[...] kobiet 3. Poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]
dobra ale "złej baletnicy przeszkadza rombek od spudnicy" ci naprawde wielcy niepotrzebowali wilkich sal super sprzętu tylko trenowali to co mieli np Michalczewski przez dłuższy okres czasu trenował tlyko walke z cieniem,katował ją do oporu,a worek i sparingi to było wyrużnienie raz na jakiś czas.Sam powtarza że wszystko zawdzięcza [...]
Jeśli Adamek pokona Władymira będzie LEGENDĄ. Ali miał warunki,ale nie był typowym ciężkim...Nieprawdopodobne by bokser taki jak Ali miał taka szybkość,uniki w HW. Nie było takiego drugiego...A próbowali...Poza tym warunki,to nie wszystko(Thompson,Akinwande nie klasa Kliczków,a maja ich warunki)... Hayemakera trudno mi ocenić...Oglądałem walki [...]
Praca cieakwa, fachowy jezyk, aczkolwiek poszczegole substancje opisane są ksiazkowo, "jak leci", brak ukierunkowania na przeslanie wynikajace z tematu. Za duzo miejsca zajmują opisy teoretyczne dotyczace zagadnien nie zwiazanych ze sportem vide: Włókno owsa produkuje grubsze, większe stolce i przyspiesza ich przejście przez jelito Serio [...]
Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) jezeli 3x w tyg mam trening [...]
praca fizyczna jest jak najbardziej treningiem, wszystko zalezy jeszcze o jakiej intensywnosci... bo latanie z mopem to praca fizyczna, a przerzucanie betonowych plyt to rowniez praca fizyczna, budowlancy po pierwsze chleja, pod drugie diety nie trzymaja... mysle ze gdyby porownac ta sama osobe, ale jakby siedziala przy biurku a ta sama osobe [...]
[...] kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]
[...] kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]
zaxx90 czy można w swojej pracy połączyć kilka z wymienionych tematów Sorki ale nie... Praca niech omawia jeden temat ale tak na maxa... Poza tym bedzie wtedy latwiejsza do ocenienia. Jezeli dacie kilka watkow w jednym zrobi sie kaszana i praca bedzie o wszystkim i o niczym... a tym samym stanie sie nieczytelna.... Pozdr
[...] medali z biegu, ludzie chwalą się życiówkami, podium w kategorii wiekowej... Chyba tylko ja nic nie biegłam i trochę mi smutno ;-) Goście znowu byli popołudniu, do tego praca więc mało czasu na trening. Pobiegałam przed pracą w parku - nuudy #-P Kilka kółek zrobione, ale mnie to zmęczyło psychicznie. Na dodatek warunki dobre, płasko, asfalt [...]
Nazwisko Wiliam Ewart Fairbairn (1885 - 1960) staje się znane coraz szerzej również w Polsce, co napawa satysfakcją. W ślad za tym idzie bliższe zainteresowanie ogromną spuścizną, jaka po nim została. Przy tym warto zdać sobie sprawę z faktu, że to co wiemy, to nie jest jeszcze wszystko, do czego Fairbairn doszedł swoją pracą i wiele z dziedzictwa [...]
nie zwalaj na dietetyka, pewnie wina trenera ;) jeżeli chodzi o IF to byłam | próbowałam i sobie chwalę, zwłaszcza za wygodę, niestety to nie dla mnie, zaczynałam jeść o 18 (praca do 16, potem trening) kończyłam o 21-22 a potem cały wieczór chodziłam z brzuchem jak w 4-msc ciąży Zmieniony przez - PaWEL-H w dniu 2014-06-21 09:37:13
[...] Jest zapas, ale spokojnie do przodu, nie dam się porwać na głębokie wody od razu 3) W końcu wiosło mi wychodzi technicznie poprawnie, zawsze waliłem ciężar z 60-70 kg, a praca najszerszych zero. Teraz jest okej, kilka serii i pompę poczułem 4) O wiele lepiej wyciska mi się żołniersko, niż push press. Lepsza praca barków, chyba moje ulubione [...]