siema,mieszka ktoś w Kanadzie ??,na necie czytał sporo,ludzie bardzo sobie chwalą praca zawsze jest mili ludzie,co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-01-07 21:23:26
[...] pomogą, przy użyciu dziennika posiłków vitalmaxa wyszło mi zapotrzebowanie 216 białka, 134 tłuszczów, 100 węgli i 2472 kcal. mam 23 lata, ważę 103 kg, typ budowy endomorfik, praca fizyczna, staram się robić 3x trening z kettlebell i 3x ergometr wioślarski w tyg. mniej więcej wyliczyłem sobie w tym dzienniku jak może wyglądać moja dieta i wyszło [...]
Witam, temat pewnie źle umieszczony, ale nie miałem pojęcia gdzie wkleić.. Mam 18 lat i chciałbym rozpocząć po maturze studia na SGSP(szkoła główna służby pożarniczej) tu moje pytanie: 1.Czy po tej szkole będę mógł pracować jako strażak np. w Niemczech, USA, UK? 2.Jakie są średnie zarobki strażaka za granicą, a jakie w Polsce?
[...] takimi lub nawet mniejszymi ciężarami? Mięśnie grzbietu wymagają dużych ciężarów i dynamicznych ruchów. Paradoksalnie – im szybsza faza koncentryczna – tym mocniejsza praca mięśni grzbietu. Warto lekko spowolnić fazę ekscentryczną (opuszczania ciężaru). Chcesz poczuć pracę mięsni grzbietu? Zastosuj już teraz obciążenie równe połowie wagi [...]
[...] Dziś na ruszt poszła góra klatki. Szczegóły niżej, ale co mogę powiedzieć ogólnie o treningu to dużo mniejsza pompa klatki niż w treningu środka, momentami włączała się praca barków. Nie wiem czy nie powinienem zmienić skosu z 30st na jakieś 20st. Chociaż nie ma mi się co na górze pompować bo prawie brak tam mięsa jakiegoś. Jednak myślę, że [...]
[...] to, i sobie je aplikuje, ok .. zayebisty szacunek dla goscia %-) Powiedz mi teraz za co ? za siedzenie na dupie i cwiczenie ? To jest przyjemnosc jak dla mnie, a nie ciezka praca. Ciezko to sie pracuje na budowie od rana do wieczora, a nie "tyra" na silowni i tyle ode mnie. Zobacz jak on wygladal pare lat temu .. jak typowy lamus i zapewne dalej [...]
[...] sport wyczynowy. wspominacie z rozrzewnieniem czasy arnolda. A to Anold zostal najmlodszym mr. universe i mr. olympia w historii i co myslicie, ze tylko i wylacznie ciezka praca? towar szedl i to rowno. co prawda jeszcze nie bylo takich wynalazkow jak teraz wiec kulturysci z tamtych czasow tak nie wygladali jak obecni. Nie mowiac juz o tym ze [...]
[...] trening mogę dalej robić? Futrzaczko mówisz o tych 2 cm w tali? To ja też chcę mieć tak niewesoło jak Ty ;-) Owieczko źle nie jest ale nie jest też dobrze. Wniosek jeden, praca nad głową przede wszystkim, trzymanie miski w ryzach i siłka, bo inaczej to wieloryb ze mnie się zrobi :-) Jak to mówią - nie można mieć wszystkiego. Na piękne ciało [...]
Zależy od dnia. Jest to fizyczna praca, ale raz jest co robić, raz nie. Na pewno rodzaj wykonywanej pracy znacznie hamuje przyrost tłuszczowej masy,. dodatkowo dochodzi praca zmianowa więc mam też kłopoty z porządnym wysypianiem się, no ale cóż. Gdyby nie ta robota, to nie miał bym kasy na koks :) Ale głównym problemem jest tu genetyka bez [...]
[...] Jeśli chodzi o cel to wzmocnienie mięśni manipulatorów łopatek, tak aby możliwe było idealne ściągnięcie łopatek. Co za tym idzie klatka będzie idealnie wypięta i prawidłowa praca klatki w ćwiczeniu. prz1993 - Ciężko jest w poprawnym wykonaniu, ale jakoś daję radę. Okolice łopatek są zniszczone po tym. Co do celu to jak wyżej. Dzięki za filmik [...]
[...] basen, aktualnie ćwiczenia w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak. Stosowane wcześniej diety : brak. Aktualnie z braku czasu na chodzenie na siłownię (praca + studia wieczorowe + co drugi weekend zaocznie) proszę o pomoc przy ułożeniu odpowiedniej diety i wybraniu najlepszego zestawu ćwiczeń przy wykorzystaniu domowego [...]
[...] diety... zastanawiam się czy ta dieta jest dla mnie.. widzę wiele pozytywnych opinii tylko nie wiem czy dam na niej radę z kilku powodów: no może dwóch :D a mianowicie moja praca to praca fizyczna (budowlanka) czasem jest lżej czasem bardzo ostry zapie*dol... po drugie mój czas pracy nie jest unormowany... o ile początek wygląda w zasadzie tak [...]
[...] uzupełniłem kcal dwoma dużymi posiłkami i 20.30 na trening !! W dobrym humorze udałem się na pierwszym trening klatki. Trening wszedł idealnie, w każdym ćwiczeniu celująca praca klatki, zero palenia barków i trica. KLATKA ŚRODEK 1. Wall Side 3x15 (ćwiczenie korekcyjne) 15 / 15 / 15 Niby ciężaru nie ma, ale rejony łopatek niszczy masakrycznie. [...]
gnojek nie gnojek szacunek sie nalezy poluzujcie troche bo to forum kulturystyczne a nie napinka.pl:-) mi sie jego sylwetka podoba nie wazne ile towaru polecialo , lezac na kanapie napewno tego nie osiagnol , towar to jedno a ciezka praca drugie:-) pozdro dla kumatych
PanKleks dokładnie co do lesukova to mam dlaniego uznanie bo od juz w wieku 13 lat jakos wygladal i ciezką pracą przez 2 razy wiekszy okres od skromnego zrobil a ten jak pierwszy lepszy gnojek z gimnazuj w 2006 wygladal a teraz jak syntetyczny kon .... to o czym my mowimy.Nawet mozna przytoczyc przyklad pana Andrzeja Kołodziejczyka ile on lat [...]
SEZON 2011 ZA NAMI... Miałem dużo szczęścia i osiągnęłem kilka sukcesów swoją ciężką pracą.Oczywiście najbardziej cieszy Mistrzostwo Europy, uczucie kiedy na twojej piersi zawiśnie ten najważniejszy medal. Teraz zaczynam nowe przygotowania. Będę skupiony na przygotowaniach do Mistrzostw Świata. Rzetelnie wykonam swoją pracę. Od poniedziałku [...]