praca

1. Jakie wymagania nalezy spelniac, aby zostac moderatorem? 2. Jak wyglada ewentualny proces rekrutacji? 3. Pensja - tak/nie?? <wiem ze ELITA SFD ma placone> Ad1) byc aktywnym , miec juz jakis staż na sfd, swoja praca zasłużyc sobie na moda - to tak w skrocie Ad2) roznie to wyglada... Ad3) hohoho ja juz sam nie wiem ile $ mam na koncie

[...] na palce ze sztanga(ciezar 20kg wiekszy niz w siadach), 3*50powt -martwy ciag na prostych nogach 12/10/8/10/12 -prostowanie nog 3*30p -uginanie nog 3*30p -brzuch 3*50powt -nadg podchwytem 3*50p -nadg nadchwytem 3*50p Powinienes jednak zmienic silownie! taka praca. Poza tym wez tydzien wolnego od treningow bo jak piszesz czujesz sie wypalony!

[...] wiadomo, ludzie zbijają wagę by maksymalnie zwiększyć swoje szanse właśnie na polu fizycznym. Oczywiście że najważniejsze jest myślenie i technika, ale przy ich porównywalnym poziomie dwóch przeciwników zazwyczaj wygrywa ten silniejszy i wytrzymalszy. Pamiętajmy też: &#8222;Zapasy to nie mechaniczna praca, zapasy to sztuka&#8221;.

domerku a swietnie tylko duzo pracy ale nie narzekam:):) wiesz...mezczyzna, silownia, praca....zycie:):)

nawet jak sie nie ma dobrej genetyki to ciezka praca i wytrwaloscia mozna nadrobic wszystko sog za test

haha ksiedzu dieta mysle ze dam rade organizm tez wytrzyma 15 tyg redukcja poszla w miare ok lecz niestety jak zaczela sie praca i wakacje to pila znowu urosla wiec nieciekawie powoli wracam no formy i jade co do diety bedzie spoko 2-3g b na 5-6w i 1gT mniej wiecej mam juz zakupione 13kg ostrowii smakowej 5kg gainera 1 witaminy z treca i omega3 [...]

narazie moge cwiczyc 3 razy w tygodniu (tak mi praca pozwala) :(

[...] pracy w policji nie mam nic przeciwko normalnym policjantom. Ja nie wyobrażam sobie żebym mógł tam pracować - to nie dla mnie. Jak ktoś wcześniej wspomniał płaca zła, to nie praca ale służba, no i psychike również trzeba mieć dobrą. Pozdrawiam P.S Dlaczego skasowałeś mój poprzedni post? Co było w nim nie tak? Zmieniony przez - zerok w dniu [...]

Cięzka praca? Znajomy lat 41. Juz na emeryturze. Opowiadał jak to było "w pracy". Po 8 godz do domu, coś porpbić można z domem itp. Mówił że w pracy to tak naprawde sobie odpoczął Wiem że mała kasa, ale woel siedzieć 8 godz, na jakiś wypadek pojechać itp (dostac w ryj od kiboli - joke) i dostać 1000 niz pop*****lać 12 godz na budowie za [...]

byc aktywnym , miec juz jakis staż na sfd, swoja praca zasłużyc sobie na moda - to tak w skrocie a ty co takiego "nadzwyczajnego" robiłeś?

[...] kulturystow i zobacz ich wymiary. Poprostu pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Zostaja Ci sterydy albo sie wyluzujesz mentalnie. Ja tak zrobilem czyli dalem sobie spokoj (nowa praca, brak czasu i te sprawy). Przestalo mi zalezec na miesniach w sensie ich wielkosci. Do Ciebie mi brakuje sporo i jakos zyje. Nikt Ci tu nie pomoze bo nawet HST nie [...]

[...] czuje mocno napampowane nogi ;) i jeszcze brzuch bo chyba nie ma sensu teraz robic aerobiczna 6 skoro zabardzo nie ma podstawy zebralo mi sie troche tluszczyku ( praca fizyczna duzo jadlem :D ale nie mialem ruchow aerobowych wiec co bylo za dozo to na brzuch lecialo:( miesnie sadze ze mam ok ale zawsze moze byc lepeij ;) szczegolnie [...]

Ja przestrzegam diety, ale jest ona urozmaicona. Nie mam wagi, jednakże kupując dany produkt i tak wiem ile waży, a potem staram się podzielić go proporcjonalnie. Obliczam b/w/t. Zapisuję w Excelu. Z efektów jestem zadowolony. Kiedyś kierowałem się zasadą "byle nie głód" i jedzeniem instynktownym, czyli wtedy kiedy się chce. Ponieważ [...]

[...] się przy stałej suplementacji i znacznej wadze ćwiczącego. Jeśli ktoś sobie założy w diecie na masę np. 300-350g białka i 600-700g węgli to przy normalnym trybie życia (praca/nauka) ciężko mu tyle dostarczyć z pożywienia. Wówczas suplementacja staje się niezbędna. Nawet jeśli pokrywa 30% zapotrzebowania to mamy 120g białka 80% dziennie i [...]

Ja bym jeszcze dodał, żeby przy robieniu zdjęć używać lampy błyskowej, no chyba że używa się statywu lub jakiegoś zamiennika. Niektóre zdjęcia robione wieczorem, lub w ciemnym pomieszczeniu są tak rozmazane że prawie nic nie widać. Ps. Niezła praca powstała :)

[...] oznaczenia I i II znacza I -1 zmana i II -2 zmiana????? bo niewiem czy dobrze rozumie. jesli tak no to niestety zle to chyba rozpisales bo bedzie kolidowac z praca.ja wymyslilem jeszcze cos takiego; podzial parti na 3 dni.i wygladalo by to tak; poniedzialek- I zm wtorek- trening klaty i trica i II zmiana sroda -wolne czwartek- [...]

Tak ale wszesniej pisalem tez ze mialem ciagle kontakt z praca fizyczna + kiedys karate tak czy siak miesnie maja jakis staz i wcale nie sa sflaczale :S Jesli odradzasz kreatyne to co mam zrobic ?

smieciowe odzywki bialkowe nie dosc ze sa w malym stopniu wchlaniane i wykorzystasne przez ustroj , to silnie zanieczyszczaja org. amoniakiem , oraz obciazaja nerki nadmierna praca, co moze prowadzic do ich uszkodzen ! to pisze do wszystkich ktorzy stosuja np 100g bialka ostrowi na porcje !!! po to natura dala nam bialko w miesie w ilosci 20g na [...]

Ja bym do roboty robił na twoim miejscu dodatkowy posiłek lub brałbym dodatkową porcję odżywek. Praca na głodnego nie jest najlepsza.

Minął tydzień od mego posta.Z czasem lepiej choć praca wyglada w miare podobnie,natomiast trening rozłożony pon,czw,pt. Wreszcie poszło z 95 na klate na stówe. Na bica z 40 na gryfie na 45,hantle 16-22kg,barki ładnie w przód i jest w miare ok.Wspomagam sie małą kreatyną olimpa.Śpie tak by być wypoczęty i odrazu jest lepiej...