Jestem zwykłym gościem, że zwykła pracą i zwykłym życiem, ktOry lubi napić się piwa, zjeść pizzę i poleżeć przed tv. Nie idź tą drogą %-) chyba, że już jesteś żonaty. Jak nie, to nie marnuj czasu przed TV tylko wyskakuj na dupeczki bo po założeniu wykrywacza kłamstw na palec nawet looknąć na inne będzie ciężko bo radar to wykryje %-) Hehe . Źle [...]
[...] zapasy nie miałeś kondycji to wątpię czy wydolisz boks, bjj, mt, judo czy co tam masz. Jak jesteś zbyt toporny do dźwigni to boks średnio dla Ciebie: uniki, balans ciałem, praca nóg, zwody. Ja bym przeszedł się po sekcjach w Twojej okolicy i zobaczył, co tam ciekawego jest, i czy dajesz radę na treningach, czy Ci się spodoba. Takie gadanie, że [...]
[...] bede zdrowy i zycie mi pozwoli, byloby bardzo ciezko wytrzymac tak drastyczne ograniczenie aktywnosci pewnie. To staje sie nawykiem, nawet zima, gdy to tylko zmudna ciezka praca, a teraz.. dokladnie 2 tygodnie do maratonu, tydzien pozniej Wings for Life, miesiac przerwy i juz triathlony - Sierakow, Poznan, Gdynia, Malbork.. Potem jesien, znow [...]
a jakby zamiast tescia dac anavar nie zalezy mi na duzych przyrostach bardziej na ty mzebym mial sily bo czasem praca i silka mnie konczy i rano wstaje jak na kacu a nie pije ani grama
Cześć wszystkim. Chcę sprzedać swój atlas do ćwiczeń ponieważ w domu średnio mi wychodziło ćwiczenie (do późna zajęcia na uczelni, praca, zmęczenie, lenistwo %-) ) więc zapisałem się na siłownię z czego jestem MEGA zadowolony :)) Chcę się pozbyć tego żelastwa z pokoju, może byście mi pomogli określić cenę za jaką mogę go sprzedać? Atlas mało [...]
[...] będzie prawidłowy według was?. Jakis kalkulator: 2720Kcal Po treningu kalkulator: 2655kcla kalkulator z sfd: 2310kcal moj wzrost to 170 waga 88 wiek 27 lat Intensywność (praca i tryb siedzacy, trening 3xtydz): wiec raczej 1.1 Bede wdzieczny. Zmieniony przez - aj2ak w dniu 2015-04-12 20:48:52 Zmieniony przez - aj2ak w dniu 2015-04-12 20:51:14
z tym niedawno to troche przesadziałes... jednak nie zmienia to faktu ze nalezy sie szacunek i podziw za to co zrobił.. porównanie przed i po mozna pokazywac jako wzor co mozna osiagnac ciezka praca, wytrwałoscia, cierpliwoscia itd.
[...] odstającego brzucha. Kusi mnie dużo rzeczy, ale z biegiem czasu wiem że nie będzie na to czasu. Chodzi mi po głowie własna firma a to wiadomo że pochłania więcej czasu niż praca u kogoś - obecnie mam dużo czasu ale wiadomo że życie to zweryfikuje ;-) więc może być że zostaną tylko pompeczki, ketle i sztanga plus sztangielki - wiadomo że szału [...]
[...] trenuje okolo 2 lat,pierwszy rok staralem sie zgubic zbedne kg(15) nie zawsze to wychodzilo ale jakos dalem rade.pozniej zaczela sie masa.trenuje 4 razy w tygodniu plus praca fizyczna. -170 cm -78kg (aktualnie redukuje) -92 cm w tali -38,5 cm w ramieniu -63 udo cm dieta ; sniadanie- pomarancz,szkalnka platkow owsianych,odzywka bialkowa w [...]
Melduję się po krótkiej przerwie ;-) Trochę mnie nie było, ale walczę z wiecznym niedoczasem między pracą, a całą resztą co okropnie mnie wkurza i gdyby doba była choć 2 godzinki dłuższa to byłoby o wiele łatwiej :-( W pracy strasznie mnie cisną i dziś znowu siedzę o 5 do 20, więc treningowo mam day off. I to też mnie wkurza, bo zaczęłam się na [...]
ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 91 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w DNT aeroby 45 minut Cel : redukcja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : HMB i BCAA Stosowane wcześniej diety : LOW CARB (udało [...]
Uuuuu. to dla mnie wyższa szkoła jazdy }:-( ja jestem takim absolutnym beztalenciem kulinarnym, że wodę potrafię przypalić :-D druga rzecz, że przebywanie dłużej niż 15 minut w kuchni celem przygotowania posiłku powoduje mega w k u r w }:-( Co do biegania - w czasach wf-u byłam antyspotowa i niekoniecznie szczupła, więc zawsze byłam ostatnia. [...]
[...] wody, duze wioselka oporowe i moj faworyt, potezne wiosla o ogromnym oporze w wodzie wymuszajace chwyt i prawidlowa prace nadgarstka. Wiekszosc trenerow zgodnie twierdzi, ze praca z wioselkami nie powinna przekraczac 20% objetosci treningowej w perspektywie tygodnia. Po doswiadczeniach zgadzam sie z tym, wioselka daja sile i plywa sie w nich [...]
[...] Obwód talii w najwęższym miejscu - 89-89 Obwód na wysokości pępka - 105,5-105 obwód bioder -111 -111 obwód uda - 67,5 -67,5 obwód łydki - 43,5 -43 Miski z piątku i soboty- praca nie pozwoliła je dobrze skomponować. Miska niedzielna, była całkowicie do d...py, bo ryż brązowy, który miał być w 2 posiłkach okazał się - przy odgrzewaniu- popsuty i [...]
[...] 2 lata temu jak zostawiłem ćwiczenia, bo zacząłem pracować u siebie na wiosce heh i przestałem dojeżdżać do miasta do szkoły, więc i na siłkę, no i tak się rozeszło. Wiecie, praca, piwko po pracy, dziewczyny. Rozleniwiłem się. Teraz wracam do treningów, bo od września zacząłem naukę w mieście jako technik masażysta i chcę poprawić sylwetkę, [...]
Ja rozumiem, każdemu się należy, ale są sytuację, gdzie naprawdę nie ma opcji :/ Chyba, że faktycznie praca z domu W zeszłym roku miałam 3 tygodnie w lipcu, bo było zmaknięte i jakoś nie było problemu
DT Gwid - vol. 2
