prawa

[...] 87,8 kg Klatka: 117 cm / 117 cm Biceps lewy/prawy: 40/42 cm / 39,5/40,5 cm Przedramię lewe/prawe: 29/31 cm / 30/31 cm Udo (środek)lewe/prawe: 58/59 cm / 63/63 cm Łydka lewa/prawa: 38/38 cm / 38,5/38,5 cm Brzuch (na wysokości pępka) :104 cm / 93 cm Wsystkie zdjęcia robione dzisiaj rano. Niestety bic przedem rozmazana fotka wyszła, więc zostało [...]

Dzisiaj dużo będzie bo mi dużo siedzi na wątrobie. {{:-( Zacznijmy od miski. Jak widać moja dzisiejsza miska to dno totalne i 100 metrów mułu. Te orzechy, ta ilość kalorii w śniadaniu a w kolacji. Porażka. Jeżeli chodzi o jedzenie to mam jeden podstawowy problem, który ciągnie się za mną od czasów "hopsasanek" (pomijam fakt brakującego białka i [...]

jak ode mnie to nie ma prawa byc

Zakładając ze 10 kg hantlem lewą reką robie dokładnie i dobrze technicznie te 10 pow. to prawą robie tyle samo, nie robie więcej od lewej. Ale tym 10 kg hantlem prawą ręką zrobie o wiele więcej pow. od lewej reki, dlatego staram sie żeby obciążać ręce równomiernie i robić dokładnie tą samą liczbę powtórzeń. Zmieniony przez - HerGrin w dniu [...]

[...] klatkę - jakie ćwiczenia polecanie, prosiłbym o jakiś plan treningowy. 4. Deformacja klatki piersiowej -w mojej sytuacji lewa część jest bardziej wysunięta do przodu niż prawa ( co widać na zdjęciach poniżej), jak ćwiczyć aby bardziej to 'ustabilizować', słyszałem że trzeba brać mniej bądź więcej kg ciężarów na lewą/prawą część klatki podczas [...]

[...] robią swoje i jest lepiej) Dipy: +43.5 kg 5 5 5 (jakby coraz fajniejszy ten ciężar, lżejszy, pewniejszy, ale nie czuje 100%, bo 2 tygodnie temu rozwaliłem prawy łokieć, prawa poręcz się przechyliła i był mały wypadek, nic poważnego, powoli przechodzi, ale trochę na dipach na razie jeszcze przeszkadza) Wyciskanie hantla jednorącz: +24.0 kg 6 [...]

Dzisiaj po treningu pleców i bicka przypomniałem sobie, jak mnie zawsze nurtował pewien problem.. To znaczy ilość powtórzen przy różnego typu uginaniach ramion ze sztangielkami. Przy np młotkach jak liczyć powtórzenia? Patrząc na mój plan mam jechać: lewa reka 1 powtórzenie prawa drugie czy lewa i prawa to dopiero jedno?.. Hehe:P

ja wiem ze nie o tym ten post !!!!!!!!!! tylko sprawa polega na tym ze caly czas Nas LEGALNYCH IMPORTEROW I DYSTRYBUTOROW porownuje sie cenowo do firm przemycanych nielegalnie przez imperium-sportu !!!!!!( jak i innych przemytnikow z netu ) mysle ze i mlo-polska i fitnes-authority , i kazda inna - oficjalna firma mamy juz tego dosyc !!!!! ile [...]

[...] się dostarczyć wszystko z punktu 1 z wyłączeniem tego, co jest pobierane z tkanki mięśniowej? Jeśli punkt 3 jest wykonalny, to nie widzę przeciwwskazań, żeby rekomp nie miał prawa bytu. Oczywiście są to, moim (nie-biologa) zdaniem rozważania raczej teoretyczne, bo po pierwsze złożoność procesu jest tak ogromna, że ciężko co do miligrama [...]

ok, zrobmy tak że teraz na barki wezme sztange i ocenie jak to sie ma do hantli nigdy sztanga nie robilem, no moze kiedys na smitha,totez potrzebna bedzie pomoc pozdrawiam tragedia - kontuzja nie wiem czy to na koncercie przy malej rozrobie zostalem pchniety, pijany jak worek uderzylem glowa o beton, czy to ze spalem w tą samą noc na twardym [...]

