praca

jesli chodzi o prostowniki no to rownie efektownym zamiennikiem sa wznosy tulowia z opadu z obciazeniem (jesli potrzeba) za glową albo "dzien dobry" ta sama praca mięsnia. ciezary mniejsze bo cięzar lezy dalej od srodka 'dzwigni' ale nie znaczy to ze mniej skuteczne

Pewnie Jaco 2h po 1posilku to raczej nierealne(pewnie szkola, praca itp). Wiec robilbym 2*tyg przed snem(tj przed ost. posilkiem) i raz po treningu silowym(tylko nie po nogach). Spoko Pudzian, taki niewinny zarcik. Jeszcze mozesz wszytskich zaskoczyc. Jak ja zaczynalem warzylem niewiele wiecej. Zdrowka.

Nie chce zakladac nowego tematu a mam bardzo wazne pytanie i prosze was o pomoc a mianowicie czy przy pracy od 7 do 18 jest jeszcze sen chodzic na silownie ??dodam ze jest to praca fizyczna...

dzeki a moglbys mi podpowiedziec jakie potrawy dodadza mi zdrowego tluszczu a zmniejsza wegle jak mi radziles co do tego kiedy trening to praca jest chyba ciezkim i dlugim treningiem

Miałem kiedyś podobny problem i ktoś z tego forum mi poradził: "Zacznij pić, palić, sprowadzać szmaty do domu a będą się błagać żebyś wrócił do siłownii Pozdrawiam PS Rozejrzyj się za dorywczą pracą. Widze że jesteś z KRK, więc nie będzie problemu żeby dorobić, ofert pracy jest sporo Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2008-06-04 23:03:53 [...]

W Krk się uczę. Dojeżdżam codziennie 40km do szkoły. Ale za pracą jakby nie było będę patrzył - tylko w wakacje... Bo teraz nie wydolę ze szkołą.

Chvj to wie ,bo chyba do roboty będę potrzebował.. bo to praca na wysokości. brzydki i co chciałbyś tak? Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-04 23:18:34

Moze sprobuje cos napisac na ten temat Ogolnie konkurs mi sie podoba. Co do sporu to obie strony maja racje bo gdyby nadeszla np 1 praca to automatycznie musiala by miec 1 miejsce, a bylo by w niej napisane "Zryjcie przez miesiac same jablka, trenujcie ostro, bierzcie L-karnityne i bedziecie miec super redukcje. " - sorry, ale gdybym ja [...]

lol to niezła praca, chociaż dobrze płacą?

[...] Prezd chwila porcja BO + 3x NO + 1x tribulus..... i na siłkę - dzis PUsH ........do piero drugi tydzień a juz czestotliwosc treningów daje mi ise we znaki - jakby nie praca to jeszcze by jakos było - a tu wstaje rano - siłka obiad i do pracy - tak samo jak przychodze z pracy - siłka - poziłek i spac - pociągne jeszcze tak kolejny tydzień - [...]

[...] ważac dokładnie tyle!! Opisujac cały ten sezon uwazam ze zawody to ogromne wyzwanie i ogromna satysfakcja,nie namawiam tu do startów bo to wiąrze sie z kosztami,i ogromna praca jak i uporzadkowanym zyciem,systematycznoscia i rezimem co dla tych czasów i dzisiejszych warunkach pracy jest trudne wiadomo jesli mozna i czujemy sie na siłach chcemy [...]

W piatek i sobote,a w niedziele praca?

sprobuj trudniejszej wersji łapiesz tak ze ręce masz do wewnątrz (a lokcie tym samym musza isc na zewnatrz - praca klatki cięzka jak sie patrzy)

wiesz, praca, szkola, wyjazdy, alkohol, narkotyki, d*****... na SFD malo mi czasu zostaje. Trez bedzie troche lepiej bo sobie esperal wszylem

Wczesnie pobudka. O 6.00 musze byc w pracy, a potem jeszcze praca w domu (nienawidze tego) no i musze sie tak wyrobic zeby zdązyc na silke A najgorsze jest to ze ja nie potrafie szybko zasypiac.niekiedy nawet 2h leze w łózku i nic Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-05 21:24:29

[...] nieco i mam nadzieje ze juz troche lepiej ale redukcja przy 2995 kaloriach nieco mnie przeraza co do posilkow przed i potreningowych to najciezszy wysilek dlamnie to praca wiec taki jakby trening miedzy 6:00 a 12:00 potem od 13:00 do 15:00 no a potem silka lub bieganie kiedy mam czas no ale dieta po zmianach wyglada tak: 5:00 sniadanie [...]

dokładnie lepiej ćwiczyć dłużej i będzie się wiedziało że ciężką pracą się wyrobiło taką siłę i wygląd a nie że wszystko zawdzięcza się jakimś zastrzykom czy pigułką

odpuśc sobie te specyfiki na jakis czas jeszcze a weź sie porzadnie za diete !! mozesz barc tone specyfików z najwyzszej półki a bez diety i tak ci nic nie dadzą !! nawet z pracą da sie jakos wszystko pogodzić... zamiast wydawac kase na rzeczy na które za wczesnie wydaj ją na jedzenie, a wedle braków dodaj sobie gainera, biało...

Staż na siłowni około 3 lata. Stosowałem zbilansowany tryb odżywiania, dietę nisko węglowodanową - a więc CKD. Było ok, zszedłem do 93kg. ale przyszły wakacje, potem nowa praca, stres i całe te historie. I na wagę wskoczyło odnowa. I to co najgorsze przyznaję sie moja nie konsekwencja i folgowanie sobie. Zmieniony przez - Pain84 w dniu 2008-06-06 [...]

stanowczo odradzam Ci trening z taka intensywnoscia - ja mam 3 + 1 i jestem padniety jak zdechał ryba ....tylko ze ja musze to łączyc z pracą - i daj pull/ push/nogi - tez myslełem ze nakpierw push lapiej - ale po pull nogi (jak robisz mc) sa strasznie zmeczone i z reszta całe plecy czuc na drugi dzień - wtedy wlaisz Push a na kolejny na [...]