mam już 30 lat na karku i zdaję sobie sprawę, że nic co dobre nie przychodzi szybko. Liczy się praca, praca i jeszcze raz praca i to ciężka. Grunt żeby efekty były widoczne:)
[...] treningowi równy zależy od wielu czynników - a zwykle tych których naukowiec/trener nie będzie w stanie skontrolować jak oszukiwanie czy nawet motywacja oszukiwanie - jaka praca jest włożona w wysiłek/trening nie ważne jaki czy dieta - spełnianie warunków/nie podjadanie itp. jak życie pokazuje człowiek lubi oszukiwać,nie każdy ale część tak [...]
[...] : 181 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 87 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : jem co chce Cel : sucha masa Ograniczenia żywieniow e : brak Stan zdrowia : b.dobry [...]
Deke i cypio leci ktos obecnie? Ja bije właśnie. Dziś mam zamiar iść na badania - odbiorę wyniki za tydzień bo mają czynne po południu tylko środy i czwartki a rano przed pracą nie wiem czy będzie mi się chciało iść po nie. I się okaże jak tam wyjdą - zrobię testosteron, estradiol. prolaktynę:-)
[...] tutaj za bardzo nie rozumiem, w zaliczeniu pisze "Attendance Certificate" - czy to oznacza po prostu, że się było 3h na kursie? 7 V 7 Games Workshop - to samo co 4 V 4 tylko praca z starszymi dziećmi co przekłada się na grę 7 na 7, a nie 4 na 4. Później jest Kick Start 2, który jest jakby 2 częścią kursu, wymaganie to oczywiście Kick Start 1, [...]
ano właśnie, a mój dzień wygląda tak: 6:00 pobudka 7:00 dziecko uszykować i zawieźć do przedszkola 8:00 - 16:00 praca 16:30 odbiór dziecka 17:00 dom, przygotować obiad dla dziecka i siebie 17:30 - 20:30 trening 21:00 chwila dla żony 22:00 spać więc sam rozumiesz, że czasu mało ...
Jestem o poziom niżej niż ty... %-) tak czy owak wiem, jak trudno nałożyc trochę mięcha na taki szkielet, syzyfowa praca... %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-08-22 20:45:45
[...] polecacie, dodam do tego, że mam dopiero 21 skończone i nie wiem czy nie jest to jakąś przeszkodą. W każdym temacie staram się to podkreślić: Moim głównym mankamentem jest praca fizyczna, gdyż często pracuje po 12 godzin i 6/7 dni w tygodniu (zdobycie masy, jest naprawdę ciężko gdyż systematycznie ją tracę). Nie ukrywam, że duży stres i wieczny [...]
21-22/08 Jutro rano jedziemy do znajomych do Warszawy, potem do Krakowa, więc wczorajszy i dzisiejszy dzień to przede wszystkim praca i wyrabianie normy na weekend, by musieć potem odpowiadać na maile. Opracowuję też nowy system, który chciałbym testować na „bardzo ciężkich”, więc na to też poświęcam sporo czasu na pełne dopracowania, więc na [...]
Ćwiczyłem tyle , że bez odżywek. Poza tym pracuję fizycznie (tu kolejne pytanie dotyczące pracy i ćwiczeń jakie przerwy robić by organizm regenerował się) Z własnego doświadczenia z pracą fizyczną i ćwiczeniami mogę powiedzieć żebyś jadł dużo węglowodanów. I staraj się stopniowo utrudniać ćwiczenia, zaczynając od 2 serii po 5-8 powtórzeń.
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Witam, wczoraj wykupiłem abonament na 3 miesiące, tak na próbę... Ustawiłem opcję że zaczynam za 3 dni tak żeby mi od poniedziałku pasowało z góry zakładałem kilka modyfikacji planu jak specyficzna dieta (np. nie toleruję produktów mlecznych pochodzenia krowiego czy też nie jadam ryb) oraz zamierzam ćwiczyć w domu na atlasie. Chciałem się w [...]
Panie i Panowie Jestem studentem V roku Psychologii, a praca magisterska, którą piszę, zajmuje się tematem coachingu oraz osoby trenera. Dane potrzebne do badania zamierzam zebrać za pomocą krótkiego kwestionariusza, wypełnianego przez sportowców. Jeżeli uprawiają Państwo jakąkolwiek dyscyplinę sportu i startują w zawodach, byłbym bardzo wdzięczy [...]
[...] 2 - 12:00 Posiłek 3 - 17:00 (przed treningowy) Posiłek 4 - 20:00 ( po treningowy) Posiłek 5 - 22:00 Sen - 22:30 Wiem, że między 1 a 2 posiłkiem jest duża przerwa, ale niestety ... praca, 15 min przerwy w ciągu dnia i to jeszcze krzywo patrzą (obóz pracy) teraz muszę jeszcze rozgryźć, jakie produkty łączyć ze sobą w konkretnych posiłkach ;)
Cześć, Dzisiaj trenowałem nogi, trening bez historii niestety. Praca daje się we znaki ale niema wymówek ;] Przysiad + wspięcia na place - smith 45x12/55x12/65x12/75x12/85x6/95x4/45x25 - (siady) 60x10/70x10/70x10/100x10/100x10 - (wspięcia) http://www.youtube.com/watch?v=cujrknaK_ss&feature=c4-overview&list=UUANIrVV 95kg mnie przygniotło, [...]
stesknilem sie :-(};-) no Fallus juz 4 konto zalozyl wczesniej pisal w kazdym poscie ze jest profesjonalnym trenerem i nie wazne ze gosciowi ktory ma zero stazu na silce doradzal trening dzielony na 6 dni tygodnia %-) gdzie pracowales? odpoczac do Lodzi pojechales czy za praca?
Dziwny typ, to bana na I.P Dobrze wiedzieć %-) u kumpla mieszkałem, załatwił mi pracę przy kręceniu precli, śmieszna praca. Oczywiście siłownia to moje życie, to tam na siłownie chodziłem. Naprawdę świetnie, bardzo duża siłownia.
Ty juz 3 bany dostales jak dudee nie bylo :-) fajna sprawa taka praca, ja szukam sobie czegos na weekendy bylem nawet na rozmowie w Hausie ale ze 100 osob wybral 1 i pewnie dziewczyne bo zdazylem sie zorientowac ze same dziewczyny pracuja i gosciu kolo 30 menadzer z ktorym mialem rozmowe %-)
To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**
