praca

[...] miałem słabe tempo w trakcie treningu i automatycznie trening przeciągnął mi się do prawie 2 godzin 4'ki robiłem na samym końcu i nie miałem już sił i ochoty na przysiady praca pikawy w trakcie treningu http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zps7e0511bc.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno [...]

[...] kolejność ćwiczeń trochę z dupy strony, ale za to mięśnie zaskoczone to trening wlazł dość dobrze bicek i reszta poszedł już OK (wdiać młodzież się obudziła z formą na lato) praca pikawy, dziś bardzo nisko, podobnie jak wczoraj na tenisie, dodatkowo w trakcie treningu pasek przesuwał mi się troszkę i momentami był brak odczytów [...]

[...] zdecydowanie brak weny na trening, i tak dobrze że szarpnąłem się na przysiady przednie przez co jakoś w miarę fajnie zmęczyłem nogi z czym ostatnio słabawo u mnie bywało praca serducha w trakcie http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zps2c490b0f.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno [...]

[...] trochę na szybkiego na zmianę   Łydki    Wspięcia stojąc jednonóż: 4 serie robocze w miarę udany trening, coraz gorzej z siłą która spada strasznie mocno i szybko w dół praca serducha w trakcie http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz004_zps15596c5a.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno [...]

[...]         10:00                2 /10                 40                   97                  131          Dystans: 1500m           zapiski z garmina (bardzo podoba mi się praca pikawki podczas tej krótkiej przebieżki) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zpsd02e7356.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone [...]

[...] za mały ciężar   Dwugłowe ud    Uginanie nóg ma maszynie: 4 serie robocze pojedyńczo, naprzemiennie bez przerw dość szybki trening, 4'ki i dolny grzbiet trochę słabo dobite praca pikawy w trakcie treningu http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz005_zpsab1a742b.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno [...]

[...] ręki w opadzie: 3 serie robocze   Łydki    Wypychanie palcami na suwnicy: 4 serie robocze   Łydki    Wspięcia stojąc jednonóż: 4 serie robocze dziś dość długo zeszło praca serducha w trakcue http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zps739f1ae9.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno [...]

[...] Unoszenie nóg: 4 serie robocze   Brzuch    Ściąganie linki wyciągu górnego: po skosie, 4 serie robocze dość długi trening, ale wlazł super - mięśnie spompowane konkretnie praca serducha w trakcie http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zps751811af.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno [...]

[...]   Czworogłowe ud    Prostowanie nóg na maszynie - pojedyńczo: 4 serie robocze x 12 powtórzeń   Dwugłowe ud    zbieranie grzybków: 15kg x 3 serie robocze dobry trening praca serducha w trakcie http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz004_zps50b3aaf9.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno [...]

[...]   Brzuch    Spinanie na maszynie: 4 serie robocze   Brzuch    Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 3 serie robocze   Brzuch    Skłony boczne z hantlą (skosy): 2 serie robocze praca serducha http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz006_zpsada0443c.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie   [...]

[...]         2:27                 8 /10                1095                 140                  173          tenis dość intensywnie, czuję cały czas skręconą lekko lewą kostkę praca pikawy http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zpsf4d88426.jpg jutro siłka, odrabiam trening środowy grilowany kurak i łoś [...]

[...]   Łydki    Wspięcia stojąc: szeroko nogi, 3 serie robocze   Brzuch    Spinanie na maszynie: 4 serie robocze mocny trening w dobrym tempie, pot lał się ze mnie strasznie praca pikawy http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zps3604d029.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno [...]

[...] robocze   Dolny gdzbiet    Prostowanie na maszynie: 4 serie robocze straszny ukrop na siłowni, lało się ze mnie strasznie mocno trening dobry, 4'ki bardzo mocno styrane praca pikawy (te 3 piki to przysaidy przednie na 100kg) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zpscd5145a1.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie   [...]

[...] na maszynie:   Dolny gdzbiet    Martwy ciąg na prostych nogach:   Brzuch    Ściąganie linki wyciągu górnego:   Brzuch    Unoszenie nóg: lekki i szybki trening wg FBW praca pikawy w trakcie treningu http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zps9616ecee.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno [...]

Wczoraj chodziłem po sklepie a w głowie kołatała mi myśl ,,kup swoje ukochane krakersy i popijając mlekiem rozkoszuj się ich smakiem".Ślinka mi leciała ale byłem twardy bo trzeba zakończyć tę redukcję zejść na zadowalający bf a później podmasować ale z głową..Pomyślałem, że taki czit tylko cofnie w rozwoju a to jak syzyfowa praca.

[...] uciekała, ale zapas siłowy był sporawy https://www.youtube.com/watch?v=CpAgT1irBNs https://www.youtube.com/watch?v=hXOVbRUnNQ8 https://www.youtube.com/watch?v=db3a3zaKFOA praca pikawy w trakcie treningu, te najwyższe piki to mc (przeglądnąłem przy okazji wczorajszy trening i okazuje się że wczoraj najwyżej pikawa poszła mi przy uginaniu na [...]

[...] ciala.. Niby fajnie i ok, ale czy aby z pewnoscia ? Kalkulatory, ten takze, stosuje pewien model usredniajacy. Usrednia wszystko, lacznie z naijstotniejszym tu parametrem - praca serca w ciagu calej doby. I tak dla wyzej wymienionego przypadku algorytm przyjmuje tetno spoczynkowe na poziomie 60-68, tetno w czasie lekkiego wysilku - chodzenia np [...]

[...] ilość to spróbuję zrobić masło orzechowe na bazie orzechów włoskich i miodu, zobaczymy co wyjdzie z tego a z tym rozłupywaniem to nie taka prosta sprawa bo w trakcie rozłupywania boli mnie trochę bark, a do tego co ja ułupię trochę orzechów to małżonka mi wyje {:-( (taka syzyfowa praca) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-10-09 09:04:23

[...] jeszcze sporo napchany i najlepiej było by to zrobić przed końcem postu, ale wtedy może być różne nawodnienie organizmu, no i nie mam jak wykonać tego pomiaru na tygodniu (praca) - na razie póki psycha się nie przestawi potrafi lekko ciągnąć do miski w porach w których wcześniej jadłem, szczególnie gdy nie mam jakiegoś absorbującego mnie [...]

Kuba, jak tak patrzę na te Wasze tabelki to mi się tylko jedno kojarzy ;-) Macie podwójne samozaparcie - raz do ćwiczeń, dwa do tabelek ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-11-23 09:19:10 wiesz tabelki to moja praca