pośladki

andzelika jest superrrrrrrr andromeda -tomfa tonfa,wazne ze ma tyle zastosowan dalas linka ja tam jeste wzrkowcem bardziej wole widizec dane narzedziee w akcji najgorsze ze jesli np: sie zabardzo ukrwia posladki to nieukrwi sie inny narzad (

daj wiecej zdjec bo po jednym to ciezko ocenic najlepiej w pozycji klata bokiem i posladki tyłem

czy mieszajac 100mg propa ruskiego z 50mg superki w jednym strzale moge spokojnie wbic 4cm w tylek? czy lepiej rozbic to na 2 strzaly po 2cm, w oba posladki?

hmm...rowerek mi sie nie znudzi napewno bo lubie jezdzic..hmm...wolalabym cos bardziej..konkretnego najchetniej cos co by ksztaltowala brzuch,nogi,posladki...cos w tym stylu i to nie tylko ze na odchudzanie,cos na czym by mozna po prsotu pocwiczyc

..potrzebuje pomocy "znających sie na rzeczy" dziewczyn...Zauważyłam na swoich udach celullitis.. jeszcze 2 miesiace temu go nie zauważałam, bardzo mi on przeszkadz i chciałabym jak najszybciej go sie pozbyć..Prosze napiszcie mi jakie ćwiczenia sa najskuteczniejsze.. i co jest zabronione do jedzenia ..i przy okazji moze napiszcie tez jakie jest [...]

jak Olago a orbitrek owszem nogi i posladki, a brzuch to brzuszki

[...] ten stopniowo się pogłębia. Skóra staje się nierówna i gąbczasta. Pojawia się mnóstwo grudek i zagłębień. Na "pomarańczową skórkę" szczególnie narażone są uda, pośladki i brzuch rzadziej kark i przedramiona. Cellulit pojawia się najczęściej przy dużych wahaniach hormonalnych np.: podczas ciąży czy w okresie menopauzy. I tych zmian [...]

[...] ułożyć sobie plan treningów na cały rok, tj. do maja(włącznie), chciałbym osiągnąć jakieś 76 kg(niby nie wiele, ale...). Teraz ma sporo tkanki tłuszczowej na nogach(uda i pośladki). Chcę osiągnąć w rzeźbie: 38cm łapa, 60 cm nogi(z nimi mam ciężko ponieważ mam problem z kręgosłupem). Na początek chciałbym jakieś treningi na masę, chciałem [...]

[...] na masę nóg, bo chcę je pogrubić, zarówno uda jak i łydki (przysiady,wspięcia, uginanie leżąc na brzuchu z obciążeniem - wsio wg atlasu), ale nie mam pojęcia, jak uczynić pośladki większymi?! Napewno przy wykonywaniu przysiadów będą rosnąć, ale to chyba nie wystarczy. Proszę o poradę jak zwiększyć mocno masę mojej pupki! :) Za wszystkie [...]

Posladki najintensywniej prcuja przy uginaniu nog lezac na brzuchu i przy sprincie :)

will spieles posladki i to za mocno ,zakwasy ci sie porobia Ja wiedizlaem jak smakuje por cas i kupielm go swiadomy ,pilem wszystkie bialka oliego i wiem ze sa srednie smakow ale nei mwoie ze jakosciowo bo to tzreba rozruznic wpi,wpc czy matrix to super bialka o kiepskim smaku taka prawda ,ty mzoe lubisz niedosmakwoane bialak ja nie ;_0

Dlaczego? Ja biegam i to duuuuużo, chodze na aero (gdzie jest duuużo ćwiczeń na pośladki) i duuużo pływam różnymi stylami ale myślę, że żabka jest dobra na uda. Ah jeszcze można jedzić konno (ja kiedyś jedziłam to miałam zakwasy przez 3 dni) i siadać nie mogłam Ale pupcia moja się za to odwdzięczyła jędrnością i okrągłym kształtem

tak, tak od tyłu bardzo dobra pozycja, gdy się człowiek odbija od pupy, następuje masaż ujędrniający pośladki i wzmacniajacy je, dodałbym jeszcze pozycje 'na pagony' również masaż pupy i tylniej częsci ud

dla mnie Skowrońska jest ślicczna i te pośladki

pewnie piłka nożna - wszystkie ćwiczenia na 4 gł. ud, pośladki + 2-gł. ud

[...] profesor na uniwersytecie w Interzone wskazał dupę, jako źródło szampana? Obracaj się na brzuch! Obróciła się i lekko uniosła tyłek. Złapałem owoc i wycisnąłem go między jej pośladki, tak że miąższ spłynął i zatrzymał się w mniejszej dziurce. Spiłem go i wcisnąłem język głęboko w jej dupę, bo i tam sok się dostał. — Kochanie... [...]

mam skurzane spodnie z wyciętymi dziurami na pośladki pejczyk mam ale taki mały wezmiesz swój?

ale pośladki mają być na ławeczce? bo to wygląda jak by były uniesione ale pewnie to tylko takie wrażenie... Tą technike mostkową stosować na wszystkich treningach czy w wyjątkowych sytuacjach?

1) Rozciągać się biernie (np. na podłodze, ścianie, etc. 2) -//- dynamicznie, czyli np. wymachy nogą 3) -//- aktywnie, czyli np. unieśc wysoko nogę i tak ją trzymać Rozciagac się zawsze kiedy jest się b. dobrze rozgrzanym, i przy dochodzeniu do szpagatu lepiej najpierw porozciągać mięśnie w izolacji, czyli do francuskiego to bedą: posładki, łydki [...]

[...] kolanowych opiera o drugą ławeczkę. Na komendę wykonuje rytmiczne pionowe ugięcia ramion. Podczas wykonywania ćwiczenia nogi w stawach kolanowych muszą być wyprostowane, a pośladki każdorazowo dotykać podłoża. W trakcie ćwiczenia nie wolno wykonywać przerw odpoczynkowych. ---------------------------------------------------------------------- Na [...]