eeee szukacie problemow na wyrost jesli jest naklejony na papier (stare puszki) nozyk podwazenie i powolna praca jelsi nowe/zafoliowane puszki rozrywamy daleko o kodu - zdejmujemy folie wycinamy co chcemy slmy otrzymujemy paczke otwieramy z radoscia
Witam w chmurny (u mnie) poranek. Standardowo załączam: - trening z wczoraj - przysiady w dalszym ciągu praca nad techniką (próbuję robić dokładnie i schodzić jak najniżej w prezysiadzie) - dietę z zaproponowanym przez 4nn rozkładem - 1700 kcal, B:130, W:100, T: reszta. pytanie: czy groszek zielony wliczać do bilansu? jeśli tak to jeszcze ok. [...]
[...] kondycja ciała to niebo a ziema w porównaniu z tym co było ponad miesiąc temu, wiec jestem zadowolona :) Prezentuję wczorajszą michę i dzisiejszą DNT. I chwalę sie ze praca zatwierdzona ostatecznie i bronimy sie na początku maja! :D po świetach majowych :D Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-19 10:19:23 Trening: 1. przysiad przedni [...]
ja sie czuje juz zdecydowanie lepiej w swojej skórze, kondycja ciała to niebo a ziema w porównaniu z tym co było ponad miesiąc temu, wiec jestem zadowolona :) Super praca zatwierdzona ostatecznie i bronimy sie na początku maja! :D po świetach majowych :D Przypomnij się, to potrzymamy kciuki w odpowiednim dniu Jaka dziedzina/temat?
ja też źle reaguję na 1,3 na treningu jest masakra brakuję ciężaru dla mnie jedna porcja w pierwszy dzień i taka jazda że.. a po treningu jest taki wielki lęk myślę o czymś i to bardzo mnie przeraża po treningu byłem tak wymęczony i padałem na ryj musiałem się przespać zawsze,dziwne uczucie w żołądku jakby taki strach nie wiem jak to opisać ale [...]
Niepotrzebne bzdury to ty wypisujesz, myśląc że są jakieś ''cud' plany... Nie ma czegoś takiego... Tylko podstawowe zasady, którymi powinniśmy się kierować. Dieta i ciężka praca... To są czynniki do sukcesu... A nie bezmyślne kopiowanie planu...
[...] komórkę, *****ni politycy i bezrobocie, to też piękny kraj a powody mojego wyjazdu? - miałem dość małomiasteczkwego życia, plotek, ludzi którzy wiedzą o Tobie więcej niż Ty sam - c***owa praca i wysokie bezrobocie - ciekawość jak to jest żyć za granicą - no i chęć łatwiejszego życia i nie pisz że sam sobie przeczę, bo Polakiem można być wszędzie
Czy takie zwykłe zaliczenie, to ja nie wiem, 10 minut palania na temat techniki wykonywania siadów, martwych ciągów, i na koniec szybko wyciskanie na płaską. Pikuś Gdyby tak wyglądały zaliczenia z innych przedmiotów hehe Mi marzy się praca za biureczkiem , od 8 do 16, z przerwą na lunch... ale to mało prawdopodobne
[...] uprawiałeś sportu, bo jak człowiek jest od 5 z rana na nogach do 20, a nawet 22 to raczej ciężko uprawiać jeszcze inne aktywności fizyczne. Albo też nie wiesz jak wygląda praca na gospodarce, bo tam czasu wolnego nie ma - zawsze jest coś do zrobienia. Zwłaszcza w okresie wiosennym. I oczywiście bieganie przy 135 kg? Ojj za takie porady to ja [...]
[...] tylko tyle ze na rowerze jest fajnie a silowy dzis sprawdze !!!!! dobrze koncze , heh, ale mam adhd, powiem tyle 3kaps na poczatek za duzo!!!!trzese nogami gadam do siebie, praca przy komputerze na tym to troche za maly wysilek wzgledem energii jaka mnie rozpiera!!!! dobra koncze. jak sie nie zabije na silowce to po silowym napisze jak bylo jak [...]
[...] na wiosnę i lato będzie jakiś nabór na pewno. W Szczecinie w obecnej chwili nie ma naboru, bo dzwoniłem. Mówią, żeby na stronie sprawdzać. Wpisz sobie w wyszukiwarkę "praca w PSP Szczecin" i coś powinno wyskoczyć. Ja bym na Twoim miejscu nie palił się tak do naboru. Tam naprawdę idą ludzie, którzy są tytanami pracy. Podciągnięć na [...]
[...] itp.) i złożone (ryż, płatki owsiane itp.) kiedy to jeśc też wiem i ogólnie. ale teraz mam Dylemat bo niestety teraz nie mam wolnego czasu tylko pracuję od 8:00 do 20:00 (praca fizyczna) ale tyle dobrze że Dietę spokojnie utrzymam taką jak opisałem na początku. I co teraz??? Pic gainera po pracy??? I czy 2 dni np wtorek, czwartek po 1 godzince [...]
eli dzieki :) tylko chodzi ze ja sie juz nauczylem ang :) a teraz tylko sie doskonale ale tutaj jest tez poswiecone innym jezykom np jak ktos chce sie 3ciego jezyka uczyc jak np ja albo kolega jeden tutaj :) zapraszam do teamtu praca w anglii tam sie rozmowa wczesniej odbywala na tematy jezykowe :) pozdrawiam
Djeta .... śniadanie-- serka śmietankowego z bułką lub owsianka z lekiem 200g praca-- 2 przerwy tez bułki z jogurtem albo serkiem na przemian z Kiełbasa bo na samym serku niedał bym rady odiad -- pierś w kurczaka z ryżem lub makaronem kolacje -- jogurt albo bułka z nutela,dżemem W weekend jest trochę ciężej z tym ale staram się przestrzegać [...]
[...] , masło orzechowe, pomarańcza 3. kurczak, oliwa, ogórek, rzodkiewki,papryka, kapusta pekińska 4. whey , kapusta pekińska, pomidory ostatnio wole jadać mniej posiłków ale więsze :) ----------------------------------------------------------------- Marshall akurat zaliczenie z wf mam z góry z racji przy należności do azs taka praca to marzenie.
Tydzień 2 Dzień 11 z 84 TRENING DNT w związku z tym, że przed pracą nie wstałam i tym, że właśnie wróciłam z firmy, trening dzisiejszy się nie odbył ale muszę iść spać, jesli chcę rano zwlec się na trening i do pracy DIETA SUPLEMENTY Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9) Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
