praca w

[...] bez odpowiednich środków . Zdaję sobie z tego sprawę, że ten gość nie zrobił tego w rok i nie powiedziałem, że chcę wyglądać idealnie jak on bo podejrzewam, że to jest jego praca i on utrzymuje się z tego jak wygląda a my zwykli pracujący ludzie z dziećmi nie mają na to tyle czasu i pieniędzy. Chcę po prostu osiągnąć ładnie wyrzeźbione ciało z [...]

Papierosy oraz dość intensywna praca jaka jest kurierka niewątpliwie mają wpływ na apetyt a raczej jego brak . Jeśłi jednak chcesz kształtować swoja sylwetke to musisz zacząć kontrolowac spożycie posiłków i dostarczane kalorie . W przypadku takiej pracy jaką ty masz to najlepiej sprawdzą się posiłki które można łatwo i szybko spożyć np podczas [...]

[...] mam napapowac sie woda i po paru tygodniach po sesji wszystko spadnie to nie ma sensu. Moze sie myle z tym napapowaniem sie woda i dlatego prosze o jakies rady. Pracuje po 8-9godz noca, moja praca polega na myciu ubojni wezem wiem fizycznie sie nie narobie ale jest goroca i troche sie poce, nie wiem czy to ma jakis negatywny wplyw na moja mase.

[...] była deklasacja. Mnie natomiast ciekawi co stanie się po walce z polskim sędzią. Przecież takie wypaczanie przebiegu walki na kartach sędziowskich to jest parodia. To praca tego człowieka. Widzę tego typu sytuacje to mi się nóż w kieszeni otwiera. Mam nadzieję, że Rafał nie popuści,chociaż podobnie jak jarzynek, wątpię, aby dostał jeszcze [...]

Treningi siłowe 3 razy w tygodniu czwarty dzień biegu dopiero zaczynam 20 minut Plus brzuszki . Praca stojącą troszkę trzeba się czasem nadzwigac. Co proponujesz ?

nie mozna sie sugerowac praca nog hollyego co z tego ze tak chodzil pieknie skoro przegral na pkt ?/??? to nie jest mt ;p jednak sam fakt ze w tym wieku tak boksowal jest zadowalajacy ale przy werdykcie sedziowie raczej sie tym nie sugerowali ale mimo to i tak dalbym mu zwyciestwo z samego faktu ze holly jest duzo lepszy a valujew gdyby nie [...]

Do przećwiczenie pod okiem dobrego fizjoterapeuty. Przede wszystkim propriocepcja i praca ekscentryczna. Zresztą fizjoterapeuta najpierw sam wszystko sprawdzi i dobierze ćwiczenia. Ortopedzi się na tym znać nie muszą. Kolano nie skręca się regularnie bez przyczyny a kolejne skręcenia powodują co raz większe upośledzenie jego funkcji. Mięśnie [...]

[...] co do domu ? smieszne Taki poczatkujacy zna juz jakies swoje mozliwosci, bo nie wieze ze wchodza tu ludzie z prosbami o pomoc, ktozy nigdy wczesniej nie mieli stycznosci z praca fizyczna. Gdy proponuje mu podciaganie niektorzy mowia ze nie dadza rady sie podciagac i wtedy myslimy jak taki problem rozwiazac inaczej. O dziwo sa poczatkujacy [...]

[...] sobie ok.3400 kcal, myślę żeby te 3700-3800 trzymać i obserwować wagę i lusto. A jak Ty byś zrobił na moim miejscu? :) liczyłeś kalkulatorem czy wzorem ? w ankiecie napisałeś w aktywności "praca" więc nie wiadomo czy pracujesz fizycznie czy siedzisz za biurkiem, bo jak za biurkiem i trenujesz 3-4 razy w tygodniu siłowo, to sporo tych kcal

[...] w lapce. jak bys siedzial w temacie to bys wiedzial po***ancu ze przy tej wadze tyle w lapie to nie same miesnie. a spadki moga takie byc w zaleznosci od tego co sie robi (praca, jedzenie, odpoczynek) g**** wiesz o kulturystyce a sie wymadrzasz. cymbale gdybym mial 90 kg czystych miesni to bym nie zadawal tu pytan. jeszcze grzecznie dodam ze 3 [...]

