SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca rano

  • Co jesc???

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak praca w słońcu to oliwa z oliwek jedynie rano lub wieczorem, co do jedzenia to zmiel parę opakowan płatków owsianych dosypiesz sobie odżywki białkowej i zalejesz wodą. mozesz kanapki z piersią sobie robić poprzedniego dnia.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2013-06-14 23:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki na start ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siemanko. Potrzebuje pomocy bo męczy mnie już trening który nie daje efektów... Do tej pory ćwiczyłem na sucho, żadnych diet itd., ćwiczyłem codziennie - rano przed pracą brzuszki a po pracy trening na drążku + nogi. Co chciales osiagnac bez odpowiedniego odzywiania i co wogole chciales osiagnac takim traningiem?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2018-02-02 09:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy 0,3g tluszczy/kg to nie za malo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rano. I na podstawie tamtej diety zdecydowalismy teraz sie na 1200kcal. Chodzi 3razy w tyg na silke do tego 30min aerobow po i 2 razy w tyg aerobic. Do tego teraz praca na nogach. Mysle, ze to co wyliczylem i na podstawie tamtej diety, to co zrobi teraz wkoncu przyniesie jej obnizenie poziomu tkanki tluszczowej na nogach i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2006-03-19 19:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodam że mam niedoczynnośc tarczycy, biorę euthyrox od kilku lat, monitoruje wyniki, miałem małe guzki ale sie wchłoneły, teraz tak jak na badaniach wyniki idealne. Test wolny w górnej granicy, fsh, lsh też,androstendion, estradiol, prolaktyna ponad normę. Kortyzol też(badanie rano) ale to podobno jest mało miarodajne. Na bombie nie jestem, z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2020-06-09 06:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadki u naturala ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] więc waga skoczyła o 1.5 kg ( według ostatnich wskazań ) dlatego właśnie dało mi to sygnał , że przecież nie mogę tyle jeść co będąc tak bardzo aktywnym rower , siłownia , praca. Wymiary spadły , sylwetka taka " flak " . Ale to standard. Boje się tej boleriozy bo naczytałem się o niej wiele złego i wiele złych przypadków. Nigdy bym nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2019-09-27 11:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek po treningowy jako ostatni ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] isc bo rano do pracy.Wieć pomyslałem ze moze jakoś to można zamienić na taki szybszy posiłe.Zapomniałem dodać ze jeszcze zapodaje rodzynki ale nie po kazdym treningu. Ale pewnie bede musiał posłuchać twoich rad i cos z tym zrobić a gainerka i tak musze wypić bo mam diate ale nie zawsze w 100% sie do niej stosuje z braku czasu(praca itd itp )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2009-10-14 22:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Mawashiego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] koncetratem bialkowym,odżywka weglowodanwo-bialkową. Co do suplementów to stosowałem juz kreatyne i glutamine, a od razu po treningu carbo. Treningi mam na 9.00 bo pózniej praca, wiec jestem tylko po sniadaniu,do pracy zabieram pojemniki z jedzeniem. Ale Michaił mi poradzil jak trenuje rano żeby zrobic: " Następnie rozrób Carbo tak, by [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2004-07-27 14:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening w święta??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uzależniasz wykonanie treningu od tego czy możesz trzymać dietę? Nie bardzo widzę w tym sens. Skoro chcesz zrobić trening i lubisz trenować, to nie widzę problemu. Ja lubię i zrobiłem trening o 6 rano przed pracą.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2018-12-24 11:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to już wiem ; ) chodzi mi raczej o dawkowanie w sensie ( ilość przyjmowania ) żeby nie zakładać następnego tematu zapytam tutaj ... mianowicie .. Wiek: 17 lat Waga: 75 kg ( i rośnie :D ) Wzrost : 175 cm Bic: będzie z 37 cm na pompie Stosowane wcześniej odżywki: jakieś pół roku temu: tylko jakiś badziewny protein drink (chciałem uzupełnić [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2011-01-30 11:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej dzieki za rade;)co do diety to rzeczywiscie jakas wprowadze,poniewaz dotychczas bylo jej brak.a co do treningu: rano 06 praca,az do 15:30 -pracuje na produkcji w hartowni co oznacza duze ilosci w krotkim czasie,jestem tam odpowiedzialny za przemieszczenie pojemnikow z srobami,nakretkami itd.. z punktu a do punktu b odleglosc 30 metrow ciezar [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2008-07-05 16:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie ma sily... i to nie moze byc posilek typu jakies tam platki plus mleko bo to nie przejdzie, musisz zrobic porzadne sniadanie sobie,poszukaj w odzywianiu, pozniej przed praca wszamaj np serek wiejski z 2 grahamkami i wez lyka oliwy z oliwek, pozniej te dwa posilki "gainerowe" miedzy nimi ten zimny obiad, i po 18 juz znow normalny [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2005-07-22 09:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed bieganiem w czasie masowania FBW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ZGadzam się, że godzina to ciut mało, i dwie brzmią lepiej. Co jednak zrobić, jeśli mam zamiar biegać rano przed pracą, bo nie widzę siebie wstającego o 5.300 i jedzącego kurczaka z makaronem przy tv śniadaniowej w oczekiwaniu na procesy trawienne...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2012-02-12 23:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do kanarka

