Witam. Ostatnio podczas gierki miałem wypadek z zawodnikiem drużyny przeciwnej a mianowicie on biegł z piłką a ja chcąc go zatrzymać prawa noga niechcący nazdeplem mu stopę a on rozpedzony wjechał mi kolanem w wewnętrzną stronę piszczela mniej więcej w połowie długości piszczela. Trochę bolało jednak kontynuowalem grę później ból ustąpił i [...]
Witajcie koledzy Po 1.5 miesiąca na cyklu złapałem kontuzje w łokciu. Kontuzja poza siłownią przy próbie dźwignięcia prawą ręką ciężkiego przedmiotu. Uczycie jakby w łokciu się rozciągnęło i wróciło na swoje miejsce. Ból i pokazały się fioletowe ślady. Zaczynam 3 tydzień bez ćwiczeń i próbowałem zrobić lekko biceps. Troche jeszcze czuję ból ale [...]
[...] w cwiczeniach z uzyciem hantli ) nie wiem czy odpuscic np na tym skosie hantle i robic sztanga czy jakos intensywniej cwiczyc te lewa reke zeby moc cwiczyc tak samo jak prawa ,,, oczekuje profesjonalnej odp ;] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 195 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 miesiace [...]
Witam zaczynam ćwiczyć od niecałego miesiąca. Ważę prawie 100 kilo mam 16 lat i mam dużo tłuszczu do zamienienie w mięśnie :D Biorę AAKG Mega Hardkor i po miesiącu zauważyłem duże efekty chociaż nie aż tak duże coś tam mięśni jest ale przy mojej masie jeszcze dużo tłuszczu zostało ;p. Ćwiczę co 2 dni raz klatę raz łapę Klata-A 1)50 kilo na klate [...]
[...] mitycznym wzorcem kulturysty, bo nawet nie mam zamiaru, lecz jednak bym chciał podkreślić kształty swoich mięśni brzucha, jakaś porada? a6w zrobiłem to skończyło się tak samo jak z klatką i bicem, lewa strona przewyższa prawą i to sporo-to następna sprawa, co może mieć na to wpływ, że lewa jest znacznie lepiej od prawej rozwinięta? Pozdrawiam.
[...] uwage na techniczne wykonywanie ćwiczeń to i tak mam dużo dysproporcji: prawy bic większy ale to najmniejsze zmartwienie, lewy tric większy, lewa strona laty większa, prawa jakby inny gen w ogóle miała, i najgorsze lewy bark większy i mam wrażenie ze to widać. A więc co z tym moim ćwiczeniem dalej robić? Brałem troszke odżywek Mass XXl 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym zwrócić się o pomoc w ustaleniu diety i treningu. Niestety moja wiedza w tym temacie jest bardzo mała, a nie chcę ćwiczyć "na pałę". Moim celem jest zbudowanie masy i zwiększenie siły. Czy rozpoczynając trening, powinienem zainwestować w jakieś odżywki? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 73 kg Wzrost : 178 cm Staż [...]
[...] policji, wysłać na miejsce własną grupę interwencyjną?Czy wogóle można rowiązywać takie problemy jak np. ostatnie wydarzenia w TVP bez policji, czy raczej przepisy prawa zabraniają takich wojarzy?Przykladowo: niektóre stacje paliw mają ochronę, która czuwa na tym aby ktoś sobie nie "pożyczył" paliwa, czy oni mogą się udać w pościg za [...]
Witam Wiem że temat był wałkowany milion razy jednak nigdzie nie napotkałem sytuacji w której: Pracuje fizycznie 5 razy w tygodniu przez 8h i przez to mam standardowo klatka biceps i motyl większy po prawej stronie. Aktualnie staram się więcej angażować lewą stronę ale z tym różnie bywa. Czy treningiem crossfit z czasem te dysproporcje znikną ? a [...]
witam wszystkich użytkowników. dzisiaj grałem sobie w siatkówkę z, można powiedziec, amatorami. nie żebym ja był jakimś tam super-zawodowcem ale trochę już odbijam. no i jak to się często zdarza wpadłem na jednego gościa nogę co było powodem skręcenia mojej kostki (najprawdopodobniej). jakiś miesiąc temu skręciłem sobie prawą nogę, wybrałem się [...]
[...] miala wykonane badanie USG i lekarz wykonujacy bad. poinformowal mnie iz w jednej z nerek jest torbiel. tresc wyniku brzmi tak: Nerki o wymiarze miedzybiegunowym: prawa nerka o niedokanym zwrocie i wymiarze miedzybiegunowym ok.108 mm wykazuje w porownaniu z nerka lewa scienczenie warstwy korowej. Nerka lewa o wymiarze miedzybiegunowym [...]
[...] półtora miesiąca przy takich zwykłych ćwiczeniach np. biceps powiększył się z 2,8 do 3,0 w obwodzie, więc chyba nie jest źle? Do tego lekka dysproporcja klatki piersiowej (prawa strona trochę mniejsza) Proszę o porady i wskazówki. Dziękuję wam z góry! Pozdrawiam, Dawid! Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 170 Cel treningowy : rzeźba [...]
[...] praktycznie za każdym razem po kilku sekundach mi ucieka. (zawsze chowa prawy łokieć do siebie i stara się wejść za plecy) Z tej pozycji ciężko przejść do zwykłej "bocznej" bo zauważcie że moja prawa ręka w tej sytuacji kontroluje samą głowę przeciwnika a powinna iść pod jego pachę, a w walce trudno to zrobić. Jakieś pomysły?:-) pozdrawiam
[...] na jakiś czas zarzuciłem treningi(kontuzja lewego łokcia, lewego kolana + nauka i lenistwo:P). Od jakiegoś czasu zacząłem poważniej ćwiczyć i zaciekawiła mnie jedna sprawa. Otóż zarówno podczas samego ćwiczenia, jak i w okresie po nim (1-2dni) bolą mięśnie. To normalne. Ale zauważyłem, że bolą mnie bardziej mięśnie z prawej strony!! i to [...]
21 lutego br. w Miejskiej Hali Sportowo - Widowiskowej OSiR przy ul. Wojska Polskiego 2 w Suwałkach odbędą się po raz pierwszy „Mistrzostwa Polski Północno - Wschodniej w Armwrestlingu o Puchar Prezydenta Miasta Suwałk". Organizatorem jest czynny zawodnik FAP - Dariusz Wisniewski, przy współudziale OSiR Suwałki, pod patronatem Prezydenta Miasta [...]
Witam wszystkich mam nawet spory problem cwicze juz 8 iesiecy i dotej pory zarowno prawa jak i lewa strona wszystkich miesni nieodstawala od siebie (co mam na mysli) byl proporcjonalne tak samo silne ale ostatnimy czasy lewa strona wszsystkich miesni(biceps, lewy miesien klatki ,motyl ,lewy brak i kaptur ,a no i triceps )zaczely odstawac od prawej [...]
Siema Mam takie pytanko czy samym podciąganiem na drążku nachwytem, staniem na rękach, dipsami, i różnymi ćiwczeniami z własnym obciążeniem jestem w stanie zrobić taki ruch na drążklu jak kolo z filmiku?? http://www.youtube.com/watch?v=QAk96ARN1uY&feature=related zrobie go ze 2 razy:D ale nie płynnie tylko zażucając reke najpierw lewą później [...]