prawa

[...] i siódmego dnia w wykonywaniu tak zwanego motylka w siadzie gdy zlaczamy stopy i dociskamy kolana do podlogi.Nogi mi sie rozkladaly nierownomiernie lewa byla przy ziemi a prawa tak mniej dlatego docisnolem obydwie na maksa do podlogi i teraz nie moge cwiczyc gdyz ta prawa mam obolala.Ile musze pauzować zeby bylo ok bo miesnie mi sie kurcza a [...]

Witam.Na poczatek mam 18 lat, 15mce na silowni,180cm 80kg,teraz nie cwicze maturka...Mam taki problem prawa strona mojego ciala rozwija sie gorzej tzn. najszerszy lekko mniejszy po napieciu no klatka,prawa czesc jest mniejsza.Teraz nie cwicze na silowni,zaczolem robic trening domatora czy robienie pompek na jednej rece moze pomoc? czy lepiej [...]

mam pewien problem: otoz moja prawa reka byla trzymana w nadgarstku drugiej osoby i ta druga osoba uderzeniem w lokiec "wephnela" go do srodka (tak jak przy dzwigni na lokiec, moja reka byla wykrzywiana przeciwnie do naturalnego zakresu ruchow w lokciu; to byl taki trening chwytow obezwladniajacych). poczulem bol.potrafie ruszac prawa reka, wiec [...]

mam 16 lat i cwicze juz w domu hantelkami plywam itp 1 raz w tygodniu nie przemeczajac sie co do wieku chodze na silownie zawsze uwarzalem ze na prawa reke bede cwiczyc wiecej i zauwarzylem ze mam inaczej uksztaltowane piersi klate lewa inaczej prawa inaczej maja inny troche wyglad prawy sut jest nizej a lewy wyrzej okolo 1 cm roznica...:(i maja [...]

Sprawa wygląda tak .Od zawsze przy wyciskaniu siedząc sztangielek na barki prawą reką mogę wykonać 2 lub nawet 3 powtórzenia więcej . I teraz pytanie . Czy tak robić , czy nie i starać się że z czasem siła obu rąk wyrówna się , czy na prawą rękę brać większy ciężar ??

[...] około 2 minut.Takie tez zachowuje.Ale jesli robimy cwiczenia na jedna reka np uginanie hantla na modlitewniku to czy trezba zachowac 2 minutowy odtsep po zrobieniu serii prawa reka?Bo ja koncze lewa robic i od razu robie prawa i tak cały czas. Moje drugie pytanie jest nastepujace.Jestem teraz na cyklu kreatynowym.W z31 kwietnia koncze go i [...]

[...] 10,8,8,6 no i jeszcze jedno cwiczenie tylko nie wiem jak sie nazywa... wyglada w ten sposob ze kłade lewe kolano i lewą reke na ławce i prawą nogom sie podpieram o ziemie a prawa reka uginam w łokciu wyciskajac sztangielke do tyłu... i tez 10,8,8,6 czas trwania do 60 min. odpoczynki pomiedzy seriami staram sie robic około 1min gora 1,5min i tak [...]

[...] bylby jeszcze gorszy. Pierwsza polowa jako tako, Krzynowek mial dwie dogodne sytuacje, w tej drugiej wykazal sie znakomita technika, minal dwoch obrocna i kropnal poteznie prawa noga, lecz nie trafil w bramke (wiadomo czemu - prawa noga %)) Podopieczni Augenthalera grali zle, fatalnie, czasami nawet beznadziejnie, katastrofalnie. "Borussia gra [...]

[...] 32-33cm w bicepsie (napiętym), dobrze uformowanej klatce i 165cm wzrostu :) Problem tyczy sie mojej klatki, pewnego razu po ćwiczeniu sztangą napinałem "cycki" z całej siły (prawa dłoń pod lewą pachą i mocno prawą ręką jak najdalej w lewo). Poczułem bul, ale dopiero później przekonałem sie o tym co sie stało :/ Mianowicie prawy, napinany cycyk [...]

