[...] nawet zdrowymi produktami) to waga poleci znowu do góry, co już mnie kompletnie zdemotywuje do dalszych wysiłków. A i mój siedzący ostatnio tryb życia ( no cóż, taka praca) i powolny metabolizm odłoży od razu tłuszcz na zapas. Dotychczas używałam baaardzo mało tłuszczu. Czy więc mogę zwiększyć jego ilość bez obawy o "zmagazynowanie [...]
[...] już byłem na wozie i zrzucałem zboże.POtraktowałem to jako aero po treninguPOtem zjadłem ridzynki i wypiłem białko a po 30min posiłek A później przez praktycznie cały dzien praca przy zbozu, tylko że było troche cięzej bo juz nie we wiadrach tylko trzeba było nocisc we workach u wujka na strych.Więc w sumie łydek na treningu nie zrobiłem ale tam [...]
detroo Masa i Siła to koledzy raczej w parze wystepuja, sa wyjatki jak np praca nad siła absolutna. Jeżeli chcesz być silniejszy zacznij uzywac wiekszych cieżarów czyli skup sie na cwiczeniach wielostawowych, gdzie pracuje całe cialo i tym samym cieżar jest syty, czyli żadne małe partie miesniowe bo one pracuja w cwiczeniach zlożonych. Możesz [...]
Witam, teraz trening dopiero we wtorek (poniedziałek święto) lecz bardzo mi to odpowiada trochę regeneracji mi się przyda miałem dość ciężki tydzień :) Praca na budowie i siłownia ciężko pogodzić te dwie rzeczy ale jakoś się udało dzisiaj na basen jakuzy i może sauna i będzie wszystko wporządku hehe :) Już we wtorek kolejne tony przerzucane na [...]
[...] za technikę nie radzę samemu się zabierać bo możesz zrobić sobie krzywdę, kontuzje i złe nawyki.. zapisz się do klubu.. w tym wieku powinny wystarczyć Ci treningi w klubie, no może jeszcze jakieś pompki itp. no i jak się zapiszesz to zobaczysz czy się w ogóle nadajesz, bo SW to ciężka praca Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-08-14 13:10:37
[...] "nutellą", 3x kawałeczki ciasta ze śliwkami i 2x cukierki czekoladowe z nadzieniem w środku... JA PIER****!! DLACZEGO TAKIE ODPAŁY MAM??!! Boję się,że cała praca na marne pójdzie... I się zaleję jak świnia. Na szczęście nie codziennie tak mnie wieczorem łapie,ale coraz częściej jak widać. Ostatnio było ze trzy dni temu, czy [...]
[...] jestem facetem to nie interesuje się za bardzo podnoszeniem pośladków Aczkolwiek zasada działania zawsze jest taka sama, spalanie tłuszczu nie podniesie Ci pośladków, sama praca nad mięśniami to siłownia lub fitness. Wszystkie ćwiczenia na siłowni które są przeznaczone na mięśnie nóg współpracują z mięśniami pośladków. Oprócz tego ćwiczenia na [...]
[...] dopingu przez zawodowców NIE MA MOWY Żeby konkurować z najlepszymi w każdym sporcie potrzeba paru czynników, i wszystkie są absolutnie niezbędne: - talent - chęci - ciężka praca - dobra ekipa - doping Nie masz któregoś z powyższych, odpadasz, bo Twoi przeciwnicy są mocniejsi o to czego ty nie masz. Doping zapewnia większą siłę, pozwala na [...]
-Papaj- jasne że jestem. Jakbym mógł odpuścić spotkanie z tak szanownym gronem. -NachoVidal- z rozgrzewką nie ma sensacji. Nogi rozgrzewka całego ciała z przewagą dolnych części ciała a z górą odwrotnie. 5-10 minut rowerka stacjonarnego, stawy po kolei rozgrzewam i zaczynam trening. -kasteta- i mnie złapałeś hehe. Masuje, masuje ale jak jestem w [...]
[...] jak pisała Obli - z tymi wymiarami to chyba pomyłka?), uzupełnij ankietę, zastanów się jakie masz tak naprawdę cele....piszesz sama że brak Ci czasu i motywacji, może jednak warto coś wygospodarować jeśli tak Ci zależy? Odchudzanie to mimo wszystko jest jakaś praca do wykonania więc tak z doskoku to będzie Ci trudno... Pozdrowienia i powodzenia!
Rozumiem Cię, bo też przytyłam w pracy - ważne projekty, praca w trybie zadaniowym do późna, fuzje, przejęcia, zarządzanie zmianami, często też całe weekendy przed laptopem, śmieciowe jedzenie zamawiane przez współpracowników.... Teraz jak jestem na redukcji wcale nie jest łatwiej bo w pracy dalej codziennie zamawiają pizzę a zadań nie jest mniej, [...]
[...] cc x15 o k..a, bez dodatkowego obciążenia, ale i tak dało popalić, od 13. siłą woli Fajnie było, zmęczyłam się, tu i ówdzie było lekko niedobrze (tak sobie myślę czy to nie praca w zakresie beztlenowym daje takie reakcje), zmulony móżdżek i bolące lędźwia po, a dziś wisienka: zakwasy (podzadzie, plecki, bic i klatka). Wiem, że takie ćwiczenie [...]
[...] pobił stary rekord w skoku o tyczce. KOKS i dzisiejsza TECHNIKA nie są decydującymi czynnikami świadczącymi o wielkości tylko jednymi z WIELU,są ważniejsze czynniki.Ciężka praca,trener...Mówili o dzisiejszych metodach,nie są decydujące.Już niektórzy dotarli do maksu ludzkich organizmów Boks jest inny.Polecam stare książki m.in. Gradopołowa. [...]
Trening 8 h...Nierealny..? Powiedz,to górnikom...Nigdy nie próbiwaliście,bo czytacie teksty o regeneracji,supelmentach... Wszystko co piszę tu na forum,to wyciąganei wniosków,jeżeli ja je wyciągam lepiej niż inni,to są inni w boksie co wyciągają je lepiej od jeszcze innych. PRACA.Spędzię o 2 godziny więcej od innych i to mi da wiecej niż koks i [...]
[...] koksu z wielkim talentem da radę osiągnąć dużo. Ale najlepszym nie będiesz. Wystarczy spojrzeć na czołówke MMA i boksu (wszystkich kategorii wagowych) Żeby być najlepszym trzeba stosować mistrzowską mieszankę talent (najważniejszy) + praca (bardzo ważna) + koks (nie tak ważny jak dwa poprzednie, ale niezbędny jeśli mierzy się w tytuł mistrzowski)
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241
