cześć. Mam taki problem ze mam nierówne bicepsy, chociaż po napięciu mam równiuśkie raczej no moze róznica 5 mm. Jednak na luzie juz nie jest tak ładnie. Prawą ręke mam wiekszą o ok 1 cm, w tym ze lewa jest jakos bardziej wyrzeźbiona i wyglada na chudsza. Teraz cwicze na biceps planem : Uginanie sztangą 4/6-8 powtórzen oraz uginanie w podporze o [...]
Cześć, mam problem z mieśniami brzucha, prawą stronę mam dużo większą od lewej. Jestem w trakcie a6w i nie wiem czy ją kontynuować. Czy są jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha aby zmniejszyć dysproporcję czy może zostawić to i ćwiczyć normalnie a dysproporcja sama zniknie? (wiem ze takich tematów było sporo...lecz większość dotyczyła dysproporcji [...]
[...] nie odpowiednim dziale. Wracając do tematu, pisze do was w dość nie typowej sprawie. Ostatnio zauważyłem ze po treningach klatki piersiowej lewa strona mi bardzo puchnie, a prawa wygląda normalnie. Poniżej przedstawię zdjęcie żeby było jasne o co mi chodzi. Moze są osoby które się z czymś takim wcześniej spotkały? I czy to wygląda na coś [...]
Skręciłem dośc mocno kostkę. Prawa stopa wygięty była że prawie paznokcie były na ziemi i dobiłem kolanem do ziemi całym ciężarem. Strzeliło coś i ból. Pozbierałem sie szybko, ból się zmniejszył/ W domu noga mocno ukrwiona- wszystkie żyły widoczne, zero opuchlizny. Stopą mogę ruszać tylko czuje lekki dyskomfort z tyłu(więzadło??). Nie ma żadnego [...]
siemano mam takie pytanko cz y tez tak macie ze jak postukacie w worek to po treningu trzesa sie wam rece albo palce.u mnie jest to ostatni palec prawej reki.dodam ze prawa reka jest slabsza i w nadgarstku slabo trzyma.prosze op porady
[...] 172 cm wzrostu waze 70 kg moje wymiary to: Biceps-40 cm rownolegle w lewym jak i w prawym bicepsie Klatka piersiowa - 108 cm uda- lewe 60 cm prawe 61 cm łydka -Lewa 40 cm prawa 41 cm :):) obwod w barkach -130 cm szyja - 40 cm w pasie - 78 cm Wiem nic fantastycznego,ale podkreslam nie uzywam zadnych suplementow i nie mam zadnej diety,a cwicze [...]
Czesc W ostatnim czasie (1.5roku) zlamalem 2 razy powaznie reke,( raz prawa, raz lewa) i palec (kciuk) u reki.Wykryto mi osteopenie. Pojechalem na badania do kliniki zaburzen kosci czy jakos tak, przelezalem w szpitalu 5 dni na badaniach. Biore leki, witamine D, duza dawke wapna. Lekarz zabronił mi jeść jakichkolwiek chipsów, pić napojów [...]
[...] ;) !! a jak mam sie rozciongac ?? lekko ?? asz bedzie bardzo mocny ból czy jak tylko poczoje to zostawiam w takiej pozycji ?? i jeszcze jedno pytanko mam nie dokonca sprawno prawa renke mam w niej wyprost tylko do polowy czy moge jednak miec nadzieje ze moge potrenowac i czy ?? bo chcial bym sie jednak umial obronic !! ale bilem sie jusznie raz i [...]
W poniedziałek miałem mecz, na początku drugiej połowy dostałem kose, wybiło mnie na ponad metr w górę i spadłem na kość ogonową - bardziej na prawą stronę. Chyba nie muszę mówić jak potworny ból odczuwałem? Dzisiaj ból jest minimalnie słabszy, ale wciąż mocno odczuwalny. Siłownie odpuściłem, ruch ograniczyłem. Smaruję ice maścią, mam w domu [...]
Witam, ćwiczyłem już swój brzuch trochę (mniejsza o to ile i jak) i zawsze lewa strona mięśni brzucha pozostawała "kilka kroków" za prawą stroną, tzn. jest mniej rozwinięta niż mięśnie po prawej stronie. Szczególnie widać to po treningu A6W, kiedy dzięki treningowi mięśnie się wyrzeźbiły. Czy ktoś może powiedzieć mi jakie błędy popełniam? Staram [...]
