praca

sayrex Dokładnie na ten moment idz na Basen . Praca nad fundamentem ciała ( nogi ) i stabilizatorami ciała ( prostownik grzbietu i miesnie brzucha ) wykonuj rozciąganie dynamiczne i statyczne . Posiadasz wady postawy ???? ( mam przeczucie że tak , nie leczone lub nie konsultowane )

[...] progresje ciężaru na serii, jak i zadbać o proges tygodniowy z którym może być gorzej ze względu na ograniczony dostęp do ciężarków. Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu ponieważ praca silnie mnie ogranicza. Na każdym z treningów będe dokładał coś na brzuch. proszę o sprawdzenie treningu i pozdrawiam Poniedziałek: Plecy: - Podciaganie na drążku [...]

[...] miałem 20xP i 16xL - tylko nie pamiętam, czy to było MP, czy C&P, ale raczej MP.. Teraz oczywiście jestem słabszy. Nie ma też co porównywać - wyciskając tyle razy jednorącz - przy double MP 2x16 robiłem serie po 6-8rep, a rekordowo to chyba 12 powtórzeń zrobiłem.. Całkiem inna praca - takie dwa kettle na klacie czy w lockoucie utrudniają pracę..

[...] oraz orzechy(z tłuszczy) Szczególy jak i kiedy,oraz treningi które myśle będą ciekawe w opisie który będę starał sie prowadzić na bierząco minimum co drugi dzień-zalezy jak praca pozwoli,bo mam czasem tak ze marze tylko o śnie. Lece za godzinke na trening,więc to już początek tego co najbardziej kocham!! [...]

[...] oraz orzechy(z tłuszczy) Szczególy jak i kiedy,oraz treningi które myśle będą ciekawe w opisie który będę starał sie prowadzić na bierząco minimum co drugi dzień-zalezy jak praca pozwoli,bo mam czasem tak ze marze tylko o śnie. Lece za godzinke na trening,więc to już początek tego co najbardziej kocham!! [...]

[...] mial nowa prace %-) no i dzisiaj na sniadanie ktore wlasnie koncze wyebalem pizze i 2 tortille z serem czyli musle z 15k kcal lekko %-) dalej w drodze zjem jogurta a przed praca kanapacza z boczkiem co ma 500kcal %-) powoli kumam o co chodzi - trzeba wpyerdalac ciagle jak sie ma chwile %-) i bez kitu idzie czuje sie juz silniejszy taki [...]

[...] jak sobie pomyśle że musze remontować siłownie w piwnicy bo już tynk odpada to malowanie,szpachlowanie wyjdzie 300zl +drazek wyciag to musze liczyc sie z kosztami 500zl + praca. Za ta kase moglbym pochodzic 5miechow na profesjonalna silke z bierzniami itp. Wiadomo przeciez tam tez mozna cwiczyc wolnymi ciezarami ale sa dodatki np maszyny na [...]

ale coś czuje, że będzie huynia z pracą jak sie teraz tak przeszedłem :/

na chwile obecną najlepiej jakaś praca w sklepie, żeby anglika szkolić, ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma :), chyba że skończe na taśmie co mi się nie widzi :[

a co u ciebie też taka lipa teraz z praca Pika?czy chodzi o twój charakter?:P

lipa pracą i nie mam mentalnosci d***** tak bardzo przydatnej żeby utrzymac prace%-)

Magalina zawalona jestem pracą #-P jak nie sprawy firmowe, to domowe lub pracowe #-P no ale próbuję nadrobić zaległości, chociaż w treningach z poprzedniego tygodnia, ostatni jaki udało mi się zrobić http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg http://img441.imageshack.us/img441/9025/03012011rtrening.jpg no i dzisiejszy trening, ten [...]

[...] w kwietniu i nie zdazylem, 2 lata temu to samo, rok temu zaczalem w marcu i w sumie to bylem zadowolony chociaz moze nie do konca, w tym roku zaczalem od dzisiaj :) - pisze to na swoim przykladzie, dlugo mi schodzi z redukcjato praca, to jakis wyjazd a przy tym wiadomo %% albo urodizny. Sam wiesz jak sie do tego przyozysz ile Ci to zajmie :)

[...] druga - dodanie lewego prostego trzecia - kombinacja lewy-prawy przez całą rundę 3. Worek (wszystkie rundy po 3 minuty, 1 minuta przerwy pomiędzy) Runda 1 - praca nóg - popychaj worek i poruszaj się dookoła niego, poznaj uczucie poruszania się w odpowiedniej postawie. Poruszaj się z workiem, dookoła niego i przeciwko niemu. [...]

[...] do szefa dobra git,skołuje podpisy a on sobie sam daty dopisze(z kilku miechów%-) ),tamte papiery gdzies p******nie i da odrazu na tego miecha i ten rok oraz wiecej godzin i czy sie zgadza na takie coś??nie dość że mu dupe ratuje i myśle za niego to mi z fochem odpisał że dobra niech tak bedzie ale to jest moja praca i moja wina i wogóle%-)

[...] Podciąganie- mega pompa już po pierwszej serii. Pierwsze 2 weszły czysto, drugie 2 były już nieco oszukane. Mimo to najbardziej bolą mnie właśnie plery. 5. Żuraw- cały czas praca nad przedłużeniem TUTa 6. Brzuch- spoko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a8752c8d41d4f0ab07f9225cba565a2.jpg Filmik- zarzut + siad [...]

[...] teraz czas wlasnie i fizykoterapia bedzie zbawiennia. nie jestem generalnie zmartwiony, bo chce wyleczyc i kazdy czas jestem w stanie poswiecic, ale martwi mnie ze ogromna praca jaka wkladalem kazdego dnia w poprawe wyskoku, lapanie techniki ktorej sie caly czas ucze przy wsadach bo dopiero od wakacji zaczalem wsady na wymiarach , ze pojdzie [...]

[...] w tym tygodniu skupie się na przysiadach), - na brzuch >> http://www.youtube.com/watch?v=lvzmdqA1qm0 + inne proste ćwiczenia z puli najbardziej podstawowych. - dodatkowo praca z 5kg hantlami, proste ćwiczenia na biceps, triceps, wykroki z hantlami, przyciąganie hantli do brzucha w opadzie itp. - wieczorem rower 30-50min albo *trucht [...]

-za duzo tych serii celuj w 5 serii a pozniej ile ci wyjdzie podniesiesz 50kg to dodasz -pilnuj pilnuj ;-) -tu stajesz przy Racku bokim nogi złączone zapieraja sie o Racka odchylasz sie trzymajac sie ręką a w drugiej sztangielka i unosisz -tak w 4 masz trica wiec praca w przedramionach i łokciu reszta nieruchoma a bic sztangielkami :-)

[...] wpasowujacych sie w ten obraz.. powoli nie wiem czemu nie moge sie doczekac kiedy od omiego sie odmelduje.. jeszcze z tydzien-dwa i baj baj , a potem miesiac-dwa i nowa praca heheheheh nie jest zle az chce sie pracowac stejki sie smarza , pizza w piekarniku lody w zamrazarniku .. heh wlasnie mi wpadlo do glowy jak sie odwdziecze typowi co [...]