praca biurowa

J/w carbo nikogo nie odmulilo. Praca siedząca biurowa może powodować uczucie zmęczenia z uwagi na stress, obciazenie psychiczne i ogolnie zmeczenie oczu/karku od siedzenia i gapienia się w monitor. Siedzenie w klimatyzowanym sztucznie oswietlonym pomieszczeniu tez nie pomaga. Jakaś przedtreningowka by zmotywować się do treningu i po dobrym [...]

Wiek: 27 lat Wzrost: 178cm Waga: 85kg Trening: 3 x tyg na czczo Praca: biurowa Chce zredukować do ok 72kg Zmieniony przez - ddeamon w dniu 2016-01-21 13:01:00

Praca siedzaca biurowa wiec zero stycznosci z fizycznoscia. Trening na silowni 3-4 razy w tyg do tego dojda na pewno areoby 40 min na rowerku. Cel ? Poki co z tego zapotrzebowania nie chce dodawac czy obcinac kcl i zobaczyc jak moj oragnizm zacznie raeagowac na diete z takim zapotrzebowaniem. Ale na pewno zgubienie troche tkanki tluszczowej i [...]

A z ciekawości: jak masa idzie na low carb? No i co to za praca, bo 12 godz to równie dobrze biurowa w korporacji jak i układanie polbruku. Oczywiście jeśli będziesz ostro tyrał fizycznie, konieczne będzie zwiększenie kalorii. A o masę na tłuszczówce pytam bo sam się nad tym zastanawiam, ciężko by mi było ładować w siebie tony węgli

[...] jak tarczyca i jak twój poziom testa naturalny? po drugie dieta napisz co zjadłeś wczoraj zobaczymy jak to wygląda po trzecie trening - ile razy w tyg trenujesz? i po 4 praca ? jaką masz pracę ? fizyczną ? biurową? oraz jak tam z twoim stażem treningowym tylko bez sciemy w profilu masz 2 miechy w ankiecie rok oszukując w odpowiedziach [...]

Dieta dietę, może koleżanka myśli że liczy kalorie tylko z posiłków, praca siedząca-biurowa czyli 4 kawy i sześc herbat dziennie plus dwie łyżeczki cukru do każdej Błąd może w rozpisaniu godzin posiłków, opuszcza śniadanie itp. No i oczywiście brak sportu. Trzy problemy na szybko przychodzące do głowy. A i czwarty -jak tarczyca?

[...] pracy i pracę (biurową) zaczynam od 07:00 a kończę o 15:00. Potem powrót i około 17:30 jestem w domu. Chwila na jedzenie i idę zrobić obrządek na mojej fermie szynszyli 18:30-19:30. Potem mam czas na trening powiedzmy do 22:00 żeby zdążyć popracować nad higieną i iść spać koło 23:00 :-) Wiem że dużo mi zajmują dojazdy do pracy... ale taka praca

[...] hmm ogólnie kilka pierwszych dni odczuwa się ból, później już jest tylko lepiej ;) Jak ktoś ma jakąś pracę biurową, to po 1,5tyg max 2 może spokojnie wrócić do pracy, jeśli praca fizyczna to zrobił bym sobie około miesiąca przerwy ;) Podaję to na swoim przykładzie, u jednego może się to dłużej goić, u drugiego znowu szybciej, każdy jest inny [...]

[...] lekko brak czegoś do pochrupania nawet do filmu :D @M-ka wstyd przyznać ale już nie pamiętam jakie zero wyliczyłem, może coś około 2900kcal? Mężczyzna, 31 lat, 196cm, 125kg na początku, praca raczej biurowa (PH w terenie), brak aktywności. Korzystałem z kilku kalkulatorów, przyznaje, nie chciało mi się szukać wzoru na wyliczenie tu na forum :D

Witam, rozpoczynam redukcję wagi tzw "odchudzanie". O mnie: 34lat,praca siedząca biurowa,uprawiam jazdę na rowerze,spacery,moja aktualna waga to 84,9. Z siłownią miałem styczność przez 1,5 roku w ciągu ostatnich 2lat. Zwracam się zapytaniami: - Jaka dietę stosować? - Co lepsze crossfit czy siłownie ciągnąć? - Suplementy : spalacze tłuszczu brać? [...]

