Może deczko przykurzony ten temat, ale znalazłam coś ciekawego Niski poziom witaminy D podczas ciąży może zaburzać wapnienie zębów mlecznych - ostrzegają naukowcy z Kanady podczas Zjazdu Międzynarodowego Związku Dentystów w Toronto. Witamina D może chronić płód przed infekcjami, gdyż pobudza produkcję związku przeciwbakteryjnego w łożysku - [...]
Dzieki za opinie te dobre i te zle. Jakos redukowanie mi nie zabardzo wychodzi. Za duzo pokus. Kebaby, piwo itd. Siedzacy tryb pracy. Niestety to wszystko sie niekorzystnie odbija na sylwetce. Poza tym z braku miejsca w domu laweczka i sztanga nieuzywana stoi od roku. Nie chce tu filozofowac, ze nie chodzi mi o budowe kulturysty itd. bo fajnie by [...]
i najbardziej w****ia mnie to ze jak sie nie dolecze to nie rozpoczne cyklu i wszystko sie przesunie w czasie a leżeć też nie moge bo sesja sie zbliża a uczyć sie jak człowiek chory to syzyfowa praca
[...] koncze prace o 8 rano i jeszcze nie wiem jak sobie ustawie silownie. Sa w okolicy trzy ale nie wiem jak wyposazone i jak otwieraja (standart tu to 8-21). Wiec posilki, sen i praca beda niezle pomieszane w cyklu dobowym :) Wstepnie myslalem o silowni po obudzeniu (16-20) ale znowu w tych godzinach zawsze bedzie tam pelno ludzi i ciezko bedzie ACT [...]
a jest ona z faktycznie 24h? bo bywa tak, ze niektore silownie sa niby czynne 24h ale spora czesc obiektu zamykaja jak chocby sale aerobowa. Mi najlepiej by pasowala opcja taka aby cwiczyc bardzo wczesnie rano. Jeszcze przed praca. Na silownie bym jechal wtedy ok 5-6 rano
[...] nie wpiepszaja tych wegli? hmm swoja droga jestem na poczatku tego calego swiata kulturystycznego i zauwazylem ze aby rosnac to nie tylko silka w tym pomaga tylko ciagla praca miesni itd dieta hmm? nie wiem czy jest sens tak liczy te gramy? wiadomo kazdy ma inny organizm kazdy cos innego robi i kazdy ma inna grupe krwi chyba najwazniejsze [...]
Tora to fajny amor, tylko strasznie klockowaty. ponad 2100 g to dość sporo. W poprzednim roku na A6 lekko zmodyfikowanej ścigałem się na maratonach. Czy vki dają radę, do zwyczajnej jazdy pewnie tak, przejechałem na nich jeden maraton i na drugi dzień zamówiłem tarcze... Tora, wersja 318 z manetką super sprawa, gdyby nie ta waga. Również jeden [...]
[...] ale to Ty sobie sam zaprzeczasz w tym co piszesz. Zadajesz sobie pytanie dlaczego nie ma ludzi w Twoim wieku na treningach a potem powołujesz argument żona , dzieci , praca więc masz odpowiedź. Dlatego nie trenują bo po prostu mają inne obowiązki, które wykluczają treningi albo po prostu po mozolnym dniu pracy nie mają już energii i [...]
"Ty sobie sam zaprzeczasz w tym co piszesz. Zadajesz sobie pytanie dlaczego nie ma ludzi w Twoim wieku na treningach a potem powołujesz argument żona , dzieci , praca więc masz odpowiedź" A jednak nie zrozumiałeś albo są kłopoty z czytaniem ze zrozumnieniem. Napisałem ""Pytanie ma sens bo gdyby się okazalo, że w klubach MT nie [...]
spokojnie, wiem że jest kolejka przypomnę się w weekend. edit: tzn wiesz, nie muszę mieć specjalnie rozpisanego planu, zastanawiałem się tylko, który z wariantów - 8x8 czy mój HSS byś polecił na obecną chwilę. Praca, studia, masa innych spraw = podwójnie dzielone najwcześniej w lipcu, także w grę wchodzi wersja; jeden trening jednego dnia. [...]
massacra23---Jak juz mowilem mialem przerwy, ze wzgledu z wyjazdem, praca i takie tam, niewazne.Chodzilo mi ze poltora roku temu bralem ostatnie koksy oprocz tej kuracji teraz ,chce za 6 tygodni zaczac kolejny cykl,tym razem bez zadnych przerw,na powaznie.Na bierzaco przyswajam wiedze o kulturystyce i dopracowywuje diete-wszystko.Mimo wszystko nie [...]
[...] były wakacje i wiadomo - od pazdziernika od nowa. Co innego jakbym w domu siedział i nie pracował - jak sie ma prace to dochodzi jeszcze kilka innych czynników:praca (wysiłek),stres,czasami nie mozna zjesc takjakby sie chciało,brak regeneracji I tak to wyglada ze mna. Czasy ze zronbiłbym praktycznie wszystko juz mineły gdy [...]
Chłopcy i dziewczyny, przypomnijcie, czy ustaliliśmy już jakiś godzinowy rozkład jazdy? mam dość napięty harmonogram w dniu zlotu w związku z pracą i muszę wiedzieć czego się trzymać. boję się, że będę tylko na części zlotu a w wersji pesymistycznej wesprę was tylko duchowo Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-01-14 13:52:51
[...] ....... a potem wielki odpust aż do sylwestra; bo pyszne jedzonko, bo spotkania ze znajomymi, bo alkohol, bo tańce i takie tam, bo sylwester a potem chorowałam tydzień. Później był wyjazd i dopiero dziś wróciłam do domu. Dzisiejszy wieczór to oczyszczanie (picie ciepłej przegotowanej wody) a od jutra dieta, praca gimnastyka jak mawia mój kumpel
hm... ja mysle ze powinienes miec przy sobie glutamine i matrixy i miedzy posilkami zagryzc batona. Przygotuj sobie przed praca jakis wiekszy posilek zebys mogl go sobie zjesc na raty-2 do 3 posilkow na zasadzie przekasek. Dobrze by bylo jakby tam bylo sporo miesa i warzyw, moze jeszcze jakis ryz badz kasza.
studensky - bardzo ciężko się przetrenować... wbrew pozorom. Bardziej martwiłbym się wyczerpaniem progresu w różnych bojach czy kontuzjami (vide moje kolano lewe hehe). BAMF - bardziej aktualne koncepcje są na forach teraz (SFD I B-F). *** ################### WCZORAJ ##################### 1. SPRINTY Z OBCIĄŻENIEM(trzymamy worek sklinczowany z [...]
[...] pojecia o diecie wogole to rosli wspaniale (nie stosowali zadnych koksow). wiec nawet z lipna dieta moglbys rosnac ale jak trosze urosniesz bez ditety to mozesz stanac przed lustrem i powiedziec ze z dieta bys mial 3x wieksze przyrosty wiec wybor nalezy do Ciebie. Tutaj 95% osob godzi silownie ze skzola praca itp i jakos sie udaje. pozdrawiam
[...] siła adrenalina mnie podkręciła. Rozum mi mówi połóż się wcześniej odpoczniesz sobie dziś mocno we śnie, Jutro od rana będzie przecież praca wstaniesz zyebany jakbyś miał kaca. A ja nie słucham,śmigam na necie zawsze na przekór,dobrze to wiecie rano jak zwykle ciężko będzie wstawać ale ja wolę z [...]
Słaby, dla nas i tak jesteś zajefajny:) Spam C/S
