Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Brzuch ok. Powtorzenia, czy 12-10-8 wystarczy czy moze zwiekszyc liczbe serii ? Jakies cwiczenia na nogi polecasz? na 4 dni niestety nie dam rady rozdzielic bo musze pogodzic silownnie z praca i szkola Zmieniony przez - ten typ w dniu 2012-09-11 20:06:56
Chilon masz brak apetytu to zapraszam do mnie - pracy sporo, jak to w gospodarstwie, praca na dworze - więc będziesz dotleniony, a u mnie bycie na dworze dodatkowo pobudza apetyt ;-) Także zaprasza - teraz każda ręka w polu się przyda (jak to mówią) %-) Acha, no i opalenizna jak z Egiptu niemalże %-) Kubinho, Panda, Chilon - taa, bo nie jeden [...]
Tu nie chodzi o rozwijać/nie rozwijać. Skoro jest ta blaszka przymocowana do mięśnia to nadmierna praca tego mięsnia może spowodowac jakieś komplikacje. To tez tak na chłopski rozum. 35 w łapce... Ty nawet dobrze nie zacząłeś a to dział dla zaawansowanych ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-11 20:23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to śie nie znam co jest dobre, a co nie ;) Więc z góry dzięki za pomoc. W diecie nie ma zadnych urozmaiceń :) na sniadanie 2jajka chleb, w szkole kanapki, obiadek domowy, na "podwieczorek" jakiś owoc, i kolacja typu 3 parowki pomidorek chleb. A przez wakacje z 5kg schudłem, bo praca lub pozno się wstawało i nie było tak czasu na jedzenie.
[...] tak dla Szpanu itp wiec za mocno się nie przykładałem do tego. Teraz postanowiłem ćwiczyć solidnie i mam ostry zapał do tego. Wiec zaczełem od 1 Wrzesnia (wczesniej praca po 12h w wakacje) 1 Września Waga 64kg, teraz jak widać jest 11 Września i waga wynosi 68kg mam czas na normalne jedzenie (ale brak czasu na dietę). Plan ćwiczeń [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W diecie nie ma zadnych urozmaiceń :) na sniadanie 2jajka chleb, w szkole kanapki, obiadek domowy, na "podwieczorek" jakiś owoc, i kolacja typu 3 parowki pomidorek chleb. A przez wakacje z 5kg schudłem, bo praca lub pozno się wstawało i nie było tak czasu na jedzenie. Co to jest za jedzenie w ogóle? Tragedia, zmień diete - zapomnij o odżywkach.
[...] branży, bo nie było odzewu z pierwszych ofert. Nie chciałem kontynuować bankowości, ale muszę jednak. Ktoś kto jest w temacie, wie że nie jest to taka "malinowa" i opłacalna praca. --------------------------------------------------------------- KLATKA + TRIC + BRZUCH 1. WL: 3s x 8p x 45kg + 6 x 50kg + 4 x 60kg 2. WL Skos: 3s x 8p x 40kg + 12 x [...]
W jednym z badań naukowych dowiedziono, że praca w atmosferze zanieczyszczonej elektrycznością (np. bieżnie w klubach fitness) prowadzi do oporności insulinowej (gorsze zagospodarowanie węglowodanów, więcej tłuszczu w organizmie). O co w tym chodzi, bo mnie zaciekawiło? Co elektryczność ma tu do rzeczy?
Na wszystko wpływa. Ale w dzisiejszych czasach żyjemy w jedmym wielkim polu elektromagnetycznym i wątpie by praca przy bieżni dużo zmieniła. To tak jakbyś obżerającemu się słodyczami i czekoladą powiedział żeby nie jadł hamburgera bo nie zdrowy%-)
[...] między endo i mezo, tzn nie mam długich kończyn jak to opisane w arcie ale mięśnie przybieram szybko. Mój nietypowy styl życia i wymagająca ciągłego wysiłku umysłowego praca nie pozwalają mi na pozbawienie się z pożywienia tłuszczy. Może to niektórym wydać się dziwne ale z doświadczenia wiem, że po porcji tłuszczy mózg pracuje lepiej i [...]
mateusz563 "Witam mam pewien problem wykupilem abonament z strony potreningu.pl dieta + plan treningowy " niestety nie zajmujemy się oceną planów z obok witryny , dokonałeś wyboru . Driver2503 nie mógłbyś gdyż FBW nie ćwiczy się 4 x w tygodniu , bo to trening zajmujący się pracą nad podstawami , i składa się z samych ćwiczeń złożonych , chcesz coś [...]
[...] jedno (i to już słyszane od wielu żołnierzy) - misje, misjami, ale co kilka lat musisz odnowić kontrakt na służbę. Często zdarza się tak, że zaproponują ci takowy w innej jednostce. A więc ta praca wiąże się często z przeprowadzkami. Nie jest to wcale takie łatwe, zwłaszcza dla dzieci (nowa szkoła, znajomi) i żony/męża (nowa praca, o ile będzie).
[...] okres, aby wreszcie zawalczyć o efekty większe niż dobre samopoczucie i ogólnie nie mogę się doczekać, bo tak szczerze to w życiu zaczyna mi się taki zapieprz (studia + praca) jak nigdy. Nawet nie będzie możliwości na żadne pokusy żywieniowe i każdą wolną chwilę muszę skupić na sobie. Priorytetem mym staje się sen, treningi i osiągnięcie [...]
Witam po wakacjach :) starałem sie nie operda*ać w czasie wakacji , nie było troche czasu i sił na siłownie bo robiłem na budowie a to nie jest lekka praca :) wiec mamy rok szkolny i ostro zabieram sie za siłownie lecz mam dylemat czy redukować i dopiero lekko łapać mase czy masować a potem redukować :D pomożecie podjąć decyzję ? o to foto jak [...]
[...] już po raz drugi. Jak to zapomniałem o połowie ciała? Ankietę uzupełniam ręcznie ;p Wiek: 18 Płeć: Mężczyzna Waga: 80 Wzrost: 173 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Szkoła, siłownia Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, [...]
[...] chwyt i przy nim, już pozostanę. Postanowiłem, że w treningach powrzucam te ćwiczenia, które najlepiej czuję. Żeby w końcu, móc powoli dop*****lać kg, a nie tylko ta praca nad techniką i wieczna stagnacja, w każdym aspekcie treningu. Trochę mało powtórzeń, ale to przez to, że wykonuję cały ruch. Ponieważ będzie u mnie na WFie zaliczenie z [...]
Nie no media trening to nie walka ani sparing no ale puchł pomału nawet na tym do tego praca nóg na poziomie tej z 2009/10 - przecież widać że porusza się jak słoń w składzie porcelany co tu dużo gadać, jeszcze jak Le Banner nie zawalczy to ta gala będzie jedną wielką lipą. Następne to będą chyba lecieć w pubach ze streamu %-)
[...] push and pull czy gora/dol takze uzupelnione o zlozone cwiczenia dynamiczne I jedna i druga droga jest dobra. Przeciez sukcesy zawodnika to wypadkowa wielu czynnikow (ciezka praca, talent, trenerzy, dobrzy sparingpartnerzy, dieta, trening silowo-wytrzymalosciowy, trening eksplozywny itd.) - jeden moze cale zycie trenowac tylko z kettlebells i [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
