Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] organizacyjny wpis, bo tak jak pisałem, trochę zluzowałem z treningami. Będę chciał z reguły trzaskać posty bliźniacze do powyższego, bogatsze, ale z tym ruszę dopiero jak praca ruszy pełną parą :-) . Maturę z biologii napisałem na ~30% nic się nie ucząc i mając ją w szkole jedynie przez rok hehe ;-) . Pozostają ustne i luz :-) Na dniach [...]
[...] jest nieziemski. nie odstawiaj cyrkow, lepiej odejsc z godnoscia (szkoda ze sam tak nie zrobilem), jakies szmaty Ci jej nie zastapia. trzeba czasu, zuc sie w wir zajec (mnie praca uratowala), troche przejdzie ale zeby calkiem to nie wiem (minelo u mnie pol roku i nadal nie jest za wesolo jak o niej pomysle a mysle czesto) Walace - a ja sadze ze [...]
Tu spędza na treningu 6h/tydzień. Przy "normalnym" splicie 3 razy w tygodniu spędzi maksymalnie tyle (w przypadku endomorficznych maniaków) a najczęściej conajmniej o 1.5h mniej. Ja np. spędzam na treningu 1h-1.5h czyli przy chodzeniu trzy razy jest to 3h-4.5h. Poza tym codzienne ćwiczenie sprawia sporo problemów [...]
[...] w półdystansie na gardę 1 lewy sierpowy na górę,na 2 prawy sierpowy na górę,na 3 lewy sierpowy na dół,na 4 prawy sierpowy na dół,różne kombinacje -wszystkie ćwiczenia 1:30m praca/10s przerwa -1min skakanka,1min unoszenie kolan/nóg w zwisie na drabinkach x2 http://www.youtube.com/watch?v=Dehemgzp--4 Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-11-22 [...]
[...] na nogach w dół od prawego prostego+prawy prosty -na tarczę lewy prosty+prawy hak+lewy sierpowy -na tarczę lewy prosty+lewy sierpowy+prawy sierpowy -ćwiczenia 2min praca/15s przerwa -stacje 3x2min/10s przerwa pomiędzy przejściami na stacje:unoszenie nóg w zwisie na drabinkach/skakanka/uderzenia w pozycji walki piłki tenisowej w podłogę [...]
[...] sprawl -4 stacja partner z tyłu unosi do góry nasze nogi i robimy następnie 10 pompek,następnie bierzemy partnera na plecy(chwyt strażacki)i robimy 10 przysiadów -5 stacja praca na worku ręce+nogi -6 stacja uderzenia na tarczę z tym że partner nie mówi co uderzamy tylko pokazuje tarczę(oczywiście odpowiednio)i musimy wiedzieć co uderzyć (różne [...]
nie wiem dlaczego mi powiadomi nie przychodzą tez mam zamiar jechac do rypina, ale nie wiem jak z pracą bo mogą mi nie dac wolnego w weekend; "forma" i tak jest tragiczna dopiero wznowilem treningi, a przez 6tyg wakacyjnego obijania sie duzo stracilem
Wczoraj przy piątku wybrałem się ze znajomymi do lokalu.Posiedzieliśmy i się trochę wyluzowałem bo ciągle treningi i praca,tego mi było trzeba.Potem wyszedł pełen spontan i pojechaliśmy do Lublina ode mnie to 69km i tam pobawiliśmy trochę w klubie.Ja oczywiście kierowałem;) W domu byłem o godzinie 5.Godzina 10 wstałem zjadłem posiłek i o 12 byłem [...]
[...] 130x15 4. Przyciąganie V - 1s w spięciu, 1s w rozciągnięciu 160x11 130x16 5. Reverse butterfly(6) 100x13 100x12 80x14+7 6. Uginanie młotkowe hantli 20x10 20x8 15x12 7. Modlitewnik 1h - 2s w spięciu 55x10 45x10 Od 7 do 14 praca, po pracy posiłek i drzemka i długa na trening. Trening super Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-01-06 20:22:18
[...] NAC SFD - 1tab probiotyk swanson - 1tab d3+k2 sfd Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś praca więc micha w 100% będzie trzymana ! Sprawy gastryczne już prawie ok... ze snem trochę lipa ,bo mój 7 miesięczny syn złapał zapalenie gardła i noc w sumie nieprzespana, [...]
[...] wiedza Twa i głęboka znajomość tematu są niepodważalne... Casus: Po czesci po sobie, po czesci po kolegach Czy Ty lub Twoi koledzy (cytowani) to żołnierze SOF/AT? Czy Wasza praca polega na nieustannym ćwiczeniu? Nie porównuj przeciętnego "miśka" do "miśka" z sił specjalnych... Casus: Nie trzeba byc znawca wojskowosci zeby [...]
mysle, ze dopiero zaczynam odkrywac prawdziwe tajniki sily kwestia czy dam rade ... zaczalem wlasnie doktorat i juz wiem, ze razem z treningami i praca to jest dzien w dzien 7-20 poza domem
[...] linkow na boks, kb, mt nie byl do konca trafny, ja osobiscie chcialbym dac jednak jakies podtytuly (ale wszystkie linki w jednym temacie!), np szkoleniowki, silownia a SW, kondycja etc. Czekam na Wasze wypowiedzi. BTW Art o silowni w SW nie jest mojego autorstwa, a praca zbiorowa Kopta, LadyM oraz mnie (ale to sie zmieni na samym koncu).
[...] 1kg to cieszył się jak z tytułu mistrza świata. Zawsze zazdrościł mi , że z wagą nie było problemu ale wiadomo aby jakościowo to dobrze wyglądało to już czekała mnie większa praca aniżeli jego. Teraz próbuję redukować i estetycznie wyglądać. W Twoim przypadku (moim) to faktycznie micha musi być kontrolowana aby efekty redukcji były zachowane [...]
każdy czasem ma chwile słabości po to własnie mamy siebie zeby sie wspierac w tych trudnych chwilach zwątpienia. No a teraz czas zapie*alać dalej, dzien dziecka sie skonczył czeka ciężka praca
Dokładnie od tego samego powodu mam ten nadgarstek "zepsuty" w zasadzie ja nie trenuje boksu... ale znając troche podstaw, postawa, garda, praca nóg (zeby mi ktos nie powiedzial ze sie nie boksuje w worek nie bedac bokserem) to troche sobie uderzalem. I tak sukcesywnie się psuł bo zawsze myślalem że juz przeszło. Jakiś czas temu [...]
[...] blood), bcaa, beta-alanina. Dalej tkwię w chorobie, chociaż jest już lepiej to jestem taki "wczorajszy". Myślę, że właśnie to przełożyło się na dzisiejszy regres w stosunku do poprzedniego treningu barków. Do końca tego roku raczej nie robię już sobie nadziei na super formę(głównym winowajcą będą święta i praca). Po treningu bcca i białko.