[...] Plan zrealizowany https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/PfUCfYD.jpg Tylko Fizjo, zwyobracał i zigłował mnie mocno. Bolało. Diagnoza- spięta prawa strona, nieprzygotowana na taki wysiłek jak zafundowałem w ostatni wtorek. Dziś ból kolana odczuwalny jak tydzień temu, ten najmocniejszy. No nic, mam co mam, fizjo [...]

https://i.imgur.com/j0Rag7I.png Ale się dziś świetnie spało. Wczoraj poszła pierwsza porcja supla regeneracyjnego od trec’a, no ale wiadomo to jeszcze nie ma prawa działać.. %-) Pobudka o 7.30 i pojechałem do pracy. Autko śmiga całe szczęście ;-) Po pracy do domu, pokazałem Żonce nowy plan treningowy (dzięki FighterX za pomoc! :-) ). Potem zjadłem [...]

Gratki. Widać że te cichociemne spacery Ci służą %-) Z tą ręką to byłeś u lekarza? W sumie już ponad miesiąc minął. Prawa to czy lewa?

https://i.imgur.com/usRVNLH.png Pobudka 6.20. Do pracy. Mega Sajgon i dużo roboty. Oficjalnie Na-Osi rusza w środę i dopinamy :-) Po pracy ogień do domu, trening, posiłek i teraz spotkanie online z chłopakami. Pracujemy dalej. Jeszcze kolacja i relax. Dużo dziś zrobione. Pierwszy dzień zaliczony :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab [...]

[...] jednak to, ktore jest pokazane tez istnieje (no jest to bardziej atak niz wejscie w nogi), z tym ze wykonuje sie go w momencie gdy ktos nas chwyta z tylu w pasie, wtedy uciekamy biodrami na jedna strone(powiedzmy za na prawa)-lewa noga zastawiamy od tylu prawa noge rywala i robimy ta technike. Zmieniony przez - Michal M w dniu 2006-10-21 14:13:10

[...] i wyznaczam koła na boisku z których bedze rzucał( pozycje)1-lewe skrzydło 2-łokieć 3- przedłużenie osobistych 4- lewa trójka 5- osobiste 6-trójka nawprost 7-prawy łokieć 8- prawa trójka 9-prawe przedłużenie osobistych 10-prawe skrzydło.Następnie biorę zeszyt i rysuje połowę boiska do kosza wraz z wczesniej zaznaczonymi pozycjami.Pózniej robię [...]

[...] wrzucaj ją jak najbliżej siatki, zachowując odpowiednie najście do ataku Popytaj trenera o dodatkowe ćwiczenia, na ten czas, takie mi do głowy przyszły. Technika nabiegu to sprawa prosta. Jeżeli jesteś prawo ręczny, to nabieg kończysz prawą nogą, a do niej dostawiasz lewą tak, aby była minimalnie z przodu, jeżeli jesteś leworęczny, to na odwrót - [...]

Nie ma prawa się udać. Zbyt dużo chaosu, zbyt dużo niewiadomych, źle to wszystko poukładane, w dwa miesiące chcesz zrobić coś co ludzie robią przez pół roku/rok gdzie mają na każdy mikrocykl przygotowany plan, dietę i mają wiedzę jak to zastosować w praktyce a ty trochę poczytałeś i myślisz, że ci się to uda - wejdzie ci jedna zmienna której nie [...]

[...] walki moga wszystkich pobic. Czemu sie czepiam kasy? Bo gdyby Royce chcial wrocic po to, zeby sie jeszcze raz sprawdzic, bo czulby taka wewnetrzna potrzebe, ok... jego sprawa, chociaz wiedziec kiedy sie wycofac to tez wazna cecha. Ale tutaj poszlo o co innego, Royce dal sie kupic UFC, bo zaproponowali mu kupe kasy, zeby zrobic sobie dobry [...]

1-czy zamiast jednonóż,mogę ćwiczyć obunóż? pytanie czy dasz rade robić uginanie nóg obunóż na atlasie? kiedyś byłam zmuszona tak robić i nie polecam. A jednonóż jest dobra izolacja. Jeśli wygodnie ci będzie obunóż - jasne że możesz. 2-o co chodzi z tym wyskokiem w ćwiczeniu na nogi? wchodzisz powoli na podwyższenie lewą nogą. Na końcu, gdy już [...]