[...] mają do czynienia z ofiarą wypadku samochodowego. Widziałem też jak po uderzeniu w klatę na wysokości serca zawodnik z Ostrołęki odjechał na chwilę i była potrzebna resuscytacja. dlatego powiadam jak stary dziadek, lepiej schodzić na bok niż przyjmować bo...zdrowie najważniejsze. Właściwa praca nóg, zejścia z linii ataku. to się liczy. Pozdrawiam

Postaram sie w takim razie uzupelnic ankiete mam nadzieje ze wystarczy.: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24-27% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, z dojzdami ok 10h praktycznie na siedzaco Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu koszykówka, z zamiarem wprowadzenia 2-3X fbw oraz 3x w tygodniu orbitrek po 30min [...]

Tylko 3g z tego względu, iż takie zapotrzebowanie daje mi najlepsze rezultaty. Moja codzienna praca jest zdecydowanie siedzącym trybem życia, mało w niej ruchu... Większe ilości bez aerobów chociażby 2 razy w tygodniu powodowały już wzrost tkanki tłuszczowej. Dzięki za odpowiedzi! Pozdrawiam

[...] poczekam na opinie lekarza nr 3 i podejme decyzje,aczkolwiek wyglad ana to ze 75% bede to operowal.. ciezkie konsekwecje zyciowe..zona z pracy musi na 6 tyg zrezygnowac,reka po operacje nie do uzytku a mamy malego synka+praca i operacje itp prywatnie placone. tak to wyglada aktualnie :-( Zmieniony przez - vienna30 w dniu 03.03.2020 18:23:46

[...] 20-30minutach (zaczerwienienia/wysypka) zauwazylem tez ze jak bylem w pracy i zaczynalo swedziec a ja nie drapalem i bylem zajety wiec zwracalem bardziej uwage na cos innego(praca itd.) czyli poprostu niemyslalalem o tym to objawy byly duzo duzo mniejsze... do dzisiaj nie wiem od czego to dokladnie(moze nie sterylnie przprowadzona injekcja [...]

Napisz ile masz zapotrzebowanie kcal i jaki deficyt masz aktualnie na start , Koledze pomagam teraz i przy aktywności 2 x w tyg trening + praca siedzaca wyszło mu na start redukcji 2650 z waga 107 a zapotrzebowanie zerowe 2980. Wielu dietetyków robi to samo czyli daje na start duży deficyt żeby klient był zadowolony szybkimi efektami [...]

bylem na biezaco z tematem snary, sęk w tym, ze mam pewnosc ze to od pracy, ciągla praca palcami :)) do tego z wyciagnietymi rekoma do przodu przemecza i wywoluje prawdopodobnie stan zapalny w tym miejscu. zastanawialem sie tylko czy masci przeciwzapalne cos zdzialaja. nie bede tu gdybal jak pi*da, sprawdze sam i dam znac za jakis czas czy [...]

nie mam rozpisanej diety ale na cykl mam zamiar to zmienic staram sie jesc w miare zdrowo i około 5 posiłków praca i szkola nie bardzo mi jednak pomagaja w tym tym bardziej ze mam tendencje do chudnięcia pozatym malo waże ale jeszcze tak tragicznie nie wygladam i dzieki za troske:

Praca trochę mi miesza, bo jestem kierowcą i mam wyjazdy 2-3 dniowe i nie mogę robić treningów tak jakbym chciał, tylko po prostu wtedy kiedy mogę i tak cud, że udaję się zrobić minimum 3, a nie raz 4. Czyli wjechać teraz na zero kaloryczne i odpalić za miesiąc kolejna redukcje? Widzę, że powoli idzie to w dobrym kierunku, wiec jestem ciekawy [...]

Praca trochę mi miesza, bo jestem kierowcą i mam wyjazdy 2-3 dniowe i nie mogę robić treningów tak jakbym chciał, tylko po prostu wtedy kiedy mogę i tak cud, że udaję się zrobić minimum 3, a nie raz 4. Czyli wjechać teraz na zero kaloryczne i odpalić za miesiąc kolejna redukcje? Widzę, że powoli idzie to w dobrym kierunku, wiec jestem ciekawy [...]