prawa

Lewa czy prawa... nieważne. ;-) Najważniejsze, że siedzenie nam nie służy i trzeba rozciągać spięte mięśnie oraz wzmacniać te, które są osłabione. Generalnie im więcej się siedzi, tym więcej czasu trzeba poświęcić na rozciąganie i wzmacnianie. ;-)

Jak robisz przysiad nogą prawą to sztangielka w lewej. Jak robisz lewą to sztangielka w prawej. Czyli zawsze po tej stronie co noga zakroczna.

2.01.2017 Upper I: Chin ups 5x max 3/2/2/2/2 Narciarz 5x10 5 x 12 x 40 lbs Fajnie, dawno nie robiłam. Wyciskanie hantli siedząc R12-6 R12: 4/5/6/7/8 kg Ok, za tydzień do 9. Wznosy boczne 4x20 1 kg Więcej to chyba szybko nie będzie. Paliło. Tył barku 4x20 4 x 30 x 1 kg Nie sądziłam, że można tak czuć tył barku dopóki kolega nie pokazał mi [...]

11.01.2017 Legs II: Deadlift 5x5 65/65/65/70/70 60/60/60/65/65 Ciężko. Za tydzień po 2,5 dokładam. Front squad 4x12-10 12 x 20 kg / 10 x 25 kg / 8 x 30 kg / 8 x 30 kg 12 x 15 kg / 12 x 20 kg / 12 x 25 kg / 8 x 30 kg Też ciężko jakoś. Do 35 spróbujmy. Glute bridge 5x5 110/110/110/120/120 100/100/100/110/110 Dokładamy po 5 kg. Prostowanie na [...]

[...] inne środki w praktyce bo z punktu chemia wiele się nie różnią... Testosteron/metanabol/boldenon to środki o bardzo podobnej budowie z chemicznego punktu widzenia, jasna sprawa. Dlatego wszystkie są sterydami dobrego samopoczucia i nie mają prawa negatywnie wpływać na głowe (o czym zaznaczasz Ty, że boldenon ryje głowe WTF co Ty tren z [...]

Lodziak na tą chwilę i widzę jaka mamy, czyli wystarczającą żeby stwierdzić że bold nie ma prawa kasować nikomu estro, czy nawet lekko obniżać to jeszcze apropo tego że jednemu ubija ten sam flakon drugiemu nie to też wczesnej było wspomniane przy okazji exe, jeśli tam znajduje się ten właśnie środek to może powodować takie właśnie dziwne jazdy, [...]

[...] niż zwykle, ale nawet spoko weszło, kolana troche czułem przy wyprostach i legpressie ale zobaczymy jak bedzie jutro/pojutrze. Stosuje od jakiś 2-3 treningow tez bpc 500mcg prawa/lewa noga i trochu lepiej. Szama z dzisiaj /SFD/2021/6/8/c8846ed67aa147efab9c62709749b020.jpg /SFD/2021/6/8/ae1636fa61094e8fb5d81caf63d5dd65.jpg [...]

Przyznam się Wam, zmieniłem trening bo dwie sesje temu 8 grudnia "śmierć zajrzała mi w oczy" W ostatniej serii progresji założyłem 98,8 kg wycisnąłem to trzy razy i skusiło mnie na 4 powtórzenie i w momencie ruchu w górę doświadczyłem tego co Turoń lewa ręka została w tyle, ostatecznie nie wiem jak to dźwignąłem bo już chciałem tylko prawą stronę [...]

Musze wpisac aby wiedziec jak i czy zaczne teraz sezon Raport drazkowy 16 luty zlapanie prawa reka drazka :) 18 luty 5 muscle ups 19 luty 6 muscle ups

Skoro już zacząłem dzień od podciagania to zrobiłem też taki trening ,przed chwilą skończyłem podciąganie i jeszcze mi się łapy trzęsą Początek 12.14 koniec 12.30 jak zwykle 16 minut i 5 serii 18/18/17/17/16=86 Tak z ciekawości przypomniałem sobie jak Janek mierzył pompę ramion po treningu 20 powtórzeń i też to sprawdziłem, fakt teraz tylko w [...]

Prawa ręka czuwa i pilnuje porządku przekierowując dyskusję na inne tory.. a w ogóle nie rozumiem, w czym problem? Łatwiej teraz nagrodę zgarnąć, mniej osób do podziału.. nie należy kąsać ręki, która karmi.. chyba że masz zamiar zeżreć właściciela, ale uważałabym.. moim zdaniem nie spełnia atestów}:-(

Musza byc sliskie bo drazki muszą obracac sie w dloni,teraz ubiore je odwrotnie lewą na prawą i drugi tysiąc zedre z drugiej strony :), faktem jest ze trzymac trzeba mocniej zeby nie spasc po dluzszej serii bądz grubszym drązku.

No tylna opona jest wyzsza i gałąz przy oparciu tez schodzi nizej, ale to nie usprawiedliwia w czasie wyszlo to samo a ogólnie mniej. No i ta gałąz jakos krzywo, lewa ręka wyzej prawa nizej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-25 11:10:42

dzis zaległe wl i wl skos , po prostu jest źle %-) dysproporcja sil miedzy prawa a lewa strona jest ciut szokująca , niestabilność barków powala na glebę . https://www.youtube.com/watch?v=-ATU3cdR9hU Nic tylko sie pochlastać \-) siady dla poprawy samopoczucia , dobrze zrobiły na zryty beret , no i cos dla EGO , odejście [...]

Do tego stoisz asymetrycznie, prawa stopa jest bardziej wysunięta w przód (bynajmniej ja tak to widzę). Jest tego jakiś powód?

o to chodzi iz ... problem ze stabilnością prawego barku , łopatka się nie dźwiga jak trzeba .... prawa stopa niedociągnięta tzn niemobilna ... lewa 4ka jest odporna na rozciąganie itd %-)%-)

front foot elevated split squat , poprawiam prawa stopę , bo sztywna , a przy okazji rozciąga 4ke :-D to nie wykrok , dlatego kolano jedzie tak daleko jak może , %-)

chyba się tylko naciągnęło , prawa strona , ciężko nawet umiejscowić gdzie boli trochę poślad , i jakby na krawędzi miednicy trzeba bedzie zjechac z ciężarem mocno i budować od początku , robiłem w trampkach i poczułem ze pieta mi sie ruszyła , jak się cały czas robi w liftach to nie warto kombinować {{:-(

OSTATNI DZIEŃ URLOPU {{:-( gdzieś naciągnąłem prawa stronę , stawiam na odejście do siadu , ciągnie od nadgarstka do barku }:-( niby wszystko ok ale lekkiego zarzutu nawet nie mogę zrobić , znowu mnie pokarało /-)_ od jutra tylko z planem rano się zważę i zobaczę ile smalcu sie uzbierało , czuje sie opuchnięty i gruby , no i odwyk od alko będzie [...]

Do tego stoisz asymetrycznie, prawa stopa jest bardziej wysunięta w przód (bynajmniej ja tak to widzę). Jest tego jakiś powód? ustawiałem sie do sztangi , leżała krzywo na wieszakach /-)_