praca

Dzięki za komentarze. Macie racje. Przyszedłem prosić o rade a nie potrzebnie upieram się przy swoim. W takim razie obniżam białko na 2g/kg a zwiększam Węgle na 3g/kg i z węgli będę ciął w razie potrzeby. Jak tylko zakończę rozpisywanie diety zabieram się za rozpisanie FBW tak jak sugerujecie. Dzięki jeszcze raz! Rozpiska (Uaktualniona o [...]

[...] : 178 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 84-85 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca 70% i w ruchu ok 30 % czasem więcej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW 3x/week Kompleksy sztangowe 2x/week Odżywianie : Cel : redukcja do [...]

W związku z ciągłym rozwojem firma „Atleta” Łódź poszukuje odpowiedniej osoby do pracy na stanowisku Przedstawiciela Handlowego. Podstawowe obowiązki: - wprowadzanie produktów Firmy do jak największej ilości punktów sprzedaży na terenie całego kraju. - zapewnienie nieprzerwanej dostępności oraz odpowiedniej prezentacji produktów firmy na [...]

[...] to około od 5 do 10 km. Dodatkowo po treningu biegowym wykonuje ćwiczenia brzucha, pompki lub podciąganie na drążku ( w zależności od dnia jedno z nich). Do tego dochodzi praca i rodzina. Także cały dzień w sumie wypełniony od rana do wieczora co wiąże się z, jak dla mnie, dużym obciążeniem. Od czasu kiedy zwiększyłem intensywność swoich [...]

Floyd już z Canelo czy wcześniej z Guerrero pokazał bardzo dobry footwork i te opowieści o "stracie nóg" już wtedy można było włożyć miedzy bajki. Ponadto było wiadomo od poczatku że May w walce z Pacquaio będzie chciał wykorzystać przewage zasięgu i trzymać Pacmana na dystans jabem i właśnie pracą nóg. Myślę że we wrześniu będzie rematch z Cotto. [...]

[...] około 20-30 serii/trening, 6-10 max. powtórzeń w serii. Regeneracja: W pozostałe dni, rozciąganie, kilka minut aerobów, relaksacyjnie basen, zawsze dość snu, zero stresów, praca umysłowa. Cel: Głównie zmężnienie (większa szczęka, niższy głos, więcej zdecydowania, większy popęd) + przy okazji więcej siły i masy. Odkąd pamiętam zawsze byłem [...]

Nn o to praca miłego

[...] w 90kg i 1 miejsce w juniorach) Smaczku dodaje fakt, że kolega jest tak jak większość z nas z odzysku. Na koniec 2011 rok uważył 156kg!! Więc jak widać ogromna, a wręcz tytaniczna praca nad sylwetką odpłaca teraz miejscami medalowymi. Można? Można - jak się zapyerdala bez wymówek. A że zapyerdala to wiem, bo widzę po jego treningach :-)).

Hej, Czy praca na komputerze w pozycji leżącej zamiast siedzącej jest korzystniejsza dla organizmu niż siedząca? Kiedyś sporo siedziałem przy komputerze i zwykle garbiłem się. Na szczęście uprawiałem też różne sporty które trochę te wpływy z garbienia kompensowały. Ostatnio zauważyłem że wygodniej pracuje mi się z laptopem w pozycji leżącej . [...]

[...] od innych względem godzinami postu? słuchaj po 1 IF nie spala sam w sobie fatu po 2 rekomp wychodzi głównie gdy zaczynasz przygode z siłownia badz masz 17 lat ;] jezeli praca ci przeszkadza w stosowaniu IF nie baw sie w to czy if czy low carb czy high carb czy dieta zbilansowana rotacja ww jest cokolwiek liczy sie zapotrzebowanie kcal a jak [...]

ale z hantlą za głową też może być i taka sama praca mięśni czworogłowych?

[...] za mało...Ale pracą nóg rozwalił całą taktykę Paca... Floyd każde wchodzenie w dłuższą kombinację Paca uznał za bombę zegarową...Jak nie klincz,to łokcie,jak nie łokcie,to praca nóg,schodzenie z linii ciosu,przepuszczanie,kroczek w tył-masakra Do tego ściąganie łba za kark i wieszanie.Wkładanie łba pod pachę i podduszanie,wymęczanie...Jeszcze [...]

[...] W tym okresie nie przywiązywałam uwagi do jedzenia, bo wagę ciągle miałam taką samą 55-56kg no i ja nie gotowałam jeszcze sama. 19 lat- zero sportu (wyjazd za granicę, praca), przytyłam aż do 65kg i zrobiłam sobie bardzooo niemądrą dietę "90-dniową owocową", schudłam do 53kg w 2,5 miesiąca... 20 lat- kg szybko wróciły, ważyłam znowu za [...]

Kazik codziennie po 10h robimy w polu, jutro mialo byc wolne ale idziemy dalej w pole, jedyny minus ze 3 dzien ulewa jest, a praca w plaszczach gumiakach daje w kosc.... ale dajemy rade kasa leci, jutro wszystko jako nadgodziny, z reszta dzisiaj od 13 do 18 teez nadgodziny

Witajcie. To mój pierwszy post i liczę na wyrozumiałość. Cel/problem/opis: No więc moim celem jest rzeźba i zwiększenie swojej sprawności fizycznej. Próbowałem już ćwiczyć wielokrotnie lecz brakowało motywacji i siły do tego, jakiś czas temu udało się i trenowałem miesiąc bez przerwy lecz w końcu miałęm wyjazd na tydzień i po powrocie [...]

Moi rodzice ciągle na mnie narzekają... Chyba już za dużo robię w domu i chcą żebym zaczął robić wszystko, a oni tylko praca-odpoczynek %-) Ja zazwyczaj robię za kierowcę jak gdzieś jedziemy, ale wiedzą, że jak piję to mi odp*****la równo. W ogóle zasłyszane w radiu: Przeżuj to sam, przeżuj to sam, nie zamieniaj mięsa w twardy głaz :)) Zmieniony [...]

Witajcie. To mój pierwszy post i liczę na wyrozumiałość. ANKIETA : Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 171 Staż treningowy: 14 dni Obwód pasa : 87 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): aeroby w domu od 2 tyg, bieganie od 2 tyg, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo [...]

[...] jechać na ręcznym hamulcu czyli być słabym i nie notować żadnego progresu. Jestem pewien że można być szczupłym i zdrowym nie jedząc węgli złożonych ale wtedy trzeba się ograniczyć do umiarkowanej aktywności fizycznej typu spacer,praca w ogródku ewentualnie koszenie trawy w sposób tradycyjny czyli kosą i będzie ok. W innych przypadkach klapa.

[...] prawie była otyłość I stopnia) -zapotrzebowanie kaloryczne 2800kcal wedlug potreningu, 2200kcal według wzoru 103-BF*24*1.2 -cel 90kg -aktywności: szkoła, weekendami czasami praca (siedząco, chodząca), dojazd rowerem do szkoły/pracy dość dynamiczne 30km/h + Pytanie do was czy taka dieta może czymś grozić? Samopoczucie mam naprawdę dobre, jedynie [...]

właśnie głupie bo piszę że za godzine 7.40 ojro, a niby praca akord wtf ?