prawa

Spoko, Obli, ja już pogodziłam się z faktem, że szczuplutkich zgrabniutkich nóżek mieć nie będę. Ale będę się baaardzo starać, żeby wyglądały najlepiej jak potrafią ;-) Dzień 88 DT Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R: pompki, 10x 10kg/10kg 12x 14kg/15kg/ 8x15kg 12x 14kg/14kg/14kg 12x [...]

[...] 10x40 10x40 +obwody 5 7przysiadów 7 wykroków na noge 7 przysiadów z wyskokiem 7 wykroków na noge 9min 1.snatch- 8,10,12 z ketlami, 14 ze sztanielką(dla mnie łatwiej), 14 prawa reka 10 powtórzen, ale lewa juz na raty 2.MC-65 =b.cięzko , 10--ale na raty 3 pile-- -ok 4 guma szeroka niebieska 5 wyciskanie skos -cięzko 6.brzuch-- ok. obwody [...]

[...] 10xcc, 10x5kg, 10x5kg 10xcc, 10x5kg, 10x5kg 10xcc, 10x5kg, 10x5kg - z zatrzymaniem na górze 10xcc, 10x5kg, 10x5kg 3b. snatch jedna ręka 10x9kg, 10x10kg, lewa 10x12kg, prawa 7+4x12kg 10x8kg, 10x9kg, 10x10kg - chyba ok, chyba w końcu załapałam ruch 10x8kg, 10x9kg, 10x9kg- dziesiątki dalej zajęte, może i dobrze, bo pod koniec bardzo cięzko [...]

[...] 78 Pas 86 t1 Waga 75,5 Pas 84 t2 Waga 74,7 Pas 83 Plan taki jak założyłem, dokładam jeszcze więcej aktywności tj. 4x siłowy 5x aero 30 min i 2 skakanki 20 min. Może co prawa jest tego dużo, aczkolwiek mogę sobie pozwolić aż na 2600 kcal. co Jest dużym komfortem. Cel to żeby na tydzień te 0,6 się udawało zrzucać, i z pasa po 0,5 cm chociaż [...]

[...] to czas kiedy wychodzisz z siłowni przyjemnie dopakowany a nie zajechany bo inaczej psycha ci siądzie i za parę lat z obrzydzeniem będziesz myślał o treningu.Następna sprawa masę buduje się na splicie jest to najprostsze nie ma co wymyślać i Ameryki na nowo odkrywać tutaj masz możliwość zrobić dużą objętość ze sporym ciężarem i z krótkimi [...]

[...] 3x3 - gumy nie doszły jeszcze}:-(((, tylko opuszczanie - bardzo wolno 3. wznosy ramienia w odchyleniu trzymając sie framugi 3x 10-12 : 3 x3,5kg x 12 - ciężko dziś prawa ręka 4. wznosy bioder ze sztanga hip thrust 3x10 60sek odpoczynku: 7kg/12kg.17kg - pierwszy raz robiłam to ćwiczenie ze sztangą, nie wiedziałam jakie obciążenie [...]

takiom nie ma co pomagac. Wszedzie wymaga sie szacunku, wiec mod wejdzie i zrobi z nim porzadek, przynajmniej ja bym tak uczynil, nikt nie ma prawa obrazac drugiego uzytkownika.

Witam ponownie, właśnie kończę trapię glukozaminą. Wydaje mi się że trochę pomogła bo strzelanie w barkach trochę ustopiło, zrobiło się tak jakby cichsze :D Mogę wykonywać wszelkie ruchy ramieniem, a nawet zaryzykowałem i poszedłem dzisaj na trening. Specialnie nie szalałem z ciężarami większą uwagę przyłożyłem do porządnj rozgrzewki. Nie [...]

[...] 3kg/2,5kg/2,5kg 10x 1,5kg/1,5kg/1,5kg 10 x1kg/1kg/1kg 4. wznosy bioder na jednej nodze w oparciu plecami o lawke 3x 20 na noge (bez obciażenia) 60 sek przerwy 3x20 x2 +20xprawa noga 5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z wyciagiem dolnym lub z maszyna 1x 12 na noge 12x 6,25 +12x prawa noga Komentarz: 1- ciężko, zgrzałam się %-) 2- taki mega [...]

