prawa

[...] na temat progresji ciężaru na treningu ale bardziej ogólnie no bo rampa to zwiększanie ciężaru bez zmiany ilości powtórzeń? jakie kryteria decydują o wyborze rodzaju progresji: stały ciężar vs rampa Rippetoe proponuje stały ciężar w 3 seriach właściwych w fbw a jest inne fbw, z rampą, np. 5x5 a jak to jest ze splitem? stały ciężar nie prawa bytu?

[...] nalezy zaczac samym gryfem? Tylko jakim olimpijskim(20kg) ? Bo ja mam do dyspozycji 8kg? W zwiazku z tym iż przerwy trwaja po minucie nie nalezy chyba zakładac duzych obiazen tak? I czy wyrywanie hantla jedna reka nalezy robic raz prawa, raz lewa czy tylko silniejsza reka? I czy to cwiczenie mozna zastąpic innym bo jest dosyc trudne i ciezkie?;/

sledze teraz tematy z Desmą i okazuje się ze większość to Fake i odróżnić oryginał od fake to nie lada problem To zdjęcie po 7-8 godzinach stania nie sądzicie ze woda jest trochę mętna no i ta różnica dwie ostatnie są od innego dila ta sama seria i data ważności ale nadruk bardziej wytłuszczony i wyższe wyraźnie fiolki o co chodzi (należy [...]

[...] sztangą?) Klatka piersiowa: 3x po 8- wyiskanie sztangi na skośnej Plecy: 3x po 8 -unoszenie z opadu 3x po 8- oparty na ławce lewą ręką, lewa noga stoi także ugięta na ławce prawa szeroko na ziemi i podnoszenie do biodra-> nie wiem jak to się nazywa :D to opisałem, może być to ćwiczenie?) Barki: 3x po 8- wyciskanie siedząc zza głowy Triceps: 3x [...]

To jest moj problem. Wiadomo po 3 latach bez treningu jestem rozciagliwy jak opona od stara. Prawa noga kopie middle kicki, ale lewa to uuu... Wielkie dzieki Pozdro

mi zostało kiedyś 102,5 i chyba z klaty kładłem na prawą stronę na podłogę bark sobie chyba jakoś uszkodziłem bo mnie bolał przez kilka dni potem

* DZIEŃ 44 * 25.08.2009 * ---------- TRENING : siłownia - B5 (3 x 10 powtórzeń) 10 min. rozgrzewka na koniec 15 min. aeroby - bieżnia - szybki marsz pod górę dzisiaj poszłam na siłownię, pomimo tego, że wczoraj też miałam trening ale niestety kolejne dni będą bardzo zabiegane (wyjeżdżam jutro rano) i nie wiem, czy dałabym rade pójść dwa [...]

[...] cwiczyc i mam dziwny problem, otoz czuje jak "blokuja" mi sie biodra. Po intensywniejszym treningu, nie moge zsiasc z motoru. Czuje efekt "zablokowania". Dodatkowo jak kopie prawa noga to wszystko pieknie ladnie, dokrecam bioro. Jak kopie lewa noga, to nie moge dokrecic biodra... I teraz pytania. Czy ktos spotkal sie z takim problemem? Czy [...]

Witam mam 15 i mam problem Z klata. poniewaz jestem "koscisty" i mam nieco wypukla prawa strone klatki na popezednich postach w innym temacie powiedziano mi o Odzywianiu oto dowod: http://i26.tinypic.com/5txo3a.jpg i szukam dobrej diety dla mnie ale.. hmm chcial bym zaczac od czego innego niz zwykle jedzenie powniewaz mam blyskawiczna przemiane [...]

Idź do lekarza. A tak pozatym to mi przy kontuzjach stawów pomagała glukozamina. Niektórzy twierdzą że to nie ma prawa działać ale mi pomogło.

