praca

praca fizyczna,nie jestem mocno zmęczony,ćwiczyć dałbym radę,pytanie tylko czy jest sens,po 12godz tyranki,dietę trzymałbym dokładając kalorii bo wiadomo że spali się ich dużo,tyle że nie mam pojęcia jak to zaplanować,liczę na jakieś konkretne odpowiedzi

[...] ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:obecnie 150 max 200 -martwy ciąg:180 -przysiad: 160 dodam ze dieta zaniedbana :'-( taka praca noi przedstawiony cykl przerwany przez chorobę co za tym poszło antybiotyki}:-( oczywiście odblok zakonczony ale duży zjazd

hehehe Giszman to mow im co by sie na szachy przerzucili wtedy przy 2 posilkach beda mase robic <szok> heheh No niestety taka praca ............ pozatym mass xxl dzial dieta i jedziesz..

[...] blad! Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2 lata teorii Obwód pasa 90 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna, slusarz, zazwyczaj noszenie po 50kg jakos 10x dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.

[...] - dziękuje bardzo. Pajacyka oczywiście odwiedziłem :) Patrzyłem dziś na te kremy i z tego co zauważyłem to najlepsze są Yvesa Rochera i Idea 25 (mam nadzieje że nie złamałem regulaminu tego forum :D No cóż - czeka mnie chyba ciężka praca, ale myślę że jakoś sobie poradzę. Jeszcze raz BIG THANKS FOR ALL!!! Life is brutal and full of zasadzkass...

[...] 77 Wzrost : 183 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu siłownia- (split). Średnio po 1,15-1,20h Odżywianie : brak słodyczy, fast-foodów, zero alko Cel : masa [...]

sprawa jest prosta trzeba sei ruszac same cw brzucha nie pomoga a jesli o nich mowa to polecam unoszeni nog, praca na drazku itp

master co do wąskiego- łokcie blisko ciala - praca triców lokcie z dala od ciała - klatka

leci praca non stop jak to w angli wy***ales do uk? trenujesz stronga dalej ?

TO MOŻNA PRZEPLATAĆ CLEN I SUPLE Z JOHAMBINA I SYNEFRYNĄ? STAŻU MAM W C*** TYLKO NIE ĆWICZE NON STOP. JEST JESZCZE PRACA RODZINA I WIELE INNYCH OBOWIĄŻKÓW. JEDYNE CO TO CIĄGŁY WYSIŁĘK FIZYCZNY I DIETA!!! WYSTARCZY WEJŚĆ W PROFIL ALBO ZOBACZYĆ INNY POST JUŻ Z ANKIETĄ. NIE PYTAM O DIETE I TRENING. MOŻNA CLEN PRZEPLATAĆ Z TYMI SUPLAMI? DZIĘKUJĘ [...]

Tak wiem troche zaniedabałem diete w zwiazku z nowa praca ztad spadki przypilnuje michuy i troszke supli i do pazdiernika odrobie wiekszosc ale pytanko co dalej? Nieukrywam ze szukam srodka który nieobnizy zabardzo mojego libido bo to zazwyczaj jest najgorsze po cyklu dlatego zwracam sie o rade znajomi namawiaja mnie na deke + tescia ale nieiwme [...]

Nie ma sprawy Taka praca. Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 400ml Jajka około 100gr Rodzynki 30g 2 posiłek(szkoła, praca) 6 kromek z serem, szynka i pomidorem 3 posiłek (obiad) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzywna 150g Oliwa z oliwek 30 ml +Białko 4 posiłek Ryż 100g Jajka około 100g Mieszanka warzywna 100g 5 posiłek (przed snem) Twaróg 200g [...]

Niestety ale brakuje osób do doradzania :-( widzę, że Tomasz , Traktor i Ziom są aktywni i to się bardzo ceni bo Wasza praca jest duża. Niestety uważam, że obowiązek wypełnienia ankiety jest zbyt daleko idącym posunięciem bo nie każdy zadaje pytania, które wymagają ankiety więc tutaj bym się wstrzymał. Jedynym sensownym posunięciem byłoby [...]

No wlasnie tyle zjadam w ciagu jednego posilku o godzinie 10 rano <100g ryzu +800 g. tego jogurtu> Sok jeszcze musi poczekac.. bo sam jestem na malej kontuzjii <kregoslup> wiec narazie tylko dieta i siedzenie na forum i niestety praca ;/

Praca ba trzy zmiany niewiele tutaj zmienia. Jeść nalezy zawsze, gdy nie śpisz. W pracy na pewo nasz przerwę.

jakby moja praca opierała sie na wypowiedziach na Sportowym Forum Dyskusyjnym tez bym jeszcze siedzial:* Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-09-06 23:35:55

Też mam dwie zmiany i robię jak kolega wyżej. Trening rozłóż tak by np 3 dni w tygodniu pon/wolne/trening wt/srpraca czw/wolne/trening pt/praca sob/wolne trening itd. byleby żeby chociaż 24h pomiędzy treningami było i będzie ok

ale obora ta moja wypowiedź, chce bana za spam, świruje jutro już ruszam do leeds z koszalinaa. mielismy jechać troche w ciemno ale praca i mieszkanie już jest czyli jestem spokojniejszy. jeszcze dzis dam wpalnik jako pożegnanie z kołobrzegiem i witaj świecie szeroki, zanim dojade do leeds wysiadam w londynie na pare dni do rodziny by stestować [...]