Taska, no nie przecze, zem tez samotny i jakas niewiaste bym uwiodl. Zaiste czemu nie. Wiec gdybys zechciala to ja bym juz dalej nie chodzil. Zreszta po co do tego mieszac jeszcze dwie inne osoby. Widze wacpanna, ze tez masz klopoty z zasypianiem... A moze to praca? Co by nie bylo jest mi milo. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-09-30 02:34:12
WWykorzystuje tylko na treningach W celach rekreacyjnych Aby nie zostac pobitym na ulicy Te punkty W przyszłości chciałbym robic w Ochronie,podoba mi sie ta praca,no i może dlatego też trenuje Na zawody nie bardzo bo jestem w swojej wadze cienki jak dupa węża.
facet ja waże około 70kg i szamam około grubo ponad 2000kcal i utrzymuje wage nie ćwicząc...on umrze na węglach 1.6 praca siedząca i trening 3x tydzień na siłowni to już można dać współczynnk 1.2 a przecież on jeszcze AEROBY po siłowni więc mysle że 1.3 na początek możesz dać...jak nie będzie chudł to dasz mniej kcal o 100 a potem jeszcze o 100 i [...]
Z pewnością każdy, kto uprawia mniej lub bardziej poważnie treningi siłowe szuka idealnej metody dla siebie. Każdego z nas spotyka także moment, kiedy nasze ciało przestaje reagować na dotychczasowe bodźce i nie bardzo wiemy, czym je „ruszyć" z miejsca. W numerze 10 (25) z października br. omówiłem „trening objętościowy", jako jedną z metod [...]
No faktycznie zmiana widoczna i co najwazniejsze pozytywna. Gratulacje ze zdecydowales sie na taki zabieg. Teraz czeka Cie praca na silowni i bedzie git. Powodzenia!!
Zgodze sie ze na pare dni przed impreza nie ma co plodzic "dziwolágów" :) Zgodzisz sie jednak ze mna ze poza oczywiscie praca nad fizolowatá sila tricepsów niezbedna do wykonczenia ruchu wyciskania w koszulce .... dodatkowe poprawienie sily zrywowej/poczatkowej w trakcie wycisknia najprawdopodobniej przyczyni sie do wzrostu [...]
Don Garcia Trenuję dość systematycznie. Jednak w życiu są ważniejsze rzeczy. Rodzina Praca (dla rodziny) Hobby - trening To jest moja aktualna kolejność. Miesiąc temu ważyłem 101kg, ale aktualnie stawiam bardziej na jakość i obecna waga 96kg.
[...] slayer29 mial , lub pewnie by mogl miec jakies przezycia ze znajomymi.fakt faktem gadalem z 3 bylymi i 2 mieszkalo poza ale dlatego ze tam sie ustatkowali, zona , dom praca wiec trudno wracac do polski .slayer29 PSV chcial tylko powiedziec ze na selekcji z fizycznych wymagan jest{a raczej byl, bo teraz jest juz inny test}tylko cooper.a co [...]
Slabe miesnie grzbietu, szczegolnie miesniowka gleboka. Jesli dodatkowo barki masz skierowane do przodu (taka protrakcja) to znaczy, ze slabe sa takze miesnie lezace plycej (takie jak np. czworoboczny). Ponadto klatka piersiowa jest mocno spieta. Prawdopodobnie brak pelnych zakresow. Rozciagaj klatke i wzamacniaj plecy. Nie ma lepszego [...]
[...] 8 godzinny odstęp czasowy między porcjami.Mi nie kiedy by to nie pasowało.Prace mam na dwie zmiany.Chodze cały tydzień od 6-14 a kolejny od 14-22 i tak na zmianę.I ta praca w godzinach 14-22 najgorzej.Odżywkę,pierwszą dawkę bym brał o 7.00 lub moge o 6.00.Ide już ćwiczyć o godz.9,max bym mógł o 10.O 10.30 albo 11.30 kolejna porcja.Może to [...]
[...] może właśnie dlatego że za dużo tych tematów i nie ma możliwości czegokolwiek się w nich doszukać , a strzelać na chybił trafił w którym jest coś treściwego to syzyfowa praca. duzo jest glupich tematow typu jaka brać kreatyne, kiedy brać kreatyne, jakiej firmy kreatyne itd itd. w sumie to wszystko wiem, ale zastanawia mnie jak najlepiej brać [...]
Sluchajcie dostalem prace i pracuje po 12 godzin od 10 do 22.Troche duzo ale wazne ze to nie ciezka praca.Mam pytanie odnosnie odpowiednich odzywek.Co kupic zeby bylo brac dobrze i szybko,ze o skutecznosci tej odzywki juz nie wspomne.Obecnie mam cykl na mase.Mam własne propozycje co do zakupu takich odzywke ale oczywiscie chcialbym si eporadzic bo [...]
[...] Tobie chodzi o najwyzsze jego partie. Pracuja glownie przy unoszeniu barkow, ale takze np. przy unoszeniu bokiem ramion ze sztangielkami (jesli malo dbasz o technike to praca jest bardzo duza) czy bardzo intensywnie przy podciaganiu sztangi wzdluz tulowia. Przy cwiczeniach na plecy mozesz angazowac raczej nizsze partie miesnia- te polozone [...]
[...] mało zależne od woli. Zwiększony pobór tlenu jest niezbędny do odbudowy związków energetycznych zapewniających nieprzerwaną pracę mięśni. Ta prosta zdawałoby się zależność: praca - zwiększony pobór tlenu - i możliwość kontynuowania pracy, jest jednak w praktyce bardziej skomplikowana. Dalszy rozwój procesów energetycznych zależy teraz od tego, z [...]
[...] i nogi.Takie podstawowe ma funkcje.Obciezenia mam do 90kg.Zaczołem ponownie cwiczyć od około 6miesiecy.Pare lat temu chodziłem na siłownie ale obecnie mi czas nie pozwala: praca,szkoła, Dziewczyna:).Tylko w wakacje roznie to z treningami bywało ale np wrzesien cały przecwiczyłem,a moj trening polegał na tym aby przynajmniej raz w tygodniu [...]
no to ja tak wlasnie robilem w carrefourze, zwolnilem sie po 2 dniach, praca na 4 zmiany , 6.30-14.30 , 10-18 , 22-6 i 14-22 ,w miesiacu trzeba przepracowac 175 h ,czyli okolo 20 dni ,a ma sie wolne z 8-9 dni i to roznie przewaznie w tygodniu , kasa ,pensja minimalna, na reke wychodzi 620-640zl plus premia 100-150 , o ile ci ja dadza hehe tak [...]
Kawa czy herbata część I
