prawa

Ruda, jooo };-) trzeba sobie urozmaicać życie %-) _____________________________________________________ TRENING _____________________________________________________ PRZYSIAD 5x5 5x 31/36/41/46/51 3x 56 5x 31/36/41/46/51/ 4x 56 1 powtórzenie mniej #-P MC na prostych nogach 5x5 5x 36/41/46/53,5 4x 58,5 5x 41/46/51/56 3x 58,5 1 powtórzenie więcej8-) [...]

Znów bez przesady ale można tak powiedzieć to na zdjęciach to jest łopatka ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91ae1b0e48634e7fb551cff6ee088c37.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a838ec2e00a3406994f7dc671832f711.jpg Miałem zerwany mięsień pod prawą łopatką i wygląda to jak wygląda. Jak mam normalną postawę to tego nie widać ale jak odpowiednio ułożę rękę to się [...]

[...] i 2x 20 sit-ups (ze skretami) 2x 10 podciągnięć kolan do klatki (w zwisie na drążku) 14x pompki wąsko 14x pompki szeroko 14x pompki normalnie ( 7 z lewą nogą w górze, 7 z prawa nogą w górze) 14x pompki na kostkach Dzisiaj do suplementacji dorzuciłem sobie kreatyne olimpu - Olimp Creatine mega caps 1250. 4 przed i 4 po, co o tym sądzicie? ;) [...]

Lady, to ty ostatnio biegłaś cos koło 4.30 \-) };-) Muszę się uzbroić w cierpliwość do tego pose, zmiana nawyków może śmiesznie wyglądać, ale mniemam, że się opłaca :-) W ferworze walki stworzyłam dziś playliste dr. Romanova %-) ---------------------------------------------------------------------- 29.05.12 Bieg Spokojny + drille + Crossfit [...]

latal w-wa londyn, a latam z reguly albo lotem albo BA, chociaz dla mnei to jedna cholera ;-) naprawde prawa statystyki nie dzialaja jesli chodzi o moj bagaz! Dla mnie luz, bo i tak przywoza do domu po paru dniach, widac sie Kitajcom nie podoba moja walizka %-)

Saida, ok będę się słuchać a silniejsza strona to u mnie jest prawa:) Martucca yes Szefowa wg. polecenia;)

Hazard na 100%. Niektóre źródła już podają, że Chelsea dogadało się w sprawie Hulka. Sądzę, że w ciągu kilku dni Hulk będzie zawodnikiem Chelsea. Skrzydła mają już marzenie. Obrona jest dobra. Jakby kupili tylko kogoś na prawą to już w ogóle -_- Ofc. Atak bo wątpię, że postawią na torresa/lukaku Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-05-31 [...]

[...] Po meczu nauczylem sie 2 trikow, ktore probowalem pierwszy raz z obejrzanego jakis czas temu filmiku. Nie znam nazwy jednego, ale opisze. Podczas zongielki przekladamy prawa noge nad pilke, a lewa z dolu podbijamy ja. Kumacie? ;d A druga to dookola swiata, tyle, ze nie z zonglowania tylko z trzymania na stopie. Jutro sie naucze z zongielki [...]

1.06.12 Bieg Spokojny + drille BS: Założenia 60 min BS ok 5:42 min/km Cel -> praca nad hollow body + praca stóp. Łącznie: Dystans 10.62 km Czas trwania 1g:01m:14s Średnia prędkość 5:46 min/km Max prędkość 4:45 min/km Tętno 152 / 164 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/762212027a73466dbcaf8af917d113e9.jpg - Ostatnie 20 min przeplatane drillami, [...]

tutaj masz samą pompe bez pobudzenia zadnych zjazdów po treningu nie ma prawa być

[...] strony vel news. Mianowicie taki, że, mimo naszych usilnych starań, rzadko znajdują się tu treści nowe, zwłaszcza biorąc pod uwagę dzisiejsze standardy. Na przykład o dwóch sprawach, które zaraz opiszę, miałem pisać chyba tydzień(miesiąc) temu. Cóż, nie wyszło, ale może wyszło mi to na dobre, bo miałem trochę czasu pogdybać i pogrzebać, dzięki [...]

eee tam trening tak samo wazny jak inne sprawy ,trening zmusza do zdrowszego stylu zycia,,w niektórych przypadkach juz zaczyna robic sie koniecznoscią,a w niektórych juz nawet na to za póżno :( wczoraj z okna swojej pracy obserwowałem goscia z wielkim brzuszyskiem wsiadajacego do swojego terenowego auta,jak wsiadł kluczyki od auta spadły mu na [...]

