praca

[...] do marca a pózniej znowu dłuższa redukcja by usunąć resztę brzucha (redukcja była roczna, powolna i nie mam wiszącej skóry) Trening 3 x tygodniowo po uczciwej godzinie + praca fizyczna. Kalorii dziennie wchłaniam w zależności od uczciwości podejścia do diety od 3700 do 4500 ( wyliczone mam 3800, wszystko co jest nadmiarem pochodzi ze słodyczy [...]

[...] inny ją jak wspomniałem odradzał). Jeden z fizjoterapeutów zaszkodził mi wykonując "siłowo" terapię w zakresach ruch dla mnie niemożliwych i pogorszył mój stan. Generalnie praca z fizjoterapeutą coś tam pomaga, ale najlepszy spośród których odwiedziłem przyznaje, że pewne zaburzenia wynikają z nieprawidłowości w budowie kostnej i idących za tym [...]

Wg mnie i tak lepsze to o wiele niż praca na czyjąś kieszeń a i treningi można sobie lepiej rozplanować :-)

Arnold uważał, iż należy trenować całe ciało, a w szczególności słabe punkty sylwetki. Taka praca może mieć sens nie tylko dla kulturysty. Przeważnie w każdym ćwiczeniu istnieją pewne grupy mięśni (poboczne), które ograniczają postęp siłowy głównej partii. Przykład? Triceps i przedni akton mięśnia naramiennego są ogromnie istotne, w trakcie [...]

[...] Potwierdzam, że joga jako dodatek nawet raz w tygodniu robi różnicę. U mnie wystarczyły w sumie jedne zajecia po dłuższej przerwie i mi się na nowo tyły nóg otworzyły. A obok rozciągnięcia i poprawy mobilności mi dużo daje tez praca z oddechem na zajęciach. Człowiek chodzi i sam siebie poddusza na codzień zamiast oddychać pełną piersią :-)

Jestem studentem i chodzę na siłownie 5x w tygodniu, robie tam takie fbw, i chcialbym sie lepiej odżywiać gdyż teraz jjem 1-2 posiłki dziennie. Rano bez śniadania bo nie czuje głodu, potem po południu jakiś twarożek/jajka/kurczak z ryżem i warzywami i przed snem 30g białka z wodą (przed treningiem biore spalacz). Szukam kogoś kto mógłby mnie [...]

[...] ciulstwa opowiada ten sprzedawca xD%-) poszedlbym moze jutro na trening no ale 3 dni pod rzad zayechany juz jestem jutro off a poniedzialek napedalamy hehe %-) znowu praca siłka praca siłka i choy na 12.30 zleci yebany tydzien %-) sam chcialem na 12.30:) normlanie nocka by była %-) elo z fartem 1.3.1.2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

Prawdopodobnie każdy z nas doświadczył nieprzyjemnego, ostrego kłucia w boku podczas podejmowania wysiłku fizycznego, jakim jest bieganie. Czasem jego siła jest tak wielka, że konieczne jest przerwanie aktywności, a my łapiemy się za bok, aby odetchnąć i uspokoić organizm. Z czym związany jest tego typu objaw? Pamiętaj również o tym, aby do 2 [...]

tez 6 dni jutro silka i praca moze i spoko bo w domu zwariuje xD a w robocie choynia ale przynajmniej sie mozna posmiac hehe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-16 12:45:14

[...] głównie wykorzystywane jest w dwóch opcjach. Pierwsza to trening tricepsów. Jest to znakomite ćwiczenie, które doskonale buduje mocne i duże tricepsy. Opcja druga to praca nad elementem docisku, który mocno jest zależny od pracy właśnie tricepsów podczas wyciskania. Wielu trójboistów wykorzystuje element wąskiego chwytu po to, aby [...]

[...] roku, kiedy to podczas miesięcznego pobytu za granicą dostałem karnet na siłownię i korzystałem z niej 3-4 razy w tygodniu na różnych maszynach na różne partie ciała plus praca z wolnym ciężarem. Poza tym wyjątkowym miesiącem moja aktywność fizyczna sprowadza się tylko do dwóch lekcji wf`u w środku tygodnia.. i to tyle. Niedawno zaopatrzyłem [...]

[...] zostaje jeszcze co najmniej zimę, a jak dam radę to do czerwca, tylko urlopy bede bral co miesiąc i jakos dam radę, potem pewnie 2 miesiące przerwy na wakacje, a potem albo praca w polsce + studia, albo praca za granica dla tej samej firmy tylko w innym kraju + studia, dużo mam bałaganu pofer i sam nie mam pojęcia jak to ogarnąć, może z czasem [...]

Nie mam czasu na silownie to i wpisow brak. Tylko praca, praca, praca... Miesa nie jem nadal, a energi mam wiecej niz sie niekyorym wydaje ;).

dobrze ze jutro siłka a praca no troche choynia ale fajni ludzie beda dokładnie tam niepamietam zkim robie ale 2 osoby wiem ze sa wporzadku wiec bedzie ok tylko sztygar taki choyek zle mu z oczu patrzy taka kura jak dla mnie xD widac ze kawal choya %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-16 21:41:07

"Tylko praca, praca, praca..." przerąbane:(

Monkey, reset wypadnie mi zrobic chyba właśnie od 3/01 kiedy będę musiał poczekac az tatuaz sie wygoi, w przeciwnym razie, tj wspomniałem pozostaja tylko nogi I brzuch do roboty. A do ćwiczenia aż sie teraz pale bo przez ciężką sytuację w firmie ostatnio straciłem 1.5 tygodnia treningów, zarówno KB jak siłowych więc wątpie żebym tydzień wakacji [...]

[...] kobietą. Gdy urodziła swoje dzieci w wieku 20 lat ważyła 69kg." - no sorry :) "Szanuje rytm swojego ciała" - ja tez, na tyle ile moge, ale moje insta wygladaloby zupelnie inaczej niz jej (wciaz starajac sie szanowac swoj rytm" ;-D troche nie lubie, gdy laski, ktorych praca i zycie polegaja na skupieniu na sobie mowia innym co maja robic ;-)

troche nie lubie, gdy laski, ktorych praca i zycie polegaja na skupieniu na sobie mowia innym co maja robic ;-) Zazdrocha co?%-)

troche nie lubie, gdy laski, ktorych praca i zycie polegaja na skupieniu na sobie mowia innym co maja robic ;-) Zazdrocha co?%-) ? troche nie zalapalam - ja bardzo lubie moja prace, i pomimo, iz daje mi pewne prawo do mowienia ludziom jak maja zyc - nie robie tego; podobnie jak fakt, iz nie wmawiam ludziom, ze powinni osiagnac to co ja - kazdy [...]

jest sens, nie każdy ma czas sypiać 8 godzin, u niektórych to np maks 6 godzin, praca, rodzina, treningi, inne obowiązki i tak wychodzi