Cześć wszystkim Ok 20 min temu schodziłam ze schodów , zadaleko postawilam stope i mocno upadłam na prawą nogę. W pierwszej chwili mysłałam tylko o tym zeby nie obudzic rodzicow ale poczułam mocny ból w kostce. Doskakałam po cichu do pokoju i zobaczyłam ze kostka spuchła. Jak chodze to kuleje i STRASZNIE mnie boli a ruszac nią moge tylko do dołu i [...]
[...] ocenę. Z tego co widzę , to chyba przesadzam z białkiem (stąd ten moczopęd :D ) Problem z kregoslupem polega na tym , ze lewa strona ciała ?? rozwija sie jakby szybciej a prawa jest troche z tylu (glownie na klatce widac) jakas porada co z tym zrobic? Cwicze w domu (mam laweczke , gryfy prosty/lamany , drazek do podciagania , expander .. :D ) [...]
[...] jakby taki cien, tzn 1 oko jest bardziej podkrazone niz 2. I nie wiem o co tu chodzi. 2 problem to taki, ze przy dotykaniu szczeki mam takie uczucie jakbym mial wybita jej prawa czesc, uczucie mniej wiecej takie samo jak przy dotykaniu wybitego palca albo cos. I tez niezbyt wiem o co chodzi. A czasami sie czuje jakbym mial pol twarzy wybite, [...]
czy za pomoca tego treningu mozna wyrobic sobie łądny kaloryferek ; 1.Unoszenie nóg w pozycji leżącej: 2 serie 20-50 powtórzeń 2.Spięcia brzucha w pozycji leżącej: 2 serie 20-50 powtórzeń 3.Spięcia brzucha w pozycji leżącej z nogami leżącymi z boku: 2 serie (na lewą i prawą stronę) 20-50 powtórzeń 4."Deseczka" - w tym ćwiczeniu liczy się czas [...]
[...] wymyslilem cos takiego Dól. Unoszenie nog w lezeniu 3 serie po 15 razy Góra ''Basic crunch'' z abs 8 minute 1 cwiczenie ;d 3 serie po 15 razy Skos ''Oblique Crunch '' Lewa i prawa po 15 razy takze cwiczenie z abs.3 serie po 15 powtorzen na 1 noge. Co o tym sadzicie ?:d http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY oto film na ktorym wzorowalem sie [...]
Witam! Mam poważny problem z dwoma ćwiczeniami, a mianowicie z martwym ciągiem i szrugsami. Problem polega na tym że przy wykonywaniu ćwiczenia w niedługim czasie rozluźnia mi się uchwyt i nie mogę utrzyma c sztangi. Mimo że jestem praworęczny mam największy kłopot właśnie z prawą ręką. Czy mogę codziennie ćwiczyć ściskaczami czy może jest jakiś [...]
Witam. Ostatnio siłowałem sie na rękę z osoba która jest ode mnie o rok starsza i ma 3-y krotnego mistrza szkoły. Sęk w tym że jestem od niego 15kg lżejszy. Mam w zapasie dużo siły a mało techniki. Rywal był tak szybki ze po prostu nie zdążyłem nawet ruszyć a on już mnie położył, zawody w szkole są na "PRAWĄ RĘKĘ" siłowałem sie jeszcze na lewa [...]
Witam mam pytanko czy ktoś wie co mogło mi się stać z szyją przy wyciskaniu leżąc problem występuje od grudnia 2022 Ćwiczyłem dalej bo myślałem ze to lekkie nadwyrężenie lub jakaś pierdoła ale mijały kolejne miesiące i ból się pogłębiał w 1 lipca tego roku przestałem ćwiczyć wogóle i od lipca mimo tego że nie ćwiczę wcale z miesiąca na miesiąc [...]
Cześć, zacząłem z siłownią dokładnie miesiąc temu i wcześniej nie zwracałem na to uwagi, ale mam wrażenie że mam sporą dysproporcje prawej i lewej ręki, prawa wydaje się dużo większa na zdjęciach, może ktoś ocenić czy rzeczywiście tak jest czy tylko mi się coś wydaje, i jak jest to jak najlepiej to wyrównać? Na poniższym zdjęciu chyba najlepiej [...]
[...] dostałem skierowanie na rehabilitację - laser, ćwiczenia i solux. Czy orientuje się ktoś ile czasu zajmie mi powrót do sprawności? Zbliżają się wakacje a nie chce ich spędzić w mojej mieścinie chodząc na zabiegi. I kiedy będę mogl chodzić na siłownie? Po 2 miechach moja prawa strona wygląda kiepsko - kaptury to w ogóle poznikały. Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