Teraz mierzyłem obwód uda nad kolanem prawa noga 47 lewa noga 44. Proszę jeszcze o kilka opinii bo jutro mam zamiar iść do lekarza i chce wiedzieć czy mnie znowu nie zbywa jak poprzednim razem.

04.06.2012 Już niedługo będę musiał wymyślić sobie nowy plan, bo aktualny ciągnę od 30 kwietnia. Z racji tego, że została mi 'tylko' sesja i dalej wakacje, może pójdę jakimś planem 4-dniowym? Trening: Klatka + biceps: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 1) 30kg x 12 powtórzeń 2) 35kg x 12 powtórzeń 3) 40kg x 9 powtórzeń 4) 40kg x 5 [...]

[...] lekkie podskoki, wymachy itp. 2. hang jump shrug (ile powtórzeń na serie? = 3-4) x3 serie 3. push press 5x5 4. wykroki chodzone (walking lunges) 3 x 8 na nogę (czyli prawa, później lewa = 1 powtórzenie) - TAK 5. brzuch silowo/core Czwartek UPPER BODY Wycisk sztangi na skosie 5x5 Wioslowanie sztangielki w opadzie 3x8 Pompki na poreczach [...]

[...] 1. Rozgrzewka,rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki, wymachy itp. 2. hang jump shrug 6x3 3. push press 3x8 4. wykroki chodzone (walking lunges) 3 x 8 na nogę (czyli prawa, później lewa = 1 powtórzenie) - TAK 5. brzuch silowo/core 3x8/12 Czwartek UPPER BODY Wycisk sztangi na skosie 5x5 Wioslowanie sztangielki w opadzie 3x8 Pompki na [...]

POZA TEMATEM PRZEPRASZAM ZA ZAŚMIECANIE kosiarjo czy nie miałbyś prawa zareagować gdyby ktoś zaglądał w majtki twojej kobiecie, uśmiechał się, gwizdał pod nosem itd. Ja uważam że mam prawo zareagować. Są też takie przychlasty które się przedstawiają i próbują umawiać na spotkania, są tacy którzy zagadują o byle czym są tacy którzy bez przypału [...]

[...] się, że jak porządnie nie zmęczę to nie urośnie). Czy taki trening (uprzedzam nie układałem go tylko znalazłem na jakimś forum gdzie ktoś pisał, że tak powinien wyglądać itd. trening ten nie został opracowany przeze mnie - tak na wszelki wypadek, wiecie prawa autorskie itp :-) ). No to czekam na odpowiedzi na te moje wszystkie pytania :) Dzięki!

Ja piszę prawa? Pierwsze strony tematu - wszystko jest napisane, nic nie wymyślam. Całość będzie brana pod uwagę. Co nie zmienia faktu, żę merytoryka to fundament Ja po prostu wyrażam nadzieję na sprawiedliwe sędziowanie, a ty się burzysz, broń Boże mi kogoś pouczać. A moja własna opinia - również mam do niej prawo jako widz i uczestnik i ją [...]

[...] żeby Pan Heniu za swoje 1000 zł pensji za 80 godzin pracy mógł opłacić mieszkanie, opłaty, samochód i jeszcze nakarmić siebie i rodzinę. Btw ja nie chce rownosci,wobec prawa wiem ze to tez nie dziala, ale nie na taka skale jak w POlsce. Ja chce aby kazdemu kto ciezko pracuje, uczy sie dobrze sie zylo, a leniom bardzo zle , az tak duzo [...]