praca

[...] Jeśli mam olać kontrakt na kilka miesięcy i klienta dzięki któremu zyskam kilku nowych klientów, to wybaczcie, nie stać mnie na to i podejmując decyzję konkurs lub praca, zawsze wybiorę pracę. Tu niestety zgrało się to do kupy i musiałem tę decyzję podjąć. Nie wiem jak bardzo byli w konkurs zaangażowani współuczestnicy, ale jeszcze raz [...]

Szajba-nikt nie ma do Ciebie pretensji-to tylko zabawa,motywacja do treningów a przy okazji troche supli. Praca jest najważniejsza,bo bez tego w ogóle nie będzie można trenowć. [...]

Tydzień 2 Dzień (14) 1. Dieta: ? urodziny kumpla. 2. Praca i Trening: a). Wolne b). DNT urodziny kumpla Zmiana planów. Podsumowanie dzisiaj - bo jutro nie wiadomo czy będę wstanie ;) Progres (redukcji) jest. Jakiegoś wielkiego 'WOW" nie ma. Ale co to za "WOW" po 2 tyg. diety i 1 tyg. ćwiczeń. Mogę powiedzieć, że przykładałem się z dietą i [...]

[...] Jeśli mam olać kontrakt na kilka miesięcy i klienta dzięki któremu zyskam kilku nowych klientów, to wybaczcie, nie stać mnie na to i podejmując decyzję konkurs lub praca, zawsze wybiorę pracę. Tu niestety zgrało się to do kupy i musiałem tę decyzję podjąć. Nie wiem jak bardzo byli w konkurs zaangażowani współuczestnicy, ale jeszcze raz [...]

Śniadanie przed pracą i wciagu pracy http://www.iv.pl/images/89106989967764127954.jpg http://www.iv.pl/images/40123563247106727939.jpg Karpatka i torcik makowy http://www.iv.pl/images/45352183792761174234.jpg http://www.iv.pl/images/86193112280895951045.jpg Krokiety też wjechały z miesiem i z kapusta z grzybami [...]

dziś szkolenie miałem z radkiem S. to w sumie też jako praca :P

Proszę o ocene diety, cos dodac, a moze cos odjac? Trening 5 razy w tygodniu i praca w ktorej sie duzo chodzi. Waga to 94kg a wzrost 183cm. Ostatnimi czasy cos ciezko o postepy.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34be7972e9ed4ee7af2cd92a827b55b1.png

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/temat367367 http://www.sfd.pl/temat821284 Poświęć 30 minut na zapoznanie się. Więcej w http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Od razu powiem, że nie ma [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 8 listopad DNT Czit weekend wjechal a wiec jemy i pijemy ile wejdzie :-) nie liczymy kaloriii !!! http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Ultra Amino 5100 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8b55eb6a16b841608856f7c1b3c7f6c7.jpg 8 listopad DNT Czit weekend wjechal a wiec jemy i pijemy ile wejdzie :-) nie liczymy kaloriii !!! /SFD/Images/2015/12/31/807fbfe9030749679a93917fe0ba1bcd.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu [...]

Tydzień 2 Dzień (13) 1. Dieta: 1795kcal, B/T/W 174/82/69 4 posiłki 9:00, 11:00, 15:00, 16:50 2. Praca i Trening: a). Wolne b). DNT (odpoczynek po 1 tygodniu na siłowni) Jutro urodziny kolegi więc wpadnie alko (pewnie jakieś średnie jedzenie) - a w poniedziałek podsumowanie 2 tygodni...

SFD/Images/2015/8/2/036ef70ddccc4b51bd038c1ec836635c.jpgCos takiego? Wiesz boje sie ze efektow nie bylo, bo istnialo duze prawdopodobienstwo przetrenowania, praca fizyczna, a ja robilem po 12 duze, 9 serii male, teraz robie 9 serii duze, 6erii male Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-11-08 14:27:44

trzebabylo zapytac pania dietetyk :D Ta pani dietetyk ma w niektórych sytuacjach podejście, które mi nie pasuje, więc niekoniecznie będę się kierować jej opinią %-) 07-08.11.2014 Wczoraj i dzisiaj dzień bez treningu. Jutro i pojutrze zresztą chyba też %-) Ewentualnie może przed pracą w poniedziałek coś wyczaruję @-) Odpocząć nie odpocznę w czasie [...]

Prac, praca, praca i tak w kółko każdego dnia To jest powodem nieregularnego wypisywania w dzienniku ale oczywiście dieta i treningi są regularnie prowadzone;) Zaczne od środy Miska http://iv.pl/images/41360739974880507321.png Zdjęcie robione w drodze do klienta :D ryż +kurczak+cukinia http://iv.pl/images/94103820230330041167.jpg Trening A. A. [...]

Pracujesz jako fizol ale nie jest to az tak wyczerpująca praca jak na ścianie w kopalni mysle ze spokojnie mozesz ćwiczyc i zadbac o regeneracje. Jak w dni wolne pocwiczysz1,5-2 godz to zdążysz sie zregebnerowac przez resztę dnia . Do roboty przewalac żelastwo w pocie czoła!

[...] 2. Trening kondycyjny/wytrzymałościowy: *Bieganie 55-65 minut (dystansowo wychodzi 11-14km) *HIIT’y w domu 30-45 minut – Różnie (w proporcjach 3:1/2:1/1:1/1:2/1:3 praca:odpoczynek lub max tempo:luźne tempo) w zależności od proporcji i doboru ćwiczeń. 3. Trening siłowy (na siłowni) *Klata + Biceps (poniedziałek) Klata: • Wyciskanie [...]

[...] bywało lepiej rekord mialem 136 przy 72 kg wagi, no ale wpisalem stan aktualny - po prostu mimo rozgrzewki bolą barki nadgarstki stawy - nie szaleję z cieżarami do tego praca fizyczna 12 h, najważniejsze że sie chce trenować - wiadomo będe się starał tego Cloma załatwić mam czas do 20 listopada - to grosze kosztuje - te Boostery Daa i [...]

[...] -klatka: nie mierzyłem -udo: brak pomiarów ale jestem niski i są dośc masywne -talia:nie mierzone raczej patrze w lustro 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka latek z przerwami - jak praca pozwoli i życie obecnie trenuje 6 miesięcy -było pół roku przerwy inne priorytety w zyciu - generalnie staram się trenować jak tylko zorganizuje swój czas i życie [...]

[...] sobie dietę redukcyjną zgodnie z dawnym dziennikiem vitalmaxa obecnie pod nazwą MR. BIG. Mam 24 lata 185 cm, 92 kg Budowa - endomorfik, aktywność fizyczna w tygodniu mała (praca siedząca) 3x w tygodniu trening siłowy, póki co bez aerobów, aeroby na ostatni szlif chcę wrzucić. Dziennik wyliczył mi zapotrzebowanie na poziomi B - 2,1g/kg T - 1,3g/ [...]

Doris teraz to juz chyba wnioskuje, że tylko ciężką pracą da się może coś osiągnąć :-) Okeeeej to poczekam do jutra :-D tylko posprzątam z biurka tą ślinę, która mi kapie z buzi na sama myśl :-D Wiadomo, że ciężką pracą i cierpliwością ;) Sprzątaj sprzątaj bo wieczorem kolejna porcja pewnie ucieknie z buzi:D