praca

ale nie trenowałeś jakoś nadzwyczajnie... chcesz większego rozwoju to powinieneś zastanowić się... rozeznać słabe punkty i ew. zaczynać tego rodzaju s. łaczone od słabszych. możesz też- choć proponowałbym zacząć od ciężkiego, w ćwiczenia podstawowe- trenigu może nawet jeszcze bez takich kombinacji, ew. jesli się na nie zdecydujesz to isteieje taka [...]

[...] tego w regulaminie nie było. Każdy kto robi konkursy, w którym wygranym jest ta osoba, która dostanie najwięcej głosów jest o kant pupy, bo wiadomo, że nie wygra najlepsza praca, a ta której autor wyżebra głosy. Rada na przyszłość na Olimpu: pomyślcie następnym razem. Napiszcie, że będziecie sugerować się głosami ludzi, ale to wy wybieracie [...]

[...] ogółu, by wchodząc na stronę dostrzec choć mały wkład w rozrost, czy też odświeżenie. Nie jest to, zdaję mi się jakaś reklama, gdyż nie prowadzę żadnej działalności. Moja praca zamyka się na mym własnym biurku, monitorze i myszce. Przy swoich pracach zapewniam 100% pewności, że grafika jaką wykonuję nie pochodzi z grafik ogólnodostępnych, czy [...]

Czy jesteście ciekawi, co je Mistrz Świata Mężczyzn w Kulturystyce IFBB Ekwador 2012? Zapraszam do lektury rozmowy z Markiem „Oley” Olejniczakiem. Juliusz Podolski: Kiedy zacząłeś swoją przygodę kulinarną? Marek Olejniczak: Większość ludzi myśli, że to kobieta powinna się krzątać po kuchni, gotować i myć garnki. U mnie było inaczej. Zacząłem swoją [...]

[...] mam 21 lat, przygode z silownia zaczalem 4 lata, niestety były przrwy. Sumujac czas, ktory spedzilem na nieprzerwanych treningach to okolo 2-2,5 roku. Obecnie pracuje ( praca siedzaca ), dotychczas wykonywalem cwiczenia silowe 3x w tygodniu, interwały 2x w tygodniu. Jestem na redukcji, moim celem jest uzyskac jak najnizszy bf do wrzesnia. [...]

Ja to pewnych rzeczy wogole nie rozumiem. Jesli mozna i poswieca sie mnostwo pracy i czasu na treningi w czasie "zwyklym" - gdy jest normalne zycie, praca, obowiazki - to w swieta - dla mnie - nie "tez mozna" ale kuzwa "szczegolnie mozna" bo jest czas. Zaslanianie sie swietami by sie lenic i nazrec bez opamietania to zwykle szukanie sobie wymowki [...]

Operację już miałem, jestem teraz na rehabilitacji. Mogę robić nogi na maszynach - do tej pory tego nie robiłem z lenistwa. Muscle upa potrafię, bo chcąc nie chcąc musiałem się nauczyć wersji podstawowej na jedną rękę na zaliczenie wf'u w szkole, a później ambicja wygrała i zacząłem się uczyć na obie ręce naraz. Rekord o ile pamiętam to 6 na raz. [...]

[...] 2h BJJ, bez planu basen (roznie, czasem kilka razy w tygodniu a czasami raz w miesiacu), w domu ławeczka, hantle, gryf, worek treningowy, 3 x tyg biegam, do tego 8h dziennie praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): nietoleruje niktórych warzyw Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: kazda aktywnosc [...]

[...] je robiący nawet nie mają produktów Olimp tylko robią wycinki z painta %-) To jest żenada Olimpie zmień zasady gry bo nie jest to obecnie uczciwe… I niech wygra najlepsza praca! Jeżeli tak będzie to gwarantuję, że będzie tych prac znacznie więcej i będą znacznie lepsze, a co Wy zrobicie z paintowymi obronionymi fotami? To jest takie [...]

