antykataboliki.

slusznie tylko lekko pokombinowac :D

Ok wielkie dzieki wszystkim. :)

Mój kumpel tak robił.
2-3 kęsy spokojnie, zamówienie na tacę i na salę. Wraca za kilka minut i znowu spokojnie 2-3 kolejne kęsy. I tak aż zjadał wszytko.
Tylko że jego kumpel kucharz - jak go poprosił - to robił mu grilowaną pierś, polędwicę wieprzową etc. pokrojoną w paski, do tego warzywa z wody i jazda LC najlepiej się sprawdza przy takim tempie pracy.

Mawashi dobrze to wykombinował; nie jest bowiem powiedziane, ze musisz usiąśc i zjeść od razu posilek, takie podjadanie mysle, ze także da radę...

ja w tej branży nie pracuje, ale czasami zdarza sie,ze swój posiłek jem -może nie kilka- godzinę, dwie itd...

ważne jest -faktycznie- aby zjeść go przede wszystki względnie spokojnie, chc z doskoku

hm... ja mysle ze powinienes miec przy sobie glutamine i matrixy i miedzy posilkami zagryzc batona. Przygotuj sobie przed praca jakis wiekszy posilek zebys mogl go sobie zjesc na raty-2 do 3 posilkow na zasadzie przekasek. Dobrze by bylo jakby tam bylo sporo miesa i warzyw, moze jeszcze jakis ryz badz kasza.

a takich przypadkach raczej bazowalby na tluszczach niz na ww - dluzsze i lepsze zrodlo energii :D