16.06.14/ Tydzień 6/Dzień 36 DT Trening: Dzień 3 1. Przysiad – 1x 50 50x 30kg 50x 30kg 50x 27,5kg 50x 25,5kg 50x 20kg 2. Mostek biodrowy – 1x 50 50x 33kg 30+10+10x 30kg 50x 30kg 25+9+10+6x 30,5kg 23+19+8x 30kg 3. Power step ups - 4x 25 25x cc/ 25x cc/ 25x cc/ 25x cc 4. Wykroki “curtsy” - 4x 25 25x 13,5kg/ 25x 13,5kg/ 25x 13,5kg */ 25x 13,5kg * [...]

[...] 10x40 +obwody 5 7przysiadów 7 wykroków na noge 7 przysiadów z wyskokiem 7 wykroków na noge 9:18min 1.snatch- 8,10,12 z ketlami, 14 ze sztanielką(dla mnie łatwiej), 14 prawa reka 10 powtórzen, ale lewa juz na raty 2.MC 70kg kila razy--ciezko--moze spróbuje nastepnym razem z paskami 3 pile-- -ok 4 guma szeroka niebieska 5 wyciskanie skos [...]

21.06.2014 DT miska suple - brak BTW 160/70/215 I - owsianka, jajko sadzone, jabłko trening (whey+jabłko po) II - ziemniaki z sercami, słoik korniszonów%-) III - kaszagryczana z kurczakiem na maśle IV - kanapki ze schabem i karkówką V - twaróg z kaszą gryczaną, kubek jagód trening Dzien 3. Plecy Wioslowanie sztangielka 2 x 4-6 (13kg/ 13kg/ 18kg/ [...]

[...] że treningi ciągle sprawiają mi frajdę. Jednocze sie z Toba w bolu :) Wprawdzie obecnie nie przejmuje sie szczegolnie restrykcjami - ale owoce sa u mnie wyjete poza jakikolwiek margines prawa - szczegolnie sezonowe, czyli teraz truskawki i wisnie, za chwile sliweczki, brzoskwinie, gruszki - po postu zbrodnia jest nie korzystac z sezonu ;)

Pracodawca nie ma prawa tak po prostu Cię wzywać, powinien wszystko załatwić w godzinach pracy.

najlepiej jakbyś jakieś zdjęcie dołączył. Myślę ze jakbyś przytył i zwracał uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń to różnice mogłyby być mniej widoczne, ale to moje zdanie, najlepiej zapytać specjalistów :). Nikt nie jest proporcjonalny "lewa strona nigdy nie będzie taka sama jak prawa"

Nie mam dzieci i w sumie nie mam prawa się wypowiadać na temat metod wychowania, ale niektóre dzieci to jest jakaś porażka. Bratanica chłopaka, lat 4. Trzymała małe tygodniowe kotki za szyje i nimi bujała. Zwróciłam jej grzecznie uwagę, że ma inaczej je chwycić. Rzuciła koty na podłogę i z rykiem, co najmniej jakbym ją uderzyła, pobiegła do mamy. [...]

Szkoda, że nie mam prawa jazdy, to też bym podjechała czasem :) z Bydzo do Torunia to rzut beretem... autosanem podjedziesz lub ciapągiem ;-) ale to za 1,5 roku dopiero.. może do tego czasu zrobisz ? ;-)

to zalezy pewnie od głebokości pochylenia na jakiej jestes , ja też mam krzywe plecy przesuniete biodro tak w bok do pleców ze uciekam na jedną strone , ale pani z poradni rehabilitacyjnej poweidziala zebym cwiczy bardziej na prawą storne :p dobre sobie , ale wracając do tematu to jak się przychyle to moje miesnie ledzwiowe wyglądają troche [...]

Miska - czwartek +warzywa: pieczarki, pomidor, ogórek, rzodkiewka, sałata, szpinak Aeroby Jakieś 2h pedałowania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be96ee0808e94e4f982edf85aa942a0d.png Miska - piątek +warzywa:kalafior, pomidor, marchewka, ogórek, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1c4deb496dc486a95dbbcb094934f8a.png Trening - piątek 1. snatch jedną ręką 3 x [...]

[...] maksymalnymi terminami waznosci dla wyrobów medycznych, ustalonymi m.in. Przez sanepid. Ta sama substancja może mieć inny czas przydatności do stosowania w zależności od prawa w kraju w którym została zarejestrowana, dlatego ogólnie daty waznosci trzeba traktować z przymrużeniem oka. Nie mowie oczywiście o peptydach jak insulina, gh i inne