[...] ilości (~1gr na kilogram masy ciała) Ostatni tydzień to już zero wysiłku i bardzo kaloryczne posiłki (tak jak zawsze, węgle i białko) i zero wysiłku fizycznego - choć praca na kopalnii też robi swoje. Na drogę do plecaka 2litry wody, 3 żele energetyczne i w drogę. Później tydzień off'u znów od wysiłku, dieta jak przed biegiem a następnie w [...]

[...] ilości (~1gr na kilogram masy ciała) Ostatni tydzień to już zero wysiłku i bardzo kaloryczne posiłki (tak jak zawsze, węgle i białko) i zero wysiłku fizycznego - choć praca na kopalnii też robi swoje. Na drogę do plecaka 2litry wody, 3 żele energetyczne i w drogę. Później tydzień off'u znów od wysiłku, dieta jak przed biegiem a następnie w [...]

[...] szybko spadały, potem się zatrzymały i do tej pory nie ruszyło, ale przestałam na nie zwracać jakąś szczególną uwagę. Co Dalej Odnośnie sylwetki : Napewno oczywiście praca nad całą sylwetką, ale chciałabym optycznie poszerzyć biodra o ile jest to wogóle fizycznie możliwe, powiększyć (uwypuklć)itrochę pośladki żeby pasował dół do [...]

[...] i podpowiedzial co robic . Probowalam wielu streningow , robilam wiele Cardio a także p90X który bardzo się przyczynil do zmiany mojej sylwetki . Konsekwencja i ciezka praca przyniosła efekty . Ale to wciąż było za malo , nie bylam zadowolona ze swojego wygladu . W tym roku mialam okazje pracowac od strony wizualnej ( makijaz , [...]

Cześć Zarejestrowałam się na Waszym forum, bo potrzebuję pomocy. Pod koniec roku (2014) lub wcześniej chcę złożyć dokumenty do Policji. Interesuje mnie praca w tej formacji już od najmłodszych lat. Lata mijają , a ja w tym kierunku bardzo mało zrobiłam. W sumie nic. Przystąpiłam do egzaminów sprawnościowych dwa razy i dwa razy na tym samym [...]

Straszne rzeczy! Przez ten tydzień miałam masakrę - praca na noce (noc w noc >,<) , niedojadanie i święta. Obiecuję jednak poprawę i wracam tu już na dobre, bo z tej pracy jednak zrezygnowałam, gdyż po owych nockach nie miałam siły na nic kompletnie i wszystko szlag trafiał, trening przede wszystkim. Przez kilka tych dni jednak treningu raczej [...]

8-16 mialo być %-) chvj z taka praca,tylko forma leci, to co zarobie wydam na suple i żarcie, żeby do jako takiego stanu się doprowadzić jak się zwolnie. jak odlicze paliwo to mi zostanie z 1200 niby za 168h ale mega chvjowe godziny. dobre ide spać, za niecale 7h musze wstać

[...] i wtedy pić po treningu Leucyne+Regenerator+Colostrum+ np 20g Carbo. Wymyśliłem sobie taki zestaw głównie z ciekawośći i faktu że od 2giego stycznia zaczynam nową pracę i praca w godzinach od 7:30 do 16 niekiedy 18(Na szczescie nie fizyczna a dość umysłowo obciążająca), a nie należę do ludzi którym wczesne wstawanie przychodzi łatwo, a później [...]

jak ja Ci zazdroszczę Wakeupa ;d dobry dodatek smakowo do omleta,kawy owsianki , odskocznia od normalnych smaków , no ciekawie by było ale sam wiesz jak Karol i Oley są zajęci , praca praca praca

napisałem ze NIE MAM DIETY DOKŁADNIE ROZPISANEJ czy ty czytac nie potrafisz? cwicze około 6 lat kiedys bawiłem się z diety dokładne itd teraz nie mam na to czasu praca nie pozwala i obowiazki rodzinne

[...] cykl i pozniej jakos przed wakacjami... diete mam taka ze jem cały czas zdrową zywnosc tnz. łosoś, jajka, twarór, cycek kury, wołowinę itp. jem tego dużo, dokładneie rozpisanej diety nie potrzebuje nie mam na to czasu... kiedyś za małolata się w to bawiłem ale już za stary jestem praca nie pozwala, ale na pewno jem "dobrze" bo sięna tym znam...