Witam, co polecacie na regenerację? Pracuje 5-6x w tygodniu (częściej 6) po 10h - ciężka praca fizyczna, do tego od jutra chcę zacząć treningi na siłowni i w tym celu potrzebuję suplementacji na lepszą regenerację.
Witam.Chciałbym przedstawić swoją dietę na tzn nocne zmiany.co dodać co zmienic Wiek 25 Waga 97kg Wzrost 178cm Praca jako piekarz /SFD/2019/8/6/4e25d87747054434bca0276c41399669.jpg
jakos ponad poltora roku nie cwicze(szkola,praca) i teraz mam zamiar powrocic na silownie...od czego zaczac???Jakie treningi ???Nie wiem czy to dobry pomysl zaczynac przed wakacjami i w koncowce sezonu..co o tym sadzicie???
Co tu więcej będę pisał: http://www.wbd.trener.pl/praca.htm W razie jakichkolwiek pytań - proszę je tu pisać, na pewno odpowiem. Chciałem dodać, że warto się spotkać i dowiedzieć więcej - po przez rozmowę. Pozdrawiam!
Witam chciałem zapytać czy macie jakiś pomysł na siłke, pracuje w delegacji praca po 11godzin 7 dni w tyg i tak 3-4 tygodnie. wracam na jeden tydzień do Polski i mam wolne. Da się to pogodzić z siłownia??
Proszę Podaj Powody Dlaczego Starasz Się o Pracę ? Wskazówki: - Praca za granicą ( można coś wspomnieć o jezyku) Liczę na wsze dobre a zarazem obszerne rozwiązania Za rozwiazania przyznaje SOG Proszę o umiejętne odpowiedzi nie typu : LEJ WODĘ ITD
chcialbym sie zapytac o jakis pobudzac itp.gdy wracam z pracy(praca fizyczna)to mam zero sily i nic mi sie niechce a gdzie tu isc jeszcze na siłke.co polecicie na koncentracje i wzrost siły .z góry dziękuje
Mam pytanie czy trening silowy dwa razy w tygodniu wytraczy??Do tej pory trenowalem 3 razy w tygodniu ale zaczelem pracowac fizycznie i niewiem czy to nie bedzie zbyt duze obciazenie 3razy silka,2treningi biegowe i praca w tygodniu
Dzień dobry potrzebują coś na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej.... mam 28 lat ćwiczę 3 razy w tygodniu, średnio cieżka praca fizyczna... według obliczeń mam nadwyżkę tłuszczu 3,5 kg i 3kg wody.. . prosze o pomoc... chce w jak najszybciej unormować moją wagę
Niestety praca i dojazd do niej zajmują mi dużo czasu więc dziennie mam ok 11h (na sen i czas dla siebie). Jak poradzić sobie ze zmęczeniem co dodać do diety aby zmęczenie było mniejsze albo jakie suple dać na skrócenie snu.
jaka prace mozna podjac z licencja SIA w angli,moze ktos z was posiada ta licencje i pracuje ,ja staram sie onia wlasnie i chcialbym dowiedziec sie jak aprawde jest puzniej z praca,z gory dziekuje !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
a czy testosteron działa bezpośrednio da długość i częstotliwość zwodu ? , czy pomaga mężczyznom którzy mają z tym problem ? , moja praca kosztuje mnie sporo wysiłku a co za tym idzie spadają moje zdolności łóżkowe :) da radę jakoś to załatwić ?
Witam Ćwiczę 3razy w tyg do tego praca wiek 36 lat i chciałbym coś na lepsze samopoczucie i regenerację oraz sen i kupiłem z Trec testomaxx oraz prozma to pierwsze mam zamiar 2x dziennie po tabl a prozma na noc jedna tab.Dobre rozwiązanie?
witam prosilbym o ustalenie rozkladu partii na trening 3 dniowy środa/sobota/niedziela .. niestety praca nie pozwala mi na ćwiczenia w inne dni. Plan ma byc na mase i zastanawiam sie czy lepiej robić split czy fbw przy takim rozkładzie dni ?
Jak w temacie. A moze inny w tej cenie. Do pracy wstaje o 4 i nie jestem w stanie wtedy jesc. Nic do jedzenia nie wchodzi. Dlatego gainer po przebudzeniu, przed praca. Pierwszy posiłek od 1,5 do 2,5 godz po gainerze. Co polecacie?
Witam. Potrzebuję porady. Siostrzenica ma (choroba zespół policystycznych) i duża nadwagę 165 cm na 95 kilo. Praca biurowa zero ćwiczeń dopiero przy mnie zacznie cokolwiek robić. Czy ktoś mógłby pomóc i chociaż napisać czggo unikać a co jeść?
Witam, chciałem zapytać o jakiś dobry suplement (najlepiej TREC/ OLIMP) na regenerację. Trenuję Push-Pull 4 razy w tygodniu plus jeden trening piłki ręcznej. Do tego praca fizyczna i po prostu w połowie tygodnia czuję się bez sił :( proszę o polecenie c zegoś :D
Jak spożywać posiłki w moim planie dnia dodam, że pracuje na kopalni, praca fizyczna, proszę o pomoc jak dobrać makro do każdego posiłku. 4:40 Pobudka 7:00 1 posilek w pracy 12:00 2 posilek w pracy 14:00 trening 16:30 3 posilek 20:30 4 posilek Mogę dorzucić jeszcze jakieś małe przekąski.
co moge brac i o jakie leki prosic lekarza na nadcisnienie? szykuje misie fajna dobrze platna praca, dlatego chce rzucic dragi i alk i odzyskac sily, bede tez brac antydepresanty
