Ja tam bym mógł całe wakacje coś robić ale c*** ciężko, kończyć szkołę i od razu praca. Pewnie jakaś budowa albo się zobaczy do tego zaoczne i bedzie dobrze
1. WIEK:24 2. WAGA:86 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo:57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata lecz miałem ok 8M-C temu przerwe 4,5 m-c praca za granica. 6. DIETA:srednio, opuszczem posiłki od 9-16 z powodu pracy nie mam mozliwosci -białko:ok200 -węglowodany:ok500 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teść 12 tyg [...]
Jak na 3800 kcal szła czysta masa to teraz dorzuciłbym do tego jakieś 300 kcal z węgli, obserwacja czy wszystko ok i nadal dorzucasz troszkę węgli. Wiem z doświadczenia, że praca fizyczna zabiera wiele energii więc dorzuć ryżu, jedz czysto a będziesz rósł. :) Gainer/białko to bardzo dobra opcja do pracy, bo tam nie ma wiele czasu na jedzenie.
Rozwin swoja wypowiedz BodyLine, Twoje rady sa jak najbardziej wskazane Essential forte + tabsy na "ochrone" zoladka leca codziennie Domyslam sie ze chodzi Ci o zaburzone procesy trawienne po metce i antku, zaburzona praca watroby itd Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2011-08-29 18:07:41
dzieci lubia nasladowac rodzicow i robic to co oni czy to jest mycie naczyn, pranie czy praca przy naprawie auta, ale imo w takim wieku to zabawka piaskownica itp rodzice powinni z dziecmi sie bawic ale nie w silownie, jak ktos ma dzieciaka to wie oczym mowie (zreszta kazdy ma inne podejscie i jak dzieciak spedzal by pol dnai na silowni z [...]
ok dodaje informacje o sobie. Trening na masę Staż: 2 lata od 2 miesięcy na profesjonalnej siłowni wcześniej trening w warunkach domowych (ławeczka, hantle itp.) Stosuje zarysy diety na masę bo praca nie pozwala na utrzymanie całej diety Jak na razie nie stosuje żadnych suplementów.
Dobra ale mysle ze FBW w mojej sytuacji bedzie na te chwile dobre,poniewaz zdaza sie ze zmuszony jestem pominac trening (praca,szkoła)i nie jestem tez w stanie trenowac w scisle okreslonych dniach, a przy fbw bede mogl w miare regularnie przetrrenowac wszystkie miesnie
[...] rekordy. Wszystko zależy od tego jak ułożysz plan. Dobra ale mysle ze FBW w mojej sytuacji bedzie na te chwile dobre,poniewaz zdaza sie ze zmuszony jestem pominac trening (praca,szkoła) Trzeba było taką informację dodać do ankiety. Byłoby dużo prościej doradzić Ci co w takiej sytuacji byłoby lepsze. Bzdur? a kolega rozumiem ma wysokie [...]
Tak ogólnie to ja nie mam planu........ Sama od początku coś wymyślam,a od tego tygodnia będzie całkiem kaszana, bo zaczynam nową pracę i nie będę mieć często dostępu do siłki (po 12 godz, 3 zmiany) Na pewno będę mogła ćwiczyć siłowo w sobotę i jeszcze jakiś jeden dzień będę się starać Tak w ogóle to czy ktoś mi może polecić dobry środek na [...]
[...] zabawa. a w przypadku tego od sztangi to moze to wyglada na zabawe, ale zaloze sie ze to zabawa nie jest. zobaczcie jak on wyglada. to napewno nie jest zabawa, tylko ciezka praca, a watpie zeby codzien dziecko chcialoz takim zapalem robic cos co powoduje na drugi dzien ból miesni itp. napewno jest do tego przymuszany (badz jak kto woli [...]
Dokładając więcej teorii to się da, ale jest to cholernie trudne. Dlaczego? Bo musisz mieć na tyle dodatni bilans by rosnąć, ale na tyle nie za duży, by nie obrosnąć w tłuszcz. Da się zrobić czystą masę, ale baaardzo po woli i to żmudna praca.
[...] fizycznej: sporty wysiłkowe siłownia fitness, wędrówki górskie i wypady rowerowe, gra w piłkę siatkową Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : paroletnia głodówka ... Oczekuję redukcji tkanki tłuszczowej, przywrócenie do harmonijnych proporcji, z biegiem czasu praca nad rzeźbą i powrócenie do nawyków fit.
[...] Czy ktoś ma doświadczenie z tym miejscem i czy mógłby podzielić się informacjami na temat takich treningów ? Wolę swój powrót do aktywności rozpocząć jednak pod "opieką" i Was, i kogoś kto będzie kontrolował moje wyniki, by praca nad sobą nie kojarzyła się jedynie z bólem przetrenowania, a motywowała do codziennych wizyt.
A ja się zapytam odnośnie posiłku przedtreningowego. Jeśli chcę robić trening rano. Przed pracą. Jaki posiłek będzie wporządku i jak długi odstęp od siłowni? Czy ewentualnie WPC+ryż biały jako przedtreningowy będzie si? Ostatnio jadłem kurę+makaron pełnoziarnisty na niecałą 1h przed.. trochę ciężko się czułem. A mimo wszystko nie chcę wstawać [...]
Lato Ciepłe, Laski Gołe SPAM KELTONA strzela GOOL''e vol. 10
