praca

Ciężka praca, nie mam sily nawet wyjsc na rower czy cos. pozatym jak wracam to robi sie zimno i dupa. Jutro robie ładowanie na konkrecie, kupiłem żelki i mam płatki lion na śniadanie :D Musze troche poczitować bo za mna chodza takie rzeczy juz ostro a jak zrobie to jednego dnia to kolejny tydzien micha bedzie czysta. Jutro mam w końcu wolny dzien [...]

Nagrałam filmiki, na prośbę obliques - chciała zobaczyć moje przysiady. Są tutaj wrzucone. Dzięki temu i pomocy dobrej duszy zajarzyłam o co chodzi z plankiem. A progres? Trudno mówić o progresie jak się ma za sobą niecałe dwa tygodnie :) Przynajmniej tak mi się wydaje, że to trochę za krótko. Na razie z 2 serii przeszłam do 3 i zwiększyłam [...]

20-21.09 Dalej ciężko ze snem, ale unormowałem już jako tako godziny wstawania i nie jest to tuż przed południem. Piątek – jak zawsze w tym dniu praca, wieczorem wypad na większe zakupy, trochę warzyw, jajka, kupiliśmy pierwszy raz na próbę boczniaki, będę na dniach kombinował co z tym zrobić. W sobotę trening i seriale, zaczęliśmy od nowa [...]

http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg http://img600.imageshack.us/img600/9540/mo4o.jpg }:-((( nie na takie efekty czekałam, no ale ten tydzień spisany na straty :-( Jaka praca taki efekt }:-(( Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-09-22 13:48:16

1. Micha. Dziś mi się fajnie jadło, jeszcze jeden posiłek - ulubiony :-D. Myślałam, że weekendy będą trudniejsze, a tu się okazuje, że można ogarnąć sytuację. Jeśli jest coś do poprawki, a na pewno jest, tylko w swojej niewiedzy błądzę wciąż - proszę o uwagi. Liczę, że szefowe zajrzą do mnie i naprostują. 2. Mam książkę Atlas Treningu. Po [...]

oszczedzalem praca silka zero imprez i sie uzbieralo :) 12,5 kg bialka jeszcze czekam na przesyleczke z ornityna i argi power :) + vit C forte 1000

[...] praktycznie mnie nie podlało o.o :D Ciągle walcze z opornym tłuszczem na brzuchu :/ Zmniejsza się, niestety strasznie wolno.. Dzisiaj znów 8-10 godzin zasypywania rur drenażowych ;/ Jak uda nam się to dziś skończyć to zostanie troche łatwiejsza praca na kilka dni, jakieś klejenie styropianu itd. Więc zapewne po takiej robocie polece na siłke.

[...] Nie umiem ocenić. Duże cycki, biodra raczej wąskie, uda grubsze... nie wiadomo co to %-) Po dwóch tygodniach mogę powiedzieć tylko tyle, że mi się znakomicie wyregulowała praca jelit. Nie wiedziałam wcześniej, że wymaga regulowania, ale teraz jest różnica- trudno ją ignorować - i jestem z tego bardzo zadowolona. Bo zmiana jest na lepsze. [...]

Szefowo - ja trenuję cały czas na ile czas/praca pozwala 3 x tyg siłownia ( wt,czw, pt ) 2 x tyg fitness ( pn, śr -> pliates, stretching, abs i takie tam radosne twórczości ) choć czasem bywa że opuszczam trening ( z powodu pracy właśnie )

Szczerze to już nie wyrabiam z tą redukcją, mogłem sobie faktycznie na czas pobytu podniesc kcal. Praca fizyczna jednak potrafi zamęczyć człowieka ;p jeszcze nie byłem na treningu a już mam zjedzone 2k kcal.. I teraz nie wiem czy po treningu przed spaniem walić tylko białko z proszku (i bcaa) czy jakieś dodatkowe ponadprogramowe kalorie tez dodac ?

Jak jest ciężko w pracy, to raczej nie pociągniesz na identycznych kcal. Pracując te 40-50 h w tygodniu (nie wiem, czy soboty też, ale jeśli tak, to doliczyć trzeba kolejne parę godzin) na bank spalasz multum kcal. Pamiętam, że przez pierwsze parę dni na budowie (nie zmieniając kcal i aktywności poza pracą) poleciało dość szybko 1,5 kg. Co prawda [...]

24.09 Dzień jak co dzień, praca i UFC, które wciągnęło po raz kolejny. Niestety muszę odpuścić szkoleniew ten weekend – o ile na samo szkolenie bym kasę miał, to dojazd, nocleg, wyżywienie już mnie nieco przerasta, także zrobię dwa z cyklu trzech, a brakujące dorobię w kolejnym terminie, ewentualnie zrobię tylko jedno -w drugi weekend [...]

1 max 2 tygodnie przerwy nawet dobrze robi ,ale wiecej to cała praca idzie w pip i wszystko od początku

a właśnie, praca. wiedziałam, że o czymś zapomniałam

i parę innych by się znalazło :-D a tu siłka 4 x tydzień, jakieś aero, praca, sprzątanie i inne i już mi się nie chce:-D

oku, widzę, że się rozkręcasz :) staaaram się :-D teraz siłownia i dieta to bedzie moje życie %-) POSTANOWIONE! Pozazdrościć. Mnie w takim nastawieniu "tylko" praca przeszkadza. No i trochę Młody. Ale On mniej.

Nie mozna miec wszystkiego. Podobno. Ale mozna z się z tym nie zgadzać. Podobno. Poza tym to nie jest głaskanie po główce, tylko praca nad sylwetka, a efekty sa proporcjonalne do włożonego wysiłku. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-09-28 15:27:26

chyba, że tak :) ja w poniedziałki nie ćwiczę. Za dużo złego na raz się zawsze dzieje w poniedziałki. też pomyślałam że pomiary, poniedzialek, praca i jeszcze trening to za wiele dobrego. w nagrodę za te przemyślenia pooorbitrekuje po robocie %-)

proszę :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d3b5f3bfe9340fa8d85296f3c467de3.JPG zasnął za kompem - ciężka praca

Miss no co tu dużo gadać - ciężka praca popłaca };-) Dwa stroje trzeba szykować, jeden czarny a drugi co tylko Ci się tam zachce na nim - ja bym widziała taki ala różowa skóra z ćwiekami (a do tego pejcz i szpile) |-)\-) Żarcik oczywiście ale cekiny i błyskotki jak najbardziej 8-)