prawidlowy

Jedna mała uwaga (pomijajac to co było we wrocławiu tu chodzi o sam fakt) Nie zmienia sie regulaminu już w trakcie trwajacych zawodow !!! Poza tym co do tej jednej sekundy ??? Dwie , trzy co najmniej (jak juz chcecie skracać) bo bedzie problem z prawidłowym ruchem np pełny wyprost i akcent wyprostowanego łokcia i zaliczenie przez sendziego [...]

nie rob 6 weidera :P jest zbedna :) przy brzuszkach nie rob pelnego ruchu az do kolan. ruch taki jak na filmiku ponizej jest prawidlowy: http://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4 rob brzuszki powoli i dokładnie.

Preparat zawierający żywe pałeczki kwasu mlekowego, przywraca prawidłowy skład flory bakteryjnej jelit i pomaga w jego utrzymaniu - tak dla informacji :-)

Preparat zawierający żywe pałeczki kwasu mlekowego, przywraca prawidłowy skład flory bakteryjnej jelit i pomaga w jego utrzymaniu - tak dla informacji :-) no może i tak jest a więc muszę podbic tam jutro bo dzis za póżno wróce i jej to wygarnę a co mi tam :D ale nie zmieniając tematu to NAPISZE KTOŚ WREŚCIE JAK WYSZŁY TE WYNIKI ?????

WZOREK ja juz dokladnie szukałem i nie moge sie doszukac - chodzi mi jakby o instrukcje - jak robic prawidlowy mostek, czy sa jakies cwiczenia, ktore wspomagaja wykonanie dopuszczalnego mostka Np znalazlem ===> http://www.sfd.pl/temat226911/, ale to jest przepisane z gazety i nadal nie wiem jak unosić tułowie do góry, robić łuk, a nie odrywać [...]

J tez robilem badanie estrogenu po oxe ,ale to badanie duzo mi nie pomoze bo przed braniem nie mialem badania:-/ Estradiol wyszedł mi 105.95 pmol/l a testosteron 15,99 nmol/l Jak myslicie poziom estrogenu z tego testosteronu jest prawidłowy? Zmieniony przez - AlFrEdO w dniu 2005-09-27 21:06:18

Wracam po urlopie... eh..mogłoby być dłużej... :( 11-oxo poleć do końca puszki na 300mg - dobra opcja. Czy 600mg dłużej niż tydzień? Wiesz, każdy pewnie reaguje inaczej. Dla mnie tydzień jest wystarczający bo uważam że w takim wypadku lepiej lecieć dłużej na mniejszej dawce niż zbyt szybko skończyć puszkę... powód: skuteczna zabawa z hormonami [...]

O 22 w nocy zjadłem pizze i wypiłem litr coli zero. Rano ok 6 miałem wysiłek fizyczny(musiałem po prostu wykonać pewną pracę, trwało to ok godzine i nie było lekko), a ok 8 robiłem badania. Byłem na czczo. Jak to możliwe że wyniki tak się podbiły? Skoro na cyklu były względne a teraz kosmos. To że bilirubina spadła nie ma znaczenia? To nie jest [...]

Tak wiem Koniu151. Jednak zrzuty, które dam będą jeszcze na 3000 kcal. A chciałem wiedzieć czy zaproponowana przeze mnie 2500 kcal i rozkład makroskładników będzie prawidłowy. Wrzucam przykładowe miski z dni poprzednich, takie typowe u mnie. Oczywiście jeśli bilans 2500 kcal będzie ok, to odpowiednio pościnam. [...]

Bardzo proszę o jakąś podpowiedź. Nie proszę o rozpiskę szczegółową, bo ta zrobiłem sam dość dokładnie. Chodzi mi o zapotrzebowanie i makroskładniki, czy prawidłowy rozdział dla redukcji. dzięki

a więc wygląda to tak: twoje komórki nie były odpowiednio stymulowane podczas pct i dlatego są tak jakby niewrażliwe na LH i dlatego produkują tak mało testosteronu, trochę źle to ująłem w poprzednim poście, ogólnie nie ma schematu odbloku bo każdy jest inny i inaczej reaguje i każdy w innym stopniu jest przyblokowany, prawidłowy odblok powinien [...]

Jeśli plan nie jest kompletny to nie jest prawidłowy.

prawidlowy cukier to na pusty zoladek 80-100mg 2 godziny po posilku to do 140mg

[...] z dieta ulozona przez dietetyka i planem treningowym ulozonym przez trenera. Krzycza tu ze nie czytam regulaminu a mojego postu tez nikt dokladnie nie prtzeczytal. Trening mam z osobistym trenerem to zalozmy ze jest prawidlowy, natomiast tenze trener nie moze doradzac w zakresie zywienia wiec zwrocilam sie tutaj. zaraz wrzucam ankiete i zdj.

Odnosząc się do problemów z odżywianiem, to po pierwsze powinieneś wyliczyć w prawidłowy sposób swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Link do dokładnego wzoru otrzymałeś już wcześniej. Skorzystaj z niego i wklej tutaj obliczenia. Następnie dodajesz do zapotrzebowania około 400 kalorii i dzielisz całość na zalecane ilości makroskładników: 2 gramy [...]

[...] jest to samo) tak jak piszesz i nigdy nie rob pol przysiadow (chyba ze to element specjalnej techniki stosowanej przez kulturystow do stymulacji rozrostu miesni) Przysiad prawidlowy powinien byc nisko - konczysz gdzies miedzy miejscem kiedy gora ud znajduje sie w poziomie z podloga a tylkiem do podlogi. Polprzysiady sa zabojcze dla kolan. Zrob [...]

Kocio, 20kg w 1,5 roku to dobry wynik. Tak, prawidlowy wynik, ale odwadnianie sie juz nie jest zbyt zdrowe. Sa diuretyki, ale tez mozna duzo osiagnac dieta. Jezeli pojedziesz kilka dni na samym bialku, a jedynie dostarczysz blonnika z platkow owsianych na sniadanie, i do tego bardzo malo warzyw, to waga powinna o te 3-4kg poleciec w dol ze wzgledu [...]

[...] pojawia sie nie tylko przy nadmiernym stosowaniiu kreatyny, ale przy niedostatecznej ilosci spozywanej wody , wiec na ten wynik bym nie patrzyl. Jakiego koloru miales mocz, prawidlowy powinien byc slomkowy. Jezeli miales zółty to byl objaw za malego spozycia plynow. w takim przypadku moze dochodzic do powstawania kamieni, zlogów itd. Moze w [...]

Co to za trening bieda spróbój tego MASYWNO WYMIAROWY PROGARAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, należy do tych, [...]

Jeden i drugi sposób suplementacji jest prawidłowy, trudno sie tutaj dopatrywac praktycznych różnic. Jeżeli chodzi o witaminę C, to możesz dawkowac z powodzeniem do 1000mg na dobę, najlepiej w podzielonych dawkach po 200mg