Od niedawna jestem tutaj i wczesniej inny rodzaj sportu uprawiałem ale mysle ze georgu ma rację ....Rosniesz organizm sie rozwija .Moze pod swiadomie dajesz więcej na lewą reke albo prawa reka pracując (równiez podswiadomie) mocniej aby odciązyc słabsza i mięsien sie spala ? Ale to tylko teoria ....

Mam jeszcze jedno pytanie,robiąc przysiad i wspiecią na palce na jednym treningu strasznie bolą mnie plecy przy braniu ciężaru na nie.Jak mam zakładać sztange na plecy żeby mnie nie bolały w czasie wykonywania cwiczenia? Zadne cwiczenie NIE MA PRAWA wywolywac bolu. Musisz poprawic swoja technike. Bez tego nie wolno ci dalej tak cwiczyc. Pozycja [...]

[...] 7.Prostowanie na maszynie: 12x30/10x35/8x40kg/7x45kg 8.Uginanie nog lezac: 12x30kg/10x35/8x40/6x45kg 9.Pompki:nogi na stepie /15 Plank (1 min)-przejscie do side plank (1min)-prawa/lewa strona Plank 30sec-przejscie na proste rece-10 pompek-plank(15sec)-8pompek-plank (10sec)-6 pompek i padniecie na mate 10.Rozciaganie ..i pryyysznic

Ejlan nie wzoruj sie czasem na mojej recenzji bo jak cos to nr konta za prawa autorskie

@Sene: lekarzem zostań. Dzisiejsza moja wizyta u lekarza i okazało się, iż mam przykurcz mięśnia dwugłowego uda prawej nogi (tej, w którą miałem wbity pręt). Lekarz sportowy powiedział, że to przez to nie miałem prawidłowej sylwetki przy przysiadach, ponieważ, gdy jedna noga nie może, druga tego nie przeskoczy. Testy na wyciągu wykazały, iż lewą [...]

Z resztą co za różnica, który więcej waży (z tego co widzę, to i tak ewentualna różnica wynika z tego, że Brock jest zalany). Moim zdaniem będzie ciekawa i wyrównana walka, ale tylko jeśli Brock będzie na tyle cwany aby nie nadziać się na prawą rękę Shane'a.

[...] z kolegą na plecach :) (z 85kg) Podobnie jak na poprzedniej stronie, ciągniecie kolegi a następnie pchanie Potem duużo technik bokserskich, i pare kopnieć, strasznie mnie prawa stopa boli ;-( nie wiem, nie moge narazie kopać bo ****ewnie boli a do lekarza nie ide bo zapewne sie fajnie skończy " Jak sie trenuje to potem boli" ;) [...]

poniedziale, środa, piatek - wystarczy ad1 kładziesz się na brzuchu, ręce prostujesz przed siebie, unosisz nad podłogę lewą rękę i prawą nogę, opuszczasz i unosisz prawą rękę i lewą nogę - na zmianę. ad2 Klęczysz i wyciągasz ręce do przodu kładąc się na udach, później nieco unosisz (wracasz prawie do pozycji na czworakach, opierasz jedą rękę na [...]

[...] swojego wolnego czasu i nie pobiera za to żadnego wynagrodzenia. Wpisy typu 'up' lub 'odświeżam' są wyjątkowo irytujące i oznaczają, że nie szanujesz wolnego czasu lub prawa do zajmowania się czymś innym moda/doradcy. 6. Nie zadawaj pytań w stylu "dlaczego mój post został usunięty". Od tego jest dział Moderatorzy i tam proszę składać [...]

[...] z nas. Decyzja, by wierzyć lub nie wierzyć w dany obrządek religijny, który człowiek wybrał, jest jego podstawowym prawem, zasługującym na najwyższe uznanie. Jest to sprawa bardzo osobista. W dużym stopniu stanowi o tym, kim jesteśmy. "Zaprawdę powiadam ci, tym jesteś co w sercu swoim myślisz" . My mamy na celu porównanie konkretnego [...]