziwadło. Dziś za długo pospałem, bo 11 godzin i nie mogłem się rozruszać na początku dnia. Mimo to plecy doj**ane. W szkole małe problemy gastryczne, ale dotrzymałem do domu %-). [...]