prawa

5.5 na Povetkina to wcale nie jest jakaś kusząca propozycja. Co z tego że walka w Moskwie? My też mieliśmy walkę u siebie (ze starszym Kliczką) i jakoś Adamkowi niewiele to pomogło. Co do Povetkina... nie wiadomo jaką ma szczękę (promotorzy rzadko go wystawiali przeciwko gościom z konkretnym uderzeniem... może mieli powody), ale obronę ma słabą. [...]

[...] podróże służbowe; zasiłek z tytułu posiadania na wyłącznym utrzymaniu członków rodziny; zasiłek alimentacyjny; zwrot kosztów poniesionych na pomoc prawną, odprawa w związku ze zwolnieniem ze służby przygotowawczej około 1400 zł, zwrot kosztu przejazdu do miejsca pobytu stałego lub pobytu czasowego trwającego ponad trzy [...]

[...] i Piątek: Steper 20 minut Siedzisko i nogi między rolkami - (2 powtórzenia serii 12/10/8/8) Stoję i lewa noga między rolki - (2 powtórzenia serii 12/10/8/8) Stoję i prawa noga między rolki - (2 powtórzenia serii 12/10/8/8) Przysiady 55 na raz Martwy ciąg - da się łapiąc dolny drążek i ciągnąc w górę, ale nie wiem czy prawidłowo, biorę [...]

[...] -wyprosty na maszynie 4s+dropset -przysiady ze sztangą z tyłu 4s+dropset -wykroki łączone z wyskokami jednonóż 3s 30wykroków-20wyskoków -wchodzenie na podest 2s(kolejno prawa, lewa noga po 12x) ŁYDKA: -30obónóż 15jednonóż 24ob 12jedn 20ob 10jedn 16ob 8jedn 10 ob- wszystko bez przerwy wypoczynkowej, polecam spróbować- mega :). Po treningu [...]

[...] czy to, że lewa ręka jest też twardsza i wychodzi z niej więcej żył i są bardziej widoczne. Tak się tylko upewniam ;) Ale jakie jest pytanie? %-) Ja też jestem leworęczny - lewy biceps i triceps większy a przedramię mniejsze, prawa ręka biceps "długi" i przedramie większe. Nie ma idealnej symetryczności. No chyba, że Phil ale to inna sprawa %-)

[...] na problemy skórne, no ale też jeszcze nie nabyłam :-) Możesz stestować i rzec jak się sprawdza :-)) DNT +rozciąganie, ćwiczenie z piłeczką 40 na nogę- dużo lepiej znoszę, prawa noga przy wykonywaniu już ok, lewa bardziej bolesna. Pomiary biust-87 pod biustem-75 talia-72 wys.pępka- 84 biodra- 90 tyłek- 100 udo-58 łydka-35 Dniem pomiarów [...]

czwartek (3.10.2013) nadal mam zakwasy (najgorzej cierpi triceps i płaskodupie) {:-( ... TRENING rozgrzewka 1.wyciskanie sztangielek płasko 15x(2*1kg) & 15x (2*1.25kg) * drżą mi ręce 2.francuskie uginanie rąk siedząc 15x(2*1kg) & 13x (2*1kg) * męka i łzy, nie dało się skończyć drugiej serii 3.wyciskanie sztangielek siedząc 15x(2*1kg) & 15x [...]

[...] przeskok na wczesniejszej sesji ledwo dalem rade ostatnie trzy powtorzenia a tu, co prawda tez ciezko, ale siadlo pelne piec Martwy z kettlami to naprawnde nie jest prosta sprawa duzy ciezar wymagany do tego cwiczenia dosc mocno komplikuje sprawe laczenie ciezaru wyglada u mnie tak ze tak naprawde musze trzymac dwie kule w jednej dloni i samo [...]