    Post
    Trening w domu

    Wiec odpowiadam na Twoje pytania: wiek 25lat, waga 49kg wzrost 160cm aktywnosc jak juz pisalam rower 4 razy w tygodniu po 1h srednia predkosc 15km/h. WIEC WYCHODZI MI OKOLO (TEORETYCZNIE OCZYWISCIE) 1400KCAL ZAPOTRZEBOWANIA - ODEJMIJMY OKOLO 200-300 I WYCHODZI NAM WARTOSC OK.1100-1200KCAL MOZESZ TAZKE ZWIEKSZYC TE DAWKE ALE DODAJ WTEDY AKTWNOSC [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2003-08-07 07:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac ome???

    Post
    Doping

    [...] wszystko jest do czasu. I jeszcze jedna rada: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48194 Przeczytaj, bo to bardzo wazne. btw: Mam nadzieje ze to nie kolejna "syzyfowa praca". pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 2003-06-12 13:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 117 Obwód ramienia : 41.5 Obwód talii : 81(rano) Obwód uda : 68 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.6(dokładnie zbadany) Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna jako kamieniarz dzwiganie kamienie i szlifowanie maszynka łapy odpadaja.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2014-04-28 20:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz przy masie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening aerobowy Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej lub w celu redukcji podskórnej tkanki tłusz- czowej. To [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2005-10-16 11:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto biega w taką pogode

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nazywam "brak czasu" nygustwem, bo prawda jest ze bieganie na 3km nie zajmuje duzo czasu max 20min.Ja biegam wieczorem, ale jak ktos nie ma czasu moze rano przed praca. A biegam przed siłownia,bo biegu przebieram sie i odrazu ide na siłownie(mam usiebie w bloku) i trenuje nogi w ten sam dzien. Musze powiedziec ze teraz na sparingach [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4122 Data: 2006-03-10 15:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2010 przez ok. 10 dni. Przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba, ale wolałbym rozsądnie wydawać pieniądze. Uwagi i sugestie: niedoczynność tarczycy. W tygodniu pracuję (praca siedząca), raz w tygodniu piłka nożna. Stosuję jeszcze witaminki firmy Olimp. Rano Omega3, po posiłku głównym Vita-Min Multiple Sport, przed spaniem MZB. Fotek teraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2010-10-23 22:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHWALE SIE NIESKROMNIE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wiesz kwestia podziału no i młody jestem a doba ma 24 h! A TAK SERIO... niemam wogóle tzw. czasu wolnego rano wstaje gotuje ryż ide na siłke potem na stołówke potem praca potem podwieczorek z dziećmi potem dom kolacja film odżywka i spać a w wekendy od rana do wieczora w sklepie mateo taki reżim co zrobić pie...lony kapitalizm

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2005-12-07 14:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia z hashimoto

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] dużo mniejszej intesywności. Domsy często się pojawiają rano ale mijają podczas dnia i jest to zupełnie normalne, senność w ciągu dnia, również może się zdarzyć ( pogoda, praca, trening ) wiele czynników ma na to wpływ. Ale są to kwestie, które pojawiają się nawet u ludzi bez choroby tarczycy. Czasami jak czuję, że jestem już mocno zajechany [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2021-11-02 19:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)