pewnie ze nie teraz, ale wyglad nog imo sie nie zmienil :) skoro sie odklada, to podwojna porcje zjem ;) zmykam spac, rano trening i praca :) dobranocz
Jestem mężczyzną mam 22 lata 178 cm 87 kg biceps 39 cm klatka 115 cm pas 93 cm 3 razy w tygodniu trening siłowy + aeroby jednak nie po 40 min bo nie mam aż tyle czasu pracuje zmianowo praca raczej ciężka niż lekka. 1,8 do 2,2 g mam rozumieć że na kilogram masy??? czy to że chce się redukować ma jakieś znaczenie?????
Witam. Sa wakacje i jak wiadomo duzo ludzi idzie w tym czasie do pracy, pech chciał ze trafiła mi sie akurat praca jako szlifiarz. I tu moje pytanie czy wdychanie przez 2 miesiace tego pyłu, kurzu i innego rodzaju gówna moze spowodowac jakąs chorobe i jak to wpłynie na kondycje(uprawiam sport wiec dosyc wazne dla mnie)??Od pierwszego dnia w pracy [...]
nie, nie zapomniałam, ale strasznie mało mam czasu teraz na komputer, praca, zajmowanie domem więc jest mniej czasu. Co do tego drążka jestem zdesperowana, dopóki się nie zacznę podciągać to nie ma mowy o rozpisaniu treningu na wszystkie partie ciała, teraz najważniejsze jest to . Czyli de facto biceps i plecy, pozdrawiam
[...] bo ludzie sami chcą trenować i sami chcą płacić, sami garną się do organizowania pokazów, warsztatów, sami chcą się piąć w górę, bo cel jest dużo klarowniejszy niż np. praca w TPSA - każdy chce być kiedyś mistrzem. Trenerzy utrzymują się z treningów, ale część, tzw. fundao odprowadzają do swojego nauczyciela, ten z kolei część tego fundao [...]
[...] ponad 100 ? Obwód ramienia: około 36 -40 Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca .Brak wysiłku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: odżywianie normalne, dość sporo, jedzenie wartościowe tzn. bez fast foodów. [...]
Praca z reprezentacją mocno się różni od tej w klubie, ale też jakoś nie wróżę Queirozowi sukcesów. Skoro nawet Scolari miał kłopoty z utrzymaniem tego towarzystwa w ryzach, to tym bardziej będzie miał z tym kłopot Queiroz.
[...] roz (setny) miało byc inaczej - co innego miało byc i przerwy wieksze - a ze wyszło jak wyszło (nigdy więcej) to mam za swoje ......ale na to składa sie wiele czynników - praca + przemęczenie + mało snu (notorycznie) + dupna pogoda (ciagle deszcz) + siłownia + suple = złe samopoczucie! biernol o tych proszkach to pierwsze słysze - ale [...]
[...] Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wie Aktywność w ciągu dnia : praca za barem, taniec w wolych chwilach - hip hop nowoczesny. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : taniec w wolnych chwilach. Odżywianie : odżywianie normalne, [...]
Jeszcze zapytam czy piszac ze przy wyciskaniu pracują górne rejony kaltki pisalem o wyciskaniu sprzed głowy czy zza karku ? -ta praca jest tak symboliczne, że wg. mnie wlaściwie pomijalna we wszelkich kalkulacjach. bardziej oczywoście m. te pracuja przy wyciskaniu z przodu.
[...] klatki: 100cm Obwód ramienia: 116cm Obwód talii: 102cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 41,5cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca( przed komputerem, niestety) rowerek co drugi dzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 2-3 razy w tygodniu Odżywianie: Owoce, soki(pomarańczowe) wode [...]
hernegild dzięki .... ......a co do efektów - to napisze od siebie jeszcze to: -przy moim trybie zycia (nie zebym balował czy coś) ale praca fizyczna 4x10h lub wiecej w tygodniu - do tego zmianowa - co jest chyba najgorsze - efekty dla niektórych są minimalne - dla niektórych znikome - a dla mnie są zadowalające - co innego siedziec w domu lub [...]
miczelx o ty niedobry skasowałeś mi temat a ja dałem ci soga oddawaj a tak na marginesie to sam wysłałem maila z prośba o usuniecie tematu bo robił sie spam było nie miło no a co do tematu to po części był to temat Uriela ale moja praca tez była w tym pozdrawiam Uri
[...] nóg w stosunku do tępa unoszenia tułowia, ponieważ powoduje to znaczne zwiększenie naprężeń w obrębie grzbietu. Ruch tułowia powinien być odpowiednio zsynchronizowany z praca nóg. Bardzo istotne jest aby w każdej fazie ruchu utrzymać naturalną krzywiznę kręgosłupa (lordoze w części lędzwiowej). Trenując MC ciężar zwiększamy stopniowo, [...]
[...] moja wina ....... nikt nie powinien miec pretensji bo to nie test sponsorowany. ....efekty jakie sa - każdy wie - o czynnikach jakie sie na niue nakładaja pisałem wczesniej (praca,stres,brak aetytu - odwieczny - brak regeneracji) - ja staram sie robic wszystko aby to zmienić - fakt kazdy by chciał 8-10kg miecha w miesiac czasu ale tak sie nie da [...]
[...] To, że ktoś najlepiej czuje wiosło jednorącz, nie znaczy, że wszyscy mają takie same odczucia. Co do podrzutu - no chyba logiczne, że ruch jest bardziej złożony, więc i praca barków będzie większa, ale podawałem przykładowy trening zawierający więcej niż jedno ćwiczenie złożone, bazując na podanym przez ciebie wyciskaniu, a jak już pisałem - [...]
[...] 183 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 106 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sredni Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam Odżywianie: jem dwa do 3 posilkow dziennie z tym ze zdaza sie jedzenia w fast foodach Cel: szybka redukcja [...]
ponad godzina czytania+filmik super praca napisalbym ze warto ja podwiesic ale i tak wiem jaka bedzie odpowiedz: "do podwieszonych i tak nikt nie zaglada, a tutaj bedzie podbijac to zawsze bedzie widoczna..." taa jak inne ciekawe prace ktore znajduja sie teraz na xx stronie pozdrawiam
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
