[...] idzie ciezko czasami nie do konca - nagram film do oceny 3a. wypady 12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8/15kgx8 w ostatniej serii musialam zrobic przerwe pomiedzy lewa a prawa noga bo mi rece do ziemi wyciagalo 12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8 jak sie przy tym kiedys nie wykoncze to bedzie sukces 10kgx8/12.5kgx8/12.5kgx812.5x8 najgorsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurek, po dobrze zrobionym HIIT biegowym nie masz prawa mieć siły chodzić, a co dopiero robić tabatę, więc jeśli dasz radę, to znaczy, że ch**owy HIIT Właśnie ja mam coś nie tak... bo nieważne ile bym nie robił HIIT to przez pierwszą minutę po skończeniu jeszcze mam w miarę ogarnięte siły, a po tej jednej minucie odpoczynku jest piekło, to znaczy: [...]
[...] tak jak pisałem, teoretycznie uporałem się z tym, praktycznie któż to wie ;] A co do wyciskania, no właśnie nie do końca jestem z techniki zadowolony, lewa ręka jest OK, prawa, a dokładnie łokieć tak jak pisałem - schodzi mi do środka, nie zmieniam podczas wyciskania szerokości uchwytu sztangi, po prostu jakoś dziwnie prawy łokieć ucieka do [...]
[...] niby 15 mln $$ ,a Polsat mówi im chuy wam w dupe ,nie damy wam 15 milionów za galę o 4 rano które będziemy puszczać na polsacie sport... także ten Solorz p******nie kielona z Lorenzo Ferritą , Zuffa sprzeda prawa do transmisji za 3 mln $$ przykładowo i tak lepiej wyjdzie na tym ,bo z Polski podejrzewam ,że fight pass zbytnio się nie sprzedaje
[...] 10. Odwodziciele nie robiłam 21kgx15 /30kgx15 9kgx15/ 12kgx15 11. Wspięcia na palce 20kgx15 /20kgx15 15 /15 15/15 1. Nie wiem jakim cudem ostatnio zrobiłam z 15 kg, prawa ręka wydaje się być mocniejsza 2. Jest delikatny postęp, przy 7 kg już się strasznie trzęsłam 3. Też malutki progres 4. Następny razem spróbuję z 7kg 5. Walczę o ładne [...]
Dzień 138 DNT Miałam zaplanowaną miskę, ale rodzice wrócili z wycieczki w Alpy z różnymi tamtejszymi smakołykami i trochę podegustowałam ;-D No i przywieźli też 'czekoladki Mozarta' i skusiłam się na kilka (tak 3-4) i tak mi po nich dziwnie było! Cała się trzęslam, jakiś niepokój mnie ogarnął i ciągle miałam ochotę jeść. Boszsze nigdy więcej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pomysł przy małym doświadczeniu i w ogóle słaby pomysł :-p Zrób 5 serii po 10-8 powtórzeń, potem uderz 4 serie wykroków po 15 potwórzeń na każdą nogę. Potem 3 serie suwnicy 10 powtórzeń i maszyny po 3 serie max (wyprosty i uginania). Po tym treningu nie powinieneś mieć prawa na nogach ustać :-D a nie się bawisz w kilkanaście serii przysiadów ;-)
1. Mauro Bressan 1999 - czegoś takiego jeszcze nie widziałem, przewrotka z 30 metrów z taką siłą, idealnie wpada pod poprzeczkę, zupełnie jakby inne prawa fizyki %-) 2. Dejan Stankovic 2011 - to wyczucie lotu piłki, to poukładane, powolne złożenie się do strzału, ta odległość moim zdaniem większy kunszt niż gol Whelana. 3. Lionel Messi 2011 - za [...]
Nie jesteś pierwszy i nie ostatni co sobie napsuł w obrębie stawu ramiennego. Spokojnie trzeba do sprawy podchodzić. Mi po kontuzji prawa ręka wisiała jak szmata i widelca z przy obiedzie nie dałem rady nią podnieść do ust. Rotatory da się wzmocnić - doprowadzić do jako takiego porządku. Ważne żeby ułożyć sobie odpowiedni trening, a dwa - wbić [...]
[...] czy mieć gęste włosy? Grubemu z gęstymi włosami jeszcze się to nie zdarzyło, łysemu z kaloryferem owszem... To dział o odchudzaniu(racjonalnym, więc to o czym piszesz nie ma na takim odchudzaniu prawa zaistnieć) nie o włosach, o takie rzeczy pytaj w działach kobiecych typu Uroda. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-07 14:19:13
[...] 3x 8-10 90sek przerwy R: 10x 1kg 10x 2kg/2kg/2kg 4. wznosy bioder na jednej nodze w oparciu plecami o lawke 3x 20 na noge (bez obciażenia) 60 sek przerwy 3x20 x2 +20xprawa noga 5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z wyciagiem dolnym lub z maszyna 1x 12 na noge 12x guma +12xprawa noga Komentarz: Bez głębszych przemyśleń, brak progresu ale [...]
Piszczel jest o wiele słabsza kością od udowej więc złamanie nie ma prawa zajść o ile stan kośćca osobników bedzie zbliżony. Poprzednie pytanie właściwie miało być retoryczne by pokazać prostą rzecz - to zależy o czyjej kości mówimy. Możemy podawać średni nacisk potrzebny do złamania kości udowej, ale średnio to z psem poruszamy się na 3 [...]
[...] bylo mnie stac 10kgx8/12.5kgx8/12.5kgx812.5kgx8 nawet nie podchodzilam do 15kg tak sie na boki bujalam 12.5kgx8/12.5kgx8/12.5kgx8/15kgx8 tak jak poprzednio przerwa pomiedzy prawa a lewa noga w ostatnije serii i ogolnie dluzsze przewry bo bylam tak w....bana ze mi sie ryczec chcialo, ale odpoczelam i dociagnelam do konca 3b. pompki 15/15/15/15 [...]