1. 23 2. 98 3. 187 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:114 -udo:lewe 59,5 prawe 58,5 (2razy zwichnieta lewa rzepka niestety nie moge tego wyrównac pozatym prawa noga jest bardziej wyrzezbiona -talia: na wysokosci pępka 92cm w tali 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:Dokladnej rozpiski dietyy jeszcze nie mam aktualnie lece na redukcji ale od nowego [...]

Mezczyznom to latwo jedna deklaracja i juz sypia sie oswiadczyny z lewa i prawa ;)

Mezczyznom to latwo jedna deklaracja i juz sypia sie oswiadczyny z lewa i prawa ;) Ale Lodzianin dużo wiecej wczesniej napisał o sobie %-) To nie tak że tylko gotowaniem mnie przekonał }:-(

[...] przeszkadza. Czy czysto wchodzą pressy. Ok. Przy 4 powtórzeniach lekko uginam uda, ale stopy zostają na ziemi. Zwłaszcza lewa ręka ma taką tendencję. Pochwalę się, że prawa spisywała się bez zarzutu nawet przy trzeciej drabinie (potrafiłem - z całą odpowiedzialnością to mówię - czysto wyciskać!) Mam filmy i jak tylko będę mógł utrzymać [...]

sforcia to Ciebie tak odważnie, a u mnie na nieśmiałka, rozpierdziela mnie takie coś, tzn. rozczula:) hasa spokojnie - raz, że 17 lat to już na legala, a dwa mam codziennie do czynienia z prawie 1000 nastoletnich testosteronów, dogadujemy się, bez łamania prawa ;)

A jeszcze do o pleców. To jak napinać równo? Tz jak napnę plecy to prawa łopatka rozchodzi się na bok, a lewa nie rozchodzi tylko muszę wygiąć ręce do przodu wtedy są równe plecki a tak to nie.

Na tych stacjonarnych ktoś tu ćwiczył, były w miarę ok. A te do ściany jak porządnie zamocujesz, nie mają prawa się oderwać. Kwestia tego jakich kołków użyjesz. Ja mam ścinę na wylot przewierconą, więc mam pewność. :P

04.10.2013-piątek- DNT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-- suplementy- body max plus 05.10.2013-sobota-DT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening suplementy- body max plus Trening A 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 12kg/14,5kg/17kg/19,5kg/19,5kg/19,5kg 12kg/17kg/17kg/19,5kg/ 8 powt 19,5kg/6powt 19,5kg [...]

Co do walki wieczoru - męczarnia dla oczu! Napisze to samo co na orgu. Niesamowicie mnie irytowało oglądanie tej walki już od pierwszej rundy (a nawet wkurviało bo obstawiłem Wład przez KO). Irytowały mnie te klincze i irytowała mnie postawa Włada. Nie wiem czy tylko ja mam takie wrażenie ale on chyba nie chciał Povetkina znokautować, a Saszka sam [...]

[...] na rękę. Do Opola zjechali wówczas medaliści Mistrzostw Polski ,Mistrzostw Europy i każdy miał okazję wziąć udział w zawodach. Teraz czas na drugą edycję. Jeszcze lepsza oprawa, jedna kategoria więcej i więcej nagród - wszystko to już 12 października w Contrebasse Cafe/Pub przy ul. Piastowskiej 4. Zapraszamy dosłownie wszystkich, tych którzy [...]

05.10.2013 DT dzień 29 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami) BWT 130/210/40 b: 125 g (29%) ww: 210 g (48%) tł: 45 g (23%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, kalafior II - wół, ziemniaki, [...]

Na początek dzięki za szybkie odpowiedzi. Na tych stacjonarnych ktoś tu ćwiczył, były w miarę ok. A te do ściany jak porządnie zamocujesz, nie mają prawa się oderwać. Kwestia tego jakich kołków użyjesz. Ja mam ścinę na wylot przewierconą, więc mam pewność. :P U mnie wiercenie na wylot nie wchodzi w grę :D w ogóle jeśli zdecyduję się na te mocowane [...]