jeśli coś to ja biorę temat nr.4 jaka forma pracy.? dowolna ja 'długa' praca, wielkość.? już zaczynam kompletować potrzebne materiały i będę po trochu składał.. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-06-25 11:43:52
Po przerwie zawsze potrzeba troche czasu by powrócić do dobrej formy. Ale moim zdaniem i tak jest dobrze. Fajnie że dalej prowadzisz dziennik. Też będę chciał założyć swój ale to pod koniec wakacji bo teraz czeka mnie praca za granicą. Trzeba kasy zarobić na suple Treca;)
23 czerwca 2011 no no ...ale sie opierd... zaraz trening nr 1 czyli pull.. dodam ze tymczasowo juz bez asekuranta..nie bylo treningow bo do 22 praca a poznije cwiczyc sie nie da..z rana a to tel nie zadzwonil i zaspalem, a to musialem gdziej pojechac i tez o malo co bym sie spoznil...no wscieklosc ogaarnia...wiec dzis wiecz musi jeszcze wpasc 23 [...]
Dla mnie tylko Machida i Rashad mają teoretcznie szanse z JJ. Machida- to co mówili poprzednicy, ładnie trzyma dystans, dobrze go skraca, niezłe obrony przed obaleniami, doskonała praca nóg Evans- głównie dlatego, że ze wszystkich zawodników LHW, najlepiej zna JJ a więc i jego wady, braki. To ogromny atut.
W okrojeniu treningu nie chodzi o to aby Wszystko Zminimalizować Zastosowałeś propozycje w sposob doprawdy fatalny napisz jaka to Praca i czy rzeczywiscie jest az tak ciezka, mysle Że równie Wiele Zależy od diety -to w glownej mierze moze byc prz5czyna owych trudnosci...
[...] sa glownie nogi sa ze tak powiem tluste i to jest miejsce ze odklada sie tluszcz;/ naprawde dieta by pomogla? (dodam ze mam prze diety nie jedrna skore a na nogach wiec straszna;/ sama dieta by pomogla na nogi? (wiem ze chudnie cale cialo)po prostu przez mc nie bd wstanie cwiczyc(praca) i sie zastanawiam czy ma sens odchudzanie bez cw..
co do diety co radzisz??? z tym ze uprzedzam pracuje jako fizyczny na magazynach z elektronika wiec praca ciezka czasami i 90 ton rozladowac musze recznie sprzetu takze energie musze miec a zeby energie miec musze sie odzywaic w miare wiec??
jest to praca na taśmie produkcyjnej , przez 90% czasu stoję/chodzę i cały czas coś podnoszę po 8h nogi że tak powiem wchodzą mi w tyłek...tak ap ropo to trening podany prze ze mnie na początku tematu to już po skróceniu dlatego pytam czy ten wg was by się nadawał , trening którym jechałem dotychczas był o wiele dłuższy od tego podanego na [...]
Dzis pierwsze alfa cardio, dalem rade potem praca, u laski wybralismy sie na rower pod wieczor na 20 minut i zadzwonil tel czy jedziemy na impreze, a wiec jedziemy a ze jestem u niej niemam zdjec z posilkow, ale koniu wyedytuje jutro i doda Impra bez %, za tydzien wesele i gruby cheat, wiec w tym tyg sobie podaruje Dzis posilki o godzinach: [...]
wszystko ok panowie ale schudnac wiem ze chudne podczas zwyklego treningu no i praca mi tez w tym pomaga dlatego temat wagi zostawmy .co do diety zgadzam sie bedzie ale trening musi byc to juz podstawa.taki zółtodziub nie jestem za gówniarza sie cwiczyło .poradzcie co i jak temat wagi zostawiamy.nie jestem taki grubasek troszke brzuszka mam ale [...]
Podciaganie sztangi w opadzie a wioslowanie - to dwa rozne cwiczenia! Natomiast zasada jest jedna: mocno sciskaj lopatki do siebie co powoduje ruch grzbietem a nie samymi lapami - praca rak ogranicza sie tutaj tak na prawde tylko do koncowki ruchu kiedy trzeba dociagnac - z czasem wchodzi w nawyk i ciezary rzedu 140-150kg nie sa nowoscia;)
[...] ryz (tu nie wiem z czym) obiad na noc ser bialy A w dni treningowe przed treningiem ryz i jajka po treningu ryz i tunczyk dieta z dupy ale pracuje ciezko fizycznie i nie mam czasu na jedzenie wykwitnych dan ps. czy praca od poniedzialku do soboty ciezka fizycznie moze jakos popsuc rezultaty cyklu? i czy 3 razy w tygodniu silownia to nie za malo?
[...] co rozumiesz pod słowem konkretny, wytumacze ci na budowie domu najpierw stawiasz fundament, pozniej dom , a na koncu go dekorujesz wedle uznania i tu jest podobnie. Twoja praca narazie to postawienie fundamentu silnego porzadnego dlatego bedziesz wykonywał cwiczenia gdzie sie angazuje wiele parti miesniowych, jesli chodzi ci o bicepsik hehe, [...]
[...] trzymana ale nie do konca bo mozna powiedziec ze cały dzien i pół nocy byłem poza domem. od 8 rano pracowałem mozna powiedziec przy łopacie i kilofie do godziny 16, była to praca u wujka wiec nie mogłem odmówic cioci domowego obiadu(gdyby nie przerwa w treningach to zapewne bym tego obiadu nie zjadł, ale ze przerwa to pozwoliłem na małe co nie [...]
No właśnie tak myślę, ciepło=praca a pracy nie wykonujesz. Energia też nie za bardzo. Ale jest rozwiązanie: Musisz wykonywać np. tylko fazę nienegatywną (pozytywną?
Nigdy nie załamywałeś czasoprzestrzeni? Może chociaż zakrzywiałeś? Dobra, ta fizyka ryje łeb. Niech Ci będzie: Tak zwiększasz MOC! Wytwarzasz CIEPŁO podczas wykonywania PRACY która jest iloczynem SIŁY i PRZEMIESZCZENIA! Cholera, użyłem słowa SIŁA w niewłaściwym kontekście Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-06-26 13:24:08 Ale głupio to [...]
japko7146/dziennik