[...] Piję głównie wodę mineralną i zieloną albo czerwoną herbatę. Herbaty oczywiście tylko liściaste, żadne tam z butelek itp... Jeśli chodzi o ruch to na uczelni wf. nie mam, praca typowo biurowa... Mieszkam na 9 piętrze, więc stwierdziłem, że warto chodzić schodami. Codziennie robię też ok. 4-6 km pieszo. W miarę regularnie wykonuję różne [...]

[...] ładować dzisiaj i w czwartek czy poczekać do czwartku? Dalej, aktywność jak pisałem, 3x fbw, 20-25serii, do tego czasem rower rekreacyjnie, czasem spacer z psem, praca jako instalator, niezbyt mecząca ale tez nie biurowa;) zdjęcie z września: http://m.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/2/41d0f5c5adbd48ae9e7d13488167021b.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] od meczu. Najczęściej pokrywa się jednego dnia z siłownią. Wcześniej 4x w tyg 2godz, plus mecz, aktualnie 3x plus mecz. Dodatkowo w dzień różne formy aktywności fizycznej(praca) Ostatnio biurowa na przysłowiowej dupie (praktyki) Najbardziej demotywujące jest to ,że kumpel(z klubu) chudnie szybciej bez żadnej diety. Je co chce i ile chce. [...]

od końcówki poprzedniego roku zauważyłem u siebie większe zmęczenie oraz mniejsze libido. Dodam, że pracuję w corpo kancelarii, więc praca typowo biurowa, dużo stresu, po 10-11h. Musisz trochę poprawić komfort swojego życia. Leki na dłuższą mete pomogą, ale kiedyś skończy się ich działanie a problemy zostaną. Więcej realx & fun ;-)

biurowa praca ??

Śpię zazwyczaj 6-8 h , stresów i problemów żadnych nie mam , praca spokojna , biurowa przy komputerze. Brałem oczywiście również opcje że to jakaś bariera psychiczna, ale problem jest nie tylko przy kobiecie ale i przy masturbacji czy to z porno, czy bez, tak samo lipa. Spontaniczne nocne erekcje również rzadko i słabej jakości. Byłem nawet kilka [...]

Jaka praca- fizyczna czy biurowa? Nie dasz rady nic przed pracą zrobić? Moim zdaniem nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zrobić jakieś skrócone fbw, skoro masz czas na siłownię+bieganie. Jeżeli chcesz robić split+ bieganie, to nikt Cie nie powstrzyma. W sumie to ten temat bardziej pasuje do działu "trening dla początkujących", niż tutaj.

To były czasy kiedy trenowałem karate... W Nowej Hucie zaliczałem z Oyama Karate egzaminy na wyższe paski, ale to już po bramkach było, dla przyjemności ćwiczenia, poza zwykłą codzienną biurową pracą. Po prostu po latach ćwiczeń potrzebowałem czegoś takiego, namiastki dawnych ciężkich treningów. Zaczynałem za młodu od Kyokushinkai, boksu i Judo, [...]

skoro się regenerujesz trenuj więcej kalorie ustaw jakiś pułap sobie i manipuluj w trakcie obserwując lustro ,nie ma uniwersalnych kcal dla każdego nie mam pojęcia jak spedzasz dni jak trenujesz i co robisz poza treningami czy szkoła czy praca jak praca to czy biurowa czy fizyczna czy cięzko fizyczna itd itp

A co to za praca? fizyczna czy taka biurowa? Nie jakaś ciężka, ale fizyczna. Dużo machania rękami.