prawa

18-04-2021 Niedziela Dziś rano spanie do oporu czyli do 8:30 Także odpuściłem rano z ćwiczeniami. Jednak po kawie o 12 razem z chłopakami ogólnorozwojówka i naszło mnie na test z kettlem 16kg 10 min rwania Jak podliczyłem to okazało się tak Lewa 18+18+16+17+17=86, Prawa 18+17+18+18+18=89, razem 175 powtórzeń [...]

[...] na 50 mld€ +wykluczeniem z LM 21/22 a krajowe rozgrywki zabraniem 30-50 mln€ z rocznych praw tv.Za to owe 12 klubów ma na stole kase od funduszy na 6 mld€ i od DAZN za prawa tv 3.5 mld€ UEFA w swoim oświadczeniu tez wspomina o tym co FIFA mówiła czyli o banie gry w jakichkolwiek innych rozgrywkach na poziomie krajowym,europejskim i [...]

Siema mógłby ktoś odniesc sie do tomografi klatki piersiowej. Mam problem od 7 miesięcy z bólem wewnątrz mostka ostatnio zaczął pojawiac sie tez ból pod prawą łopatką dokładny opis sytuacji pod tym linkiem ból w mostku... https://www.sfd.pl/B%C3%93L_W_MOSTKU_%7C%7C_POMOCY-t1210857.html /SFD/2021/4/19/7fb59989afce42eba8c16ebb9f4e79b8.jpg Zmieniony [...]

Jesteśmy w trakcie grupowania na nocnego rekruta, w tym tygodniu powinno się wszystko wyklarować. Tymczasem od połowy tygodnia robię 2-3 dni off, potem luźny tydzień na kombinowanie, wymyki :-) i może coś sobie ułożę nowego. Czuć już nie tyle zmęczenie co brak chęci, jak zaczynam ziewać między seriami to znak że trzeba poluzować. Już teraz [...]

U mnie na siłce jest taka maszyna, dla mnie porażka, tylko czuć prawą stronę, chyba że o innej mówimy.

Już się chyba o to pytałem, ale przypomnij. Jak jest z tymi pedałami Assioma? Mam buty Shimano SPD. Assioma to Keo Look. Są jakieś adaptery czy czeka mnie wymiana butów? Siema, Szajba:) Siema, siema :-) Zakładam że masz typowe buty kolarskie z mocowaniem bloków na trzy śruby pod śródstopiem. Jeśli tak, odkręcasz bloki które posiadasz i wkręcasz [...]

[...] teoretycznie progres ale ogólnie czuję jakbym nie spała w nocy. Brakuje mi nie siły tylko "życia". Prawdopodobnie ciśnienie mi spadło m9cno. Poza tym w ostatnim ćwiczeniu prawa ręka nie miała już siły utrzymać chwytu. Dziewczyny Wam też dziękuję. Też Was podglądam, chodź przyznaję że czasem tylko wpadam zrobic wpis w moim dzienniku A nadrabiam [...]

Ćwiczę (między innymi ;-) ) ściskanie kauczukowego kółka w dłoniach i nie obserwuję progresu. ćwiczę co drugi dzień 4 x 45 ściśnięć każdej z dłoni. Prawa znacznie słabsza od lewej. Coś zmienić? Kiedyś progres b6ył, chwyt mam teraz mocniejszy dzięki czemu mogę większymi ciężarami wiosłować ale progres się skończył.

[...] 0,5kg mniej no i gryfik ze śrubami liczyłem 2kg a pewnie ma 1kg więc wyjdzie 10,5kg Jeśli chodzi o technikę to robię bez bujania pełen ruch do wyprostu na przemian lewa prawa. Pewnie zawodowiec zrobił by inaczej bo aktywacja nie tej głowy nie ten zakres itd. Ale wchodzi! Czuje siłę, pracuje całe ramię :) poza tym kiedyś robiłem siłkę [...]

[...] ale jeśli chcesz pobiegać bardziej poważnie to te m niuanse mają przełożenie na obtarcia, nadwyrężania stawów i kontuzje. Ja obecnie mam złe buty i skurcze w mnie w prawa stopę chwytają. Muszę właśnie sobie dobrać odpowiednie buty. Z drugiej strony kiedys ludzie biegali w zwykłych trampkach i jakoś żyli haha Ale myślę ze warto korzystac [...]

ja próbuję też kettlebell bottom press - czyli odwrotne wyciskanie hantla, jak moge powiedzieć, że prawą ręką wychodzi mi 12kg nawet 16kg, ale lewa to porażka ćwiczę teraz z weekendy 8kg tylko

YYebać ufo, prawa kobiet oraz murzynki!

[...] Weidmana (15-6 MMA, 11-6 UFC), które wyprowadził prawą nogą było ostatnią akcją walki. Hall (17-9 MMA, 10-7 UFC) podniósł lewą nogę, by skontrować kopnięci. Gdy to zrobił, prawa noga Weidmana złożyła się jakby była z gumy. Weidman chcąc stanąć na tej nodze upadł. Walka została natychmiastowo przerwana w zaledwie 17 sekundzie walki. Uriah Hall [...]

[...] nie zdobył upragnionego tytułu Mr. Olympia. Zawsze głośno wyrażał swoją opinię na temat tego, co dotyczy kulturystyki. Od niewystarczającej ilości nagród pieniężnych po prawa sportowców. Po przejściu na emeryturę w 2001 roku zajął się promocją kulturystyki i dziennikarstwem. Często krytycznie wypowiada się na niektóre tematy, nie pozwalając [...]

Trening w domowych warunkach czasem pozostaje jedynym wyborem, jeżeli chodzi o wykonanie treningu siłowego. Nie zawsze mamy czas jechać na siłownię i nie zawsze może odpowiadać nam aktywność w miejscu publicznym. Co więcej, nie zawsze mamy możliwość opuszczenia domu, gdyż np. zostałyśmy młodą mamą i musimy opiekować się maluszkiem, który wymaga [...]

https://i.imgur.com/Y9B2o5E.jpg Marivi Weidman Instagram „Próbuję znaleźć jakiś pozytyw w tym co się wydarzyło” – Chris Weidman zabrał głos po operacji złamanej nogi Były mistrz wagi średniej UFC Chris Weidman przeszedł w niedzielę operację i poinformował o swoim stanie po makabrycznej kontuzji złamania nogi w walce z Uriah Hallem na UFC 261. [...]

[...] + Suitcase Carry 24+32kg A4. 40m Waiter + Front Rack Carry 24+32kg A5. 40m Front Rack Carry 24+32kg Kettlebells 3 Serie B1. Max Rep KB Press 32kg (najpierw lewa następnie prawa) 9+14 / 7+9 / 7+8 1 Seria B2. Max Rep KB Push Jerk 32kg (najpierw lewa, następnie prawa) 15 + 15 1 seria B3. Max Rep KB Push Press 32kg (najpierw lewa, następnie prawa) [...]

[...] ciut bezpieczniej finansowo poczuła. A nie próbowałaś w jakiejś redakcji, na stałe?? Pracowałam kiedyś, całe 3 miesiące :) W moich stronach to nie jest praca dla kogoś bez prawa jazdy. Decyzję o rezygnacji podjęłam, gdy podczas 8 km przejażdżki rowerowej, celem obfotografowania jakiegoś wydarzenia, ulewa mnie złapała 3 razy :-D Wczoraj 11 h [...]

https://i.imgur.com/JwI0Akl.jpg mmajunkie.usatoday.com Stipe Miocic chce trylogii z Francisem Ngannou – „chcę odzyskać to, co moje" Były mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic chce stoczyć trylogię z obecnym mistrzem Francisem Ngannou, aby odzyskać utracony pas. Miocic i Ngannou zmierzyli się w rewanżu na UFC 260 i w pierwszej rundzie pretendentowi [...]

AKTUALIZACJA Miałem wklejać posty co tydzień, ale chciałem się pochwalić moim dzisiejszym wynikiem. Gdyby ktoś śledził bloga, to wcześniej udało mi się wycisnąć kilka serii po te 4 powtórzenia z ciężarem 60kg, natomiast przez brak apetytu moja waga ostatnio spadła o około 2-2,5kg i tydzień temu ledwo 3 razy wycisnąłem ten ciężar, ponieważ byłem [...]