NICK: prawdę mówiąc, odżwka nigdy nie zastąpi ci prawdziwego posiłku. Zwłaszcza w młodym wieku. Jeżeli musisz, albo np. nie masz czasu na robienie posiłków (szkoła praca itp.) to kup, ale uważaj na ten aspartam.
kitten twoj chlop to ma ciezko teraz moze zbytnio sie praca zainteresowalas,jeden kumpel wziol se kokaine i powiedzial ze nawet sex niedal mu tego co koka
Dobra spoko mordo rozumiem.Napisz cos o sobie : od kad cwiczysz,waga,wzrost,praca fizyczna,jakie osiagi itp. itd.To powinno nam sporo pomoc.Jezeli cwiczysz od niedawna to te 18seri na klate i niewiele mniej na inne grupy miesniowe moze cie dobic.Wiem cos otym.
steperek to jakies 2 stowki i to dosc przywoity.a rowerek trenigowy hm.. nie wiem..miejscy by sie znalazlo tylko nie wiem czy finanse sie znajda. coz. zostaje chyba bieganie przed praca i poki snieg nie spadnie rowerek w plenerze. w sumie o ile dobrze pamietam to najlepsze efekty bylo widac po nartach... dzieki za rady, pozdrawiam,;)
[...] "powoli iść",więc sie nie zrazaj że siła w wyciskaniu na ławce zwiększy ci sie w ciągu miesiąca 3-4 kilo.Ja pamietam że w ciągu pierwszego miesiąca swoich ćwiczeń miałem przyrost siły ok 25kilo(nie biore koksów).Jednak pózniej nie było tak łatwo i zaczęła się ciężka praca na siłowni o każdy dodatkowy kilogram.Kurde,sie rozpisałemPozdro
[...] maratończyk, że z Jim Peters na 1954 empirowych grach maraton w Vancouver. Inni niż liofilizacja która wyjaśniła Peters powodowie 'jedyny upadek w i niezwykła konkursowa praca zawodowa opisany (38). Generacje konkurencyjnych odległość prowadnic były, temu podobny Peters, zdolny to jest zbiorem rekordy świata przy i szeroki zakres biegania [...]
Dziekuję wszystkim za odzew, zaraz wezmę się za ułożenie diety, ale najpierw, pokazę wam mój trening w ciągu tygodnia. Pn, Śr, PT siłownia zawsze zaczynam o 7.00 (praca) Plan treningowy, ułożony przez trenera, wygląda tak: 1.Cardio ->40 min 2. Klatka 4 x 20 3. Plecy 3 x 20 4. Barki 3 x 15 5. Nogi 3 x 15 6. Lędźwie 3 x 20 7. Dwa ćwiczenia - [...]
105/minute nie 150 kiepsko widzisz albo ja sie mylłem :D lekko przyspieszona praca serca badania sa bardzo dobre a diagnoza jest taka że wypłukalem alkoholem potas bo po 1 dniu uzupełniania potasu czuje się śietnie ciśnienie idealne rozkurczowe 120 do 130 na skurczowe 80 do 75 więc juz jest gites no i jeszcze ja przypuszcam że przedawkowałem [...]
hansjr: "ja licenjcat w czwartek MUSZE oddac a jeszcze NIC niemam. trzymajcie kciuki. jak nie to wojo" ja to myslalem, ze praca na wykonczeniu byla w tygodniu, a tu prosze, niespodzianka ;) ale mam nadzieje, ze sie udalo! :) trzymam kciuki, a mnie niestety czeka egzam za tydzien (kolos!) :(
Panie Panowie, czy moj trening jest do zakceptowania czy muszę go zmienić. Dla przypomienia wyglada tak Pn, Śr, PT siłownia zawsze zaczynam o 7.00 (praca) Plan treningowy na siłowni, ułożony przez trenera, wygląda tak: 1.Cardio ->40 min 2. Klatka 4 x 20 3. Plecy 3 x 20 4. Barki 3 x 15 5. Nogi 3 x 15 6. Lędźwie 3 x 20 7. Dwa ćwiczenia - [...]
Ja tez przepracowałem (czerwiec i lipiec)-byla to dosc ciezka praca fizyczna, wiec przybralem troszke masy miesniowej, poza tym prawie codzienna gra w plażówke oraz duzo jazdy na rowerze...
[...] to wszystko jest zbędne,jeśli komuś sie chce może zobaczyć,że to naprawde nie jest potrzebne Prosze jakiegoś MODERNATORA o wywalenie tego wszystkiego,mam nadzieje,że moja praca nie pujdzie na marne. http://www.sfd.pl/temat130679/ http://www.sfd.pl/temat134559/ http://www.sfd.pl/temat135802/ http://www.sfd.pl/temat142031/ [...]
ja rowniez pracuje na trzy zmiany i walcze z tym tak! do godz przed praca porzadna kolacja: jajecznica czy piersi z kurczaka itp. potem w pracy po ok 3 godzinach jogurt 0,7litra plus banany czy jakas maslanka potem posilek wlasciwy np slataka z tunczyka albo jkaies kanapki czy tez roznorodne slatki sorowki i na koniec jogurt tym razem 150gramowy [...]
rocco nieumarł a temat śmierdzi ppodpuchą, pewnie zastanawiasz sie czy częste walenie konia szkodzi czy nie, a wyjeżdzasz z jakąś pracą z biologi to ja ci odpowiem, możesz jechać bez ograniczenia :D
a co do ssa bylo cos jak nie chcesz to nie pisz ale moim zdaniem napewno bylo do czegos takiego moznma dojsc tylko ciezka praca i z lekikim wspomaganiem matki narury
Nie sadze, to chyba bylo w cudzyslowie Sam wiem jak sie czulem przy duzej aktywnosci, 3*silka, 3*sw, 4*aero i praca po 8h potrafi wykonczyc czlowieka. A na pewno jezeli nie ma dobrze dobranej diety, snu
Ciężka i długa praca może być przyczyną jednak z innymi partiami nie masz problemów. Spróbuj tego http://www.sfd.pl/temat189313 Sam korzystałem z rad zawartych w postach z cyklu "porusz swoje...." i zawsze dobrze na tym wychodziłem więc i tobie powinno pomóc. Powodzenia
Co po diecie kopenhaskiej?
