prawa

[...] tak było dobrze. Po pewnym czasie łamałem na 3 części. Można zatem wywnioskować, że na początku nie wiesz, jaka gramatura Sildenafilu zadziała prawidłowo. Absolutnie nie mam prawa porównywać producentów, bo nie jestem specem, ani nie próbowałem wszystkiego na rynku, ani nie mam na to ochoty. Nie wiedziałem nawet, że Kamagra też ma różne [...]

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/1/98feff91bb7f46528ec5c0d1984eccaf.png Cześć 1-wsza bloga: http://www.sfd.pl/t968849.html **************************************************************************************** Spis treści: Podsumowanie redukcji '14: [...]

[...] niezłej budowy jak sądzę. Właściwie facet na siłowni zapytał czy na serio nigdy niczego nie ćwiczyłem, dodając że muszę mieć jakiś gen drwala z ukrainy :D Co do treningu to tylko taki wstęp, ogólnorozwojówka na krótką chwilę aby się rozruszać. Czy faktycznie coś takiego nie ma prawa bytu? Zmieniony przez - Yebany Leń w dniu 2014-07-16 20:31:08

Zaległe wypiski. Przed urlopem niezły zachrzan ;-) DT, Tydzień 4., 15.07.2014 Trening Ekhm, wczoraj dowiedziałam się, że sztanga, z którą poprzednio robiłam przysiady, ważyła 17,5kg, nie 20kg. W związku z czym robiłam przysiady z mniejszym obciążeniem. Poprawiłam to już na wypisce, uwzględniając poprzednie tygodnie. Teraz już nie powinno być [...]

[...] na całych nogach/kolanach + prostowanie tułowia na rzymskiej 15-20 powt + 30 kg x 15, 15-20 powt + 30 kg x 15 2 s, kółko 12, rzymska 35 kg x 15 11. Łydki 1 seria: 125 kg- prawa łydka 20, lewa 20, prawa 20, lewa 20, prawa 10, lewa 10, prawa 10, lewa 10, obie naraz maks powt 135 kg + plejometryka Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-07-16 [...]

[...] ciężarem to 2-3 serie może w zupełności wystarczyć. Bazujcie na autoregulacji i słuchajcie własnych organizmów. Jeśli będziecie przestrzegać podstawowych zasad to nie macie prawa się przetrenować. Ćwiczę już ładnych parę lat.Bywało, że na jednej sesji robiłem na grzbiet czy nogi 30/35 serii. Jakoś żyję i mam się dobrze ;-) Klucz to cykliczność / [...]

jak się neta czyta to ludzie mają już od 2010 roku problem z tym artykułem, czyli jak widać w koło to samo piszą w tej gazetce. Wg mnie to jest tak 1 lewa ręka do prawej, prawą odsuwasz na mniej więcej szerokość barków, robisz pompkę 2 prawą dosuwasz do lewej, a lewą odsuwasz j/w na szerokość barków, robisz pompkę itd itd Jak tam w gazetce [...]

zatrzymałem się na dostawiamy prawą ręke do lewiej co potem odstawiamy? lewą rękę przesunąć w lewo jeszcze bardziej?

robimy pompkę, dostawiamy prawą rękę do lewej, odstawiamy, robimy pompkę,dostawiamy lewą rękę do prawej, odstawiamy, robimy pompkę - to jest jedno powtórzenie I nie czytaj takich gazet

Witam, czy ktoś mógłby wytłumaczyć i opisać w jaki sposób prawidłowo wykonuje się pompki dostawne, poniewaz w magazynie MH jest to opisane wg mnie błędnie "Zacznij od pompki. Przysuń prawą dłoń do lewej, a potem prawą odsuń, by znowu była na szerokość barków. Zrób pompkę. Tym razem wykonaj ruch w prawo i powtórz pompkę. To jest jedno [...]

wszędzie jest naj**ane - pedofile pedały, muslimy , czarnuchy,kozirodztwo ,zoofilia - wszyscy maja większe prawa jak normalny człowiek

ja pyerdole prawa dla pedofili, swiat sie konczy, jedyne prawa jakie powinni miec to wybor pomiedzy kara smierci a kastracja absolutna to sa jedyne dwa sluszne wybory

tak normalna walczy o prawa dla pedofili

[...] i znów wolno opuszczamy; 20x na nogę 2. leżymy na podłodze i opieramy piety o piłkę podnosimy biodra do poziomu i opuszczamy; 15x 3. klęk podparty, unosimy lewa rękę i prawa nogę prosto i przytrzymujemy 5 sek opuszczamy i zmiana nogi; 10x na stronę 4. siedząc prosto na piłce uginany ciało na boki; 5x na stronę 5. pompki; 10 powtórzeń 2 [...]

Ja też na lewą i prawą-szkoda ,że nie dołozyłem-bo zapas jeszcze był..:) Ale pewnie znów na jakis expo Nems sie pojawi z ta machina-to dokładnie sie sprawdzi...:)

ale na lewą i prawą:D

[...] drążka górnego wyciagu stojac 3 serie BICEPS 1.Gigant seria x3 -modlitewnik 5 powt -hantle stojąc na przemian 10 powt -uginanie przedramion stojac na wyciagu górnym lewa/prawa strona jednoczesnie 15 powt 2.Młotkowo hantlami w opadzie tułowia 3 serie 3.Uginanie przedramion ze stanga stojąc 2 serie AEROBY 35 min bieganie na bieżni [...]

[...] drążka górnego wyciagu stojac 3 serie BICEPS 1.Gigant seria x3 -modlitewnik 5 powt -hantle stojąc na przemian 10 powt -uginanie przedramion stojac na wyciagu górnym lewa/prawa strona jednoczesnie 15 powt 2.Młotkowo hantlami w opadzie tułowia 3 serie 3.Uginanie przedramion ze stanga stojąc 2 serie AEROBY 35 min bieganie na bieżni [...]

Nie cofnie gino. Jeśli już masz tyle czasu to nic nie cofnie bo to przerost gruczołu. Część ciała można powiedzieć. Czy jakiś lek cofnie Ci prawą rękę? :-P

[...] - film nagrany, postaram się jeszcze wieczorem przesłać, ręce mają problem z utrzymaniem sztangi 5. side lying clam 1x30 na stronę - ok + 10 min aero- skakanka Dobry trening, udało się choć trochę dołożyć kg. Dziś wysoka miska , więc od razu więcej siły:-P Wkurza mnie ciągle drgająca prawa powieka... Od jutra do piątku off - urlopowo 8-)