prawa

W martwym ciagu ledzwie nie maja prawa bolec wiec techniki nie masz. Nie jest kontuzjogenne tylko ludzie zle je robia i nie sa do tego ruchu przygotowani. Jezeli nie masz czegos z kregoslupem to po prostu jest to kwestia napiec/ slabosci poszczegolnych partii ciala. Nagraj nam te cwiczenia bo przysiad na bank lezy i przy braku mobilnosci i paru [...]

[...] i jeszcze ze 2cm pewnie spadną do końca redukcji. MP mi wykańcza lewą rękę, ale staram się nie poddawać i ostatkiem sił wyciskam. Pewnie śmiesznie to z boku wygląda, gdy prawa leci w niebo jak pocisk, a lewa giba się i wygina jakby mała się za chwilę złamać. W sumie najłatwiej weszły mi wiosłowania naprzemienne z pompkami inaprzemienne [...]

Dziękuję za odpowiedź :) Niezbyt rozumiem "wygięcie w łuk". Jak tylko zregeneruję nogi to lecę na boisko potrenować technikę z dwóch nóg. Jak to u mnie wygląda? Biegnę, wystawiam nogę prawą mocno do przodu, w tym momencie schodzę tak nisko, jak tylko mogę, pięta dotyka ziemi, dostawiam drugą nogę, która piętą nie dotyka podłoża, w tej samej chwili [...]

[...] A i C są lepsze do robienia w miejscu? Nie wyjdą mi te wyrzuty obunóż. Ty możesz je robić bez problemu, bo jesteś dynamiczniejszy, a ja jestem serio "klockiem" w takich sprawach (np. nie umiałam skakać wzwyż – to jest w sumie kwestia podobnego ruchu, bo ja się po prostu nie potrafię odbijać). Bez problemu dotknę głową kolan, ale do takiej [...]

[...] byś wage łapał pod warunkiem trzymania miski na plus bez liczenia kcal nie wiesz ile jesz wage złapałeś bo zatrzymałeś wodę doszły kcal i metka odstawisz poleci to na łeb na szyję 4 tyg w tym czasie mięsień nie ma prawa się zbudować daj z 7 dni po 20 mg tego tamoxa choć taka ilość nie powinna zblokować wracając do tury to blokuje ona również

"Wysmażyłeś" się na "patelni" to Ci moc odebrało :-) Skakanka potrafi umęczyć straszliwie. Jak już będziesz swobodnie brykał to spróbuj podwójnie kręcić na jednym skoku :-) Podwójny obrót to już da akrobatów lub Gwida :-D Nawet nie wiem jak się do tego zabrać, podobnie ze skakaniem raz prawą, raz lewą nogą. Koordynacja ruchowa, w trakcie mojego [...]

kiedys czytałem jakies ciekawe badanie mianowicie podczas kontuzji lewej strony klaty trenując tylko prawą zanotowano mniejszy spadek mięsnia po lewej stronie %-)niz w innych przypadkach ... no moze cos w tym jest Mysle ze trenuj normalnie

[...] / 15x10 / 15x11 / 15x12 15x9 / 15x10 / 15x11 / 15x12 15x9 / 15x10 / 15x11 / 15x11 15x9 / 15x9 / 15x10 / 15x11 3. Wiosło hantlą 10x30kg / 10x35kg / 6x50kg właściwie prawa ręka całkiem okej, w lewej chwyt słabo na maksa. ale frajda była 10x30kg / 10x35kg / 10x35kg 10x30kg / 10x35kg / 10x35kg 10x30kg / 10x35kg / 10x35kg 10x30kg / [...]

Viren Już ok 3 tygodni zaczynam prawą ręka ( czy to biceps czy triceps) Powtórzeń robię tyle samo czyli 5x 12. Mam nadzieje, że to właśnie "niedorozwój" tricepsa, a nie tak jak napisałeś problemy anatomiczne czy mięśniowe.

Witam. Mam taki problem, że nie wiem czemu, ale mam niesymetryczność bicepsów (prawy 35,5 lewy 37). Trening bicepsa wykonuje raz w tygodniu i łączę go z barkami. Gdy zaczynam wyciskanie siedząc z trzymaniem łokcia przy kolanie zaczynam od prawej ręki. Bardzo proszę o pomoc bo bardzo brzydko to wygląda. PS: Wale prawą xD PS2: Jeżeli zły dział [...]

17.06.16 W końcu temat swoich śmiechach ;-) Trening Plecy + ramiona: 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz - 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg przerwy między seriami 30s 2. Ściąganie na hammerze podchwytem - 12x32,5kg; 10x35kg; 8x40kg; 8x40kg 3. Wiosłowanie szeroko nachwytem - 15x55kg; 12x65kg; 10x70kg; 10x70kg 4. Szrugusy ze sztangielkami [...]

Tak zrobię, na pewno zejdę z ciężarem około 30% i zrobię wolniejszy negatyw. Z progresu w tym ćwiczeniu jestem bardzo zadowolony zarówno ze strony technicznej jak i ciężarowej ale czuję się niepewnie na takich ciężarach @@-). Pierwszy raz widziałem jak ktoś robi MC na talerzach 10kg o małej średnicy z pasem, nie wyglądało to dobrze :-(. 17/06/16 [...]

Też nie mogłem znieść marnowania żółtek, tam wszystko co najlepsze , ale redukcja swoimi prawa się rządzi :)

Moze od czegos innego prawa reka dretwieje :D

Właśnie się dowiedziałam, dzięki czujnemu oku Bziu, że moja lewa strona słabiej się rozwinęła poprzez ćwiczenia niż prawa. chodzi o pośladek i wcięcie w talii. Jestem w lekkim szoku. Drugie spostrzeżenie Bziu to góra, na której powinnam się skupić, by wyrównać proporcje. Czy tak jak myślałam - zawsze miałam rozwinięty zadek ;-) no i teraz się [...]

[...] prostu lewą nogę (teą, którą od 15 lat nastawiam sama - i ona nie boli) oszczędzam. Każe ćwiczenie na nogi opierałam bardziej na prawej (obecnie tej z wielkim kuku) no i ta prawa już nie wytrzymała i mam pokutę. Tylko, że dla mnie osoby tak ruchliwej, że kawa była jedynym instrumentem, by usiąść...albo jedzenie, to teraz jest mi nie fajnie mega, [...]

Tak, to mit. Ćwiczenia siłowe nie mają prawa niczego zahamować. Ale dobrze, żebyś potrenował jakiś czas pod okiem fachowca, który oceni technikę.

J/DOMER. Jako stały element tłuszczy - nie ma prawa bytu na rzecz wysokiej zawartości Omega-6.

Środa: - rozgrzewka - MC 12x70kg, 10x80kg, 8x90kg, 6x100kg, 3x120kg - KB32 3x swing + 1 snatch. Całość x3 - snatch KB28 3x 12 - snatch KB24 lewa 8 prawa 8; lewa 15 prawa 20, lewa 20 prawa 20 - stretching Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-06-16 07:34:55

[...] 8kg 5. Cable crunch 4x12 35kg Bardzo dobrze się ćwiczyło, ale o progres już bardzo ciężko. Do wiosła wzięłam 20-tkę, ale nie jestem zadowolona z wykonania, szczególnie prawa strona słabo, czułam, że szybko puszczam napięcie. Reszta powtórzona, kolejny raz %-) 15.06 1. Glute bridge 60kg x15/15/15/13/13 60kg x15/15/15/15/13 2. Wyciskanie [...]