Witam, to mój pierwszy poważny plan żywieniowy, którego chcę się trzymać dlatego proszę o ocenę. Od ponad miesiąca czytam forum jako gość, a dzisiaj postanowiłem się zarejestrować i napisać coś w końcu. Plan: spalić nadmiar tkanki tłuszczowej (głównie z brzucha) Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 kg Wzrost: 180 cm Szacowany procent tkanki [...]
cześć placki Dziś sobie pomachałem troszkę na siłowni żelastwem, a że poniedziałek to dzień pleców too: MC 3s ale dość lekko(ost seria jakos 10x140kg ), mam zakwas na prostowniku od pracy w sobote jeszcze, teraz w sobote juz nie pracuje wiec w pn za tydzień na pełnej juz mc. Podciąganie na drażku 10,10,10,8 - tydzień temu było 8,8,7,6 więc + [...]
Witam , ćwiczę MMA już od jakiegoś czasu i troche brakuje mi pracy nóg tak jak w boskie. Wiadomo na treningach "coś" mamy ale mnie to nie satysfakcjonuje . Chyba naoglądałem się za dużo Rockiego , ma ktoś jakiś filmik instruktażowy ? , tak wiem wiem z filmów się nie nauczę dobrze ale chciałbym pooglądać
hmmm według mnie poświęcaj więcej czasu na walke z cieniem i na boks czy kickboxing i z czasem ci sie wyrobi ta praca nóg staraj sie tak chodzić na nogach aby każdy cios pięścią / nogą miał siłe wkręcaj biodro i takie tam .... wiesz o co chodzi
Witam. Proszę o ocenę diety na cykl masowy, w diecie zawyżyłem ilość białka a zaniżyłem węgli ze względu na prace na nocki ( co 2 dni ) i jest to praca typowo siedząca,wiec chyba to dobre wyjście. Cykl masowy będzie się opierał o Mono Vitalmaxa, N.O.K.O i białko Vitalmax Protein Isolate 90 do uzupełnienia + oczywiście dieta, dlatego proszę o [...]
[...] powtórzeń i o korektę tychże elementów proszę w pierwszej kolejności. EW jestem w stanie rozbić go na 4 dni...i ani dnia więcej - niestety tylko na tyle mam wolnego czasu (praca, nauka). Nie jestem również pewien czy dobrze połączyłem partie. OTO PLAN: KLATKA + NOGI TRICEPS + BARKI BICEPS + PLECY 1 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]
Praca nóg jest ważna, Bo dzięki nim wiecie można zrobić szybszy unik, Oddać szybszy cios szybciej się zbliżyć do przeciwnika . Jak mamy nogi słabe to KO cały czas :D
rendan, ja nie mówie że nieskuteczne - ale nie porównuj obecnych tu zaczynających przygody z SW do Prince'a Nassema czy do Khana jak chcemy zacząć dyskutować w takim tonie, to ja moge powiedzieć, że bardzo ważne i skuteczne jest mocne uderzenie, jakie miał np. Mike Tyson praca nóg jest o tyle ważna, że ruszając sie dużo trudniej Cię trafić
[...] na SFD co najmniej od tygodnia i posiadająca abonament. 2.Nie można dosyłać prac ani zmieniać wersji przysłanych prac w czasie trwania konkursu. Tylko pierwsza przysłana praca jest ważna i podlega ona ocenie. 3.Prace można przysyłać do dnia 21 października. 4.Wyboru dokonają moderatorzy działu "Odżywki i Suplementy". 5.Autorzy prac zrzekają [...]
[...] barki przez co to ćw jest lepsze niż plaska, ale nie wiem czy napewno o to chodzi, wytłumacz ponieważ zależy mi na Twojej opinii. 2. Inny ROM -> dluzszy rom = dluzsza praca. 3. Barki startuja w pozycji w ktorej sa w polowie swojego ruchu. 4. Im wiekszy kat tym slabsze barki i slabszy triceps. A skor zawodnikow jest slabych, kolejny [...]
Dzięki bardzo Już złożyłem zamówienie u Pani Wiolety. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 i do tego drążek krótki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/19 Jeszcze raz dzięki Jak się uporam ze szkołą i pracą to będę kontynuował tworzenie Kelton Song'ów
Oj jakos przegapilam to Twoje rozpoczecie treningow. dobrze ze jest praca ta rozpiska treningow ciekawa. a ciezary to po paru treningach wroca do normy a pozniej tylko do przodu
[...] , wykonując miarowe, jednostajne ruchy przez dłuższy czas. Mogło to sprowokować podrażnienie nerwu przez okoliczne mięśnie. Tym bardziej, że i wcześniej się to zdarzało - praca fizyczna. Doradzam, bazując na swoim doświadczeniu - wielu pacjentom z podobnymi dolegliwościami naeuromobilizacje na prawdę pomogły. To delikatny i subtelny zabieg ale [...]
zagram z wami ale nie dziś bo zaraz idę spać. jutro też nie bo na czwartek muszę się troche pouczyć bo się nazbierało: czwartek: próbna matura z historii powtórzenie z polaka - to jest gorsze niż sprawdzian praca domowa z angola prywatrnego nie wiem jak ja to zrobię. albo inaczej: jeszcze nie wiem z czego zrezygnuję
ty no taka praca hehe dla mnie na rękę jak ktoś umrze... minimalnie 50zl mam od stypy.. a może trwac 2 godzinki lub z 5 więc interes elegancki jak dla mnie hehe.
czas na rozpiskę z dzisiejszego dnia... dzień beztreningowy... tak wogóle to będę miała tylko 3x w tyg trening(silownia), studiuje dziennie, duzo pracuje(praca stojaca) i juz zwyczajnie nie mam siły na dodatkowe bieganie itp. więc dziś tak... 1.3jajka, jabłko, oliwa 2.twaróg, orzechy włoskie, warzywa 3.kurczak, kasza gryczana, warzywa, oliwa [...]
[...] aeroby, a wiec troche pracy przed Toba aby to wszsytko sensownie ulozyc ale na forum jest full informacji na ten temat wiec jakby 50% sukcesu juz jest. Ale dalej to ciezka praca - masz racje. Najgorzej z samym dolem tj. nie wycwiczeniem miesni tylko spaleniem tkanki tluszczowej. Tez mam ten problem, tj. falde w dolnej czesci brzucha ktorej nie [...]
[...] dzienniku... Trochę nuda powiewa, ale zapraszam Wrong, a gdzie i co studiujesz? Ja ten tran pije, ale mam odruchy wymiotne Iza, ostatnio jem mało...Za mało... Szkoła, praca...Stres mnie zjada...Teraz do pracy miałam (i mam jutro) na 5 rano, wiec się nie wysypiam i nie dojadam...Nie mam apetytu Poszłam dziś na siłkę o 20...Koledzy mnie [...]
Nowa droga s.25 / blog by Satreb