Witam Jesli robie cwiczenia na klatke i po treningu boli mnie bardziej prawa strona klatki od lewej, to miesnie klatki rosna rownomiernie czy prawa strona bardziej sie rozwinie ? :>

Główne wskazówki -Nigdy nie rozciągaj sie zanim nie rozgrzejesz ciała -Każde ćwiczenie wykonuj powoli -Każde ćwiczenie wykonuj w najwygodniejszej pozycji,tak żeby nie powodować bólu -Przetrzymaj każde napięcie mięśni przez 10-20 sekund trzymając stabilnie ciało przez cały czas.Licz sekundy nie zgaduj ile ich mineło -Nie odskakuj przy naciąganiu [...]

[...] 3x skip A do 20metra- pozniej sprint, 3x skip B do 20metra - pozniej sprint 3x 3x 50m sprint Środa 4x 150m sprint 2x 200m sprint wieloskoki - 3x5-skok lewa i 3x5-skok prawa Czwartek Roztruchtanie , 20 min biego-truchtu Piątek Wstępowanie - 2x10 (ze sztangą lub samym gryfem ważącym 10kg) podskoki na łydkach - 1x10 (10kg) "scyzoryki" [...]

Wiatm mam mały problem mianowicie jak ćwicze w środe (klata,triceps,brzuch) to podczas treningu zaczyna mnie boleć prawa strona pleców jest to ból taki jak podczas treningu na plecy a i tez sie zdaza jak ćwicze na plecy boli mnie bardziej prawa strona. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~PROSZE O POMOC~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ps.jeśli chodzi o [...]

Mam problem ponieważ od dziecka (teraz mam 16 lat) caly czas gralem lewa noga uzywalem nia zwodow podawalem i strzelalem a prawa nic i tak do tej pory i teraz prawa mam do niczego a lewa bardzo dobra jak zniwelowac ta roznice

[...] mam mały problem z ćwiczeniem PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)mianowicie robiąc prawą strone wszystko idzie OK ale jak robie lewą strone(staram sie jak moge technicznie)to nie czuje tego co na prawej stronie czyli nie czuje jak miesnie mi pracują a po treningu prawa strona czuje ze była trenowana natomiast lewa nie czuje tego :((((

prawie nowy-uzywany 3 tygodnie , rozmiar L, na prawa nogę, info: www.stanley.poznan.pl, cena w sklepie ok. 800zł, ja chcialbym 150zł, moj tel. 696420721 opis: GII Trainer stosowany jest przy urazach więzadłowych, przed i po interwencjach chirurgicznych w obrębie stawu kolanowego. Doskonale zabezpiecza niestabilność kolana i wzmacnia je, [...]

mam takie pytanie poniewaz mam różnice pomiedzy lewą a prawa ręka 2 cm.jestem praworeczny i prawa reke mam silniejsza i nie wiem czemu jest az taka róznica.co mam zrobic?

[...] prawe nadal 36 ! Dodam że jestem prawo reczny i że po każdym treningu mam zakwasy na bicepsie (stosujac kilka ćwiczen nie miałem nigdy zakwasów) owe zakwasy sa tylko na lewej rece ! prawa jest dosc silniejsza i nie meczy sie praktycznie podczas treningu . Nie bardzo wiem jak sobie poradzic z tym problemem . Dołożyc ciezar na prawa strone ?

[...] 2 raz obudziłem sie po treningu klatki z mocniejszymi zakwasami w lewym płacie niz w prawym. Obudziłem sie rano i odczuwałem ze spałem tak ze lewa strona była w napięciu a prawa nie .. Czy takie cos może pogłębić dysproporcje ?? Chcialem dodac że mam malą dysproporcje miedzy tymi platami i dbam o technike.. EDIT: te zakwasy juz mineły ale [...]

Jermain Taylor z Little Rock (24-0, 17 KO) pokonał 40-letniego Bernarda Hopkinsa z Philadelphii (46-3-1, 32 KO) w walce o zunifikowane mistrzostwo świata w wadze półciężkiej, która odbyła się w MGM Grand Garden Arena w Las Vegas. Po powolnej I rundzie Taylor zadał dwa ciężkie ciosy prawą w II rundzie i kontynuował obijanie Hopkinsa w rundach [...]