praca

[...] i szeroko pojęte trawienie.. Minął tydzień czasu, jest jakaś tam lekka poprawa i już myśl o cheacie ? W ten sposób to żadne probiotyki, enzymy i witaminy nie pomogą - praca u podstaw jest o wiele ważniejsza niż łyknięcie kilka tabsów czy saszetek. To co Ci sie uda poprawić to zaraz spieprzysz tłuszczami trans, cukrami i ogólnie [...]

[...] stan jak przy zawale {:-(. tryptamina grubo powyżej norm. Ale poszło drugie badanie i markery zaczęły spadać. Rtg płuc, serca,nerek wyszły idealnie zero czegokolwiek, praca na ekg serca nie równa finalnie przez wypłukane elektrolity. Narazie chwile off, tzn jutro napewno nie polece zrobić dwójek, zobaczę czy w sobotę już normalnie się [...]

[...] pamietam co jeszcze %-). Morfologia rozyebana jak Pani przy lesie na Zębcu, tzn. Hemoglobina 18,5, erytro powyżej normy, hematokryt powyżej normy, co oczywiście sprawiło że praca serca była jaka była i dotlenienie tragiczne przez to też duszności , skurcze itp. 2 dni temu oddałem krew (foto) , i tego samego dnia tak mnie rozwaliło że nie moglem [...]

[...] Kazdy widze ze debutir bierze ale u mnie to nie dziala w zaden sposob wiec szkoda wyrzucac kasy. Tak jak dzisiaj sie czulem super, pogoda zaczela sie zmieniac , leb mnie zaczal bolec, zjadlem 2 wrapy polozylem sie spac i wstalem juz z nie rowna praca serducha. Bedzie długa przeprawa z tym Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-06-20 22:07:04

Wczoraj nic sie nie dzialo tylko praca i później 1.5h na rolkach, kilka gleb wpadło %-). Dzisiaj w sumie podobnie ale nie wiem czy rolki beda czy nie , czy poprostu pojdziemy z Oktawia do parku porzucac frisbee , 36 stopni , ja po 8h za kółkiem jestem przegrzany. Czuje sie ok, z dnia na dzien nawet powiedzialbym ze lepiej, cisnienie tylko wysokie [...]

[...] o inne ćwiczenia które zaproponowała Paatik( izolacje na biceps, rozpiętki itp) i bieżnie. Drugiego dnia sama bieżnia (5-10km). Oprócz tego codzinnie pracuje fizycznie (praca fizyczna od umiarkowanego do wsysokiego stopnia intensywności ) po 12 godzin. W 6 dni spadło ponad 3,5kg. Co mnie niepokoi bo do tej pory w takim tempie tak nie [...]

[...] ze 4kg w miesiącu, mięśniowej może zbudujesz 4kg w ciągu roku. Problem w tym, że objętość mięśniowej będzie ze dwa razy mniejsza. Na szczęście jeszcze młody jesteś i z czasem skóra się trochę obciągnie. Nawet praca nad postawą i korekta pleców i barków pozwoli nieco napiąć skórę na brzuchu. W ostateczności można kokardkę na brzuchu zawiązać ;-)

Na chrupkim chlebie cały czas jadę. Z wyjątkiem dnia kiedy są jajka sadzone. Jem tak zeby mi smakowało:) Na chrupkim nie smakuje. Niestety praca, i bede przez dwa dni w podróży. 4 tego w domu i zaczynam znowu :)

[...] systemu. Autor już siadał 1000 funtów, tyle że, jak sam pisał, oprócz przysiadu, ciągów i wyciskanie niewiele mógł. no i powstał 531. Integralną częścią tego systemu jest praca nad kondycją...sprinty pod górę, skakanka, prowler. Pewnie, w założeniu jest dokładać na sztangę, ale celem jest stworzenie silnego, sprawnego człowieka. Nie [...]

Błąd. Skoro praca na poprzednich ciężarach zaowocowała słusznymi przyrostami siły, to po co zwiększać maksy aż o tyle?? Staniesz, zniechęcisz sie, zaczniesz szukać innych programów. Po prostu dodajesz 5 w ciągu i siadach i aż 2,5 w wl i wyciskaniu DO MAKSA TRENINGOWEGO, wyliczasz nowe procenty i jedziesz. Powoli i stale.Ponieważ na razie nowe [...]

Dzisiaj miał byc ostatni dzień piątek, jednak zdecydowałem się troche przeorganizować treningi. Ćwiczę co dwa dni i odstęp miedzy przysiadami/ benchem ostaniego tygodnia i benchem/przysiadami kolejnego to tylko dwa dni. Nogi nie dochodzą do siebie i drugi trening bywa z obolałymi nogami. Dlatego dzis zamiast siłowego trening kondycyjny a jutro [...]

Interwały 15/50.Kiepskie samopoczucie. Przemeczęnie pracą. Bardziej psychiczne, bo fizycznie nic ambitnego nie robię. Totalny brak mocy mimo kofeiny, przyzwoitej miski i naszprycowania się cukrami przed biegiem. Od samego początku do samego końca delikatna kolka. Jutro siłowy. /SFD/2018/7/27/fdbc98fc352148ab8ccaa71e35741607.jpg [...]

W celu ich wykonania:) Koniec dnia; mimo braku jakiejś większej aktywności fizycznej wykończony upałami, pracą, i niewielkim deficytem snu . Kofeina nie działa, efedryna nielegalna. Myślałem ze chociaż cukry na chwile obudzą i dadzą trochę mocy @-)

Strasznie ale to bardzo strasznie utrudnianiacie podjęcia zdawałoby się banalnych decyzji żywniewowych. W takim razie twarożkiem zaliczyłem falstart- trening za 2 h{{:-(|-O Zgadzam się, co by człowiek nie jadł to i tak znajdzie się jakieś badanie na "nie". Jak ja czasem czytam, jak szczegółowe dyskusje wynikają z banalnych rzeczy to ręce opadają [...]

a właściwie to co Wam dają te badania? mi one nigdy NIC nie dały. Nauka o człowieku, o procesach biochemicznych i chemicznych - TAK, bardzo dużo, ale badania na grupach osób? Nic. Zawsze najlepszą pracą badawczą jest nasz organizm i nasze postępowanie :-) Łojezu,

[...] w ogóle albo że ten zarys treningu ma być niemądry. A co do maksów to sprawdzaj, ja nie zabraniam, czasami sprawdzić trzeba. Tylko ja uważam, że trening to dwie składowe - praca i regeneracja. Mięśnie rosną nie podczas treningu a podczas odpoczynku a superkompensacja występuje również po okresie odpoczynku. To mój punkt widzenia , tylko tyle. [...]

Braan, to nie są żadne domsy. To przeciążenie spowodowane zwiększoną pracą łydek i ścięgna. Biegaj częściej dłuższe dystanse i z czasem pzestanie Ci to dokuczać, chyba ;-D

[...] siłowy - owszem - będę kontynuował- zależy mi na sile- ale to już nie będzie jak do tej pory główna aktywność. W przyszłym roku planuje zaliczyć wszystkie (jeżeli pozwoli mi praca i będę w PL) edycje Zachodniopomorskiego Pucharu MTB i Gryf Maratonu. W sumie to 8 wyścigów + plus objazdy. Przez jesień, zimę i wiosnę będę trenował robiąc objazdy [...]

Niestety czekolady i xnanaxu bede potrzebował jeszcze jakiś czas. Mama zostawiła całe swoje życie które ja teraz będę musiał „zlikwidować”. To trudne. Spakować czyjeś życie w kartony i wynieść na strych. Mama prowadzila działalność handlową. Miała prace która ją napędzała- jej miejsce na ziemi. Teraz ja jeżdżę do jej pawilonu zastępując ją- tak [...]

Szczerze? To ja nie wiem, co Ty chcesz od tych przysiadów. Nauczyłeś sie op*****lać, to teraz cięzko sie zdaje...a na filmie jak rozgrzewka. Nic nie schodzimy. I wyluzuj z bieganiem. Jakieś tam drobne przebieżki możesz robić, ale porządne bieganie z praca nad siłą nie